billen thuis workout
Gemiddeld Gevorderden Workouts

Thuis workout – Billen, benen & Afvallen

Door

Ik ben weer voor jullie aan de slag gegaan met een thuis workout. Super trots ben ik op het feit dat ik ook een timer heb weten in te bouwen! Doordat ik momenteel meer tijd heb om te focussen op mijn online bedrijf, ben ik de kwaliteit daarvan langzaam aan het opschroeven. Ik hoop van harte dat jullie dat merken :). Doe voor nu lekker mee met deze pittige workout voor benen, billen en afvallen.

Ik hoop dat je genoten hebt van de training! Je zou me super helpen als je deze wilt delen met anderen om je heen.

Groetjes, Marloes

Heb jij deze workout gedaan? Wat vond je ervan?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (17)
  1. Miranda 3 wekengeleden

    100.000!!! πŸ₯³πŸŽ‰

    Reageer
  2. Franka waardijk 3 wekengeleden

    Hi Marloes ,

    Hier een berichtje van je verre nichtje in het verre westen van Nederland !! Ik heb je oefeningen laatst gevonden via YouTube , omdat ik oefeningen voor mijn onderrug zocht . Wat een fijne workout was dat ! En daarna zie ik; nu we thuis zitten ) dat je nog veel meer workouts hebt ! We doen 2 keer per dag allemaal mee πŸ™‚ dankjewel en sterkte veel gezondheid gewenst in deze bizarre tijd . Veel succes met alles ook voor je bedrijfje ! Ben je zelfstandige ? Groetjes vanuit Haarlem , Franka waardijk .

    Reageer
  3. Bianca W 3 wekengeleden

    Hoi Marloes,
    Leuke afwisselende workout!
    Grijs hemdje (under armour), kort zwart broekje (H&M) groen/roze schoenen (Adidas)
    Groetjes Bianca

    Reageer
  4. Annema 3 wekengeleden

    Hoi Marloes, wat ontzettend fijn die extra workouts πŸ‘Œ. Ik ben 70 jr. en ga altijd nog naar de sportschool. Vaak doe ik nog tussendoor jouw workouts. Ik volg je al jaren en door jou stimulans naar de sportschool gegaan. Zo fijn dat we nu thuis door kunnen gaan met nieuwe workouts van jou. En de timer is super, fijn voor je dat je daar nu tijd voor hebt. πŸ‘πŸ‘. Ik heb er van overtuigd dat er zo veel goede dingen gebeuren nu dat het ons ook veel goeds zal brengen. Dank je wel. 😘

    Reageer
  5. Karin 3 wekengeleden

    Wat een leuke workouts geef je ! Omdat het sporten nu niet kan in de sportschool een hele mooie kans wel in beweging te blijven . Een aanrader !

    Reageer
  6. noor 3 wekengeleden

    Hi Marloes,

    Net je workout gedaan! Ik vind het soms moeilijk om mezelf te motiveren om thuis te sporten (ik ga normaal gesproken altijd naar de gym) maar met jouw videoΒ΄s geven me wel altijd motivatie!!
    Love hoe positief je altijd bent!

    groetjes
    Noor

    Reageer
  7. Marise 3 wekengeleden

    Ohhh, ik zit de hele tijd je insta te checken.
    100.000 abonnees!
    Maar niks nog… misschien heb je het zelf nog niet gezien.
    Ik dacht nu komt er een foto in je story van een juichende Marloes.
    Van harte in ieder geval, dik verdiend!

    Reageer
  8. Nientje 3 wekengeleden

    Ik heb vanochtend in alle vroegte hardgelopen (dat voelde al illegaal, maar het was nog heel rustig in de duinen) en ook even touwtje gesprongen (het hoepelen lukt nog niet erg) – morgen ga ik denk ik je workout doen.
    Gefeliciteerd met de 100.000! <3 <3 <3

    Reageer
  9. Ren 3 wekengeleden

    Ik ging vanmiddag hardlopen. Redelijk wat mensen buiten, ik werd verdrietig want ik was de (op 1 iemand na) enige die bewust met een boog om de mensen heen ging. Iedereen bleef lekker op het pad lopen, naast elkaar en het ergste is nog dat ik rare blikken kreeg, dat ik door de berm ging en mensen stoten elkaar aan van zie je dat? Normaal ben ik heel ontspannen na het lopen, maar nu kwam ik met meer frustratie terug…….. jammer.

    Reageer
  10. Tanya 2 wekengeleden

    Normaliter ga ik altijd naar de sportschool en doe BBB. Toen kreeg ik een tip van m’n schoonzusje om dit eens te gaan doen. Gisteren gedaan en voel de spierpijn! Lekker! Erg leuk! Dus aankomende weken zal ik mij op zolder moeten vermaken… Lekker fit blijven in deze rare periode!!

    Reageer
  11. Priscilla 2 wekengeleden

    Woeiiii ik denk even lekker trainen met Marloes, gezellig! Nou als ik een foto kon posten.. zweet druppels langs mn gezicht! Heerlijke work out!! lekker pittig, i like!
    ik.sta op een zolder met een 3/4 reebok crossfit πŸ˜‰ broek, en een t-shirt met sportbh.
    Hele fijne workout op die schaatsbewegingen na.. vreselijk! Moet dan altijd lachen je accent schaats bewegingen haha echt iets noordelijks πŸ™‚ heb ze wel gedaan en volgehouden! woehoeeee!

    Thanks en tot de volgende, gr Priscilla

    Reageer
  12. Judith 2 wekengeleden

    Thanks weer!
    Heerlijke workout. Veel gelijkenissen met mijn normale sportuurtje.
    Ben blij dat ik je site gevonden heb. Motiveert me om nu ook te blijven sporten naast het hardlopen..
    Enne… roze shirt decathlon + under armour broek zwart πŸ™‚
    Fijne avond
    ,

    Reageer
  13. Francisca 2 wekengeleden

    Hoi Marloes,
    Pittig, maar heerlijk!
    wat fijn ook met die timer erbij, top!
    wat had ik aan, wil je dat echt graag weten? een zwarte legging met een gat erin, een onderbroek die geen rek meer heeft, en een oude zomerhemd, hahaha
    en nu douchen! bedankt!
    lieve groet,
    Francisca

    Reageer
    • Marloes 2 wekengeleden

      Hahahaha, heerlijk je reactie! Love it β™₯

      Reageer
  14. Marlijn 2 wekengeleden

    Hoi Marloes!
    Nog gefeliciteerd met de 100k abonnees! πŸ™‚
    Om je vragen te beantwoorden: het was een chille workout en ik droeg een energy seamless setje van Gymshark.
    Ik heb nog wel een tip / vraag: ik zag toevallig bij een van je eerdere gevorderden workouts dat je op deze blog een korte uitleg van de oefeningen had gegeven. Is het mogelijk om dat vaker te doen bij video’s? Ik ben dus zo’n blind persoon die jouw workouts doet (toegegeven, sinds we verplicht thuis zitten) en hoewel je uitleg vrij goed is, mis ik soms net wat details in de video.

    Reageer
  15. Henny 2 wekengeleden

    Zwart shirt met zwarte driekwart fietsbroek, zwarte adidas running schoenen met roze band bij de hak

    Reageer
  16. Suzanne 1 weekgeleden

    Lekker gezweet met deze workout πŸ˜… zwarte sporttop met sportbroek en blauw met roze sportschoenen!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: