Stoel workout
Beginners Workouts

Stoel workout voor ouderen & mensen met een beperking

Door

Vandaag een workout voor een doelgroep die ik nog niet eerder had voorzien. Ik doe namelijk in deze trainingen alleen zitten op een stoel oefeningen. Dit is perfect voor ouderen of voor mensen met een beperking voor wie staand trainen lastig of onmogelijk is. Ook als je bijvoorbeeld een operatie heb gehad of een blessure hebt, dan is dit misschien een uitkomst.

Een workout geschikt voor ouderen waarin ik wel sta, vind je hier.

Heel veel succes!

Groetjes, Marloes

Ga jij deze stoel workout doen? Of weet je er iemand voor?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (13)
  1. Bianca W 1 jaargeleden

    Jaaa!! Ik appte vanmorgen mijn moeder over deze workout en toen zei ze: dat wist ik al😄 want.. ze volgt je ook!! Zo leuk, ze zei dat ze helemaal vrolijk van jou werd😊.
    En nog iets leuks.. n.a.v. van jullie kleding-video heeft mijn vriend ook iets voor mij besteld, zo liefff😍.
    Fijne dag vandaag😘

    Reageer
    • Marloes 1 jaargeleden

      Haha, zo leuk!!! Ben benieuwd hoe hij het heeft gedaan! ♥

      Reageer
  2. Run66 1 jaargeleden

    Dank je wel Marloes, je bent echt een all round topper. Deze workout stuur ik door naar mijn paps (88 jaar) die vanwege corona zijn wekelijkse bezoekje aan de sportschool heel erg mist. Hier doe ik hem (en jij mij) een heel groot plezier mee.

    Reageer
    • Marloes 1 jaargeleden

      Zooo leuk om te horen!! ♥

      Reageer
      • Run66 1 jaargeleden

        Hij heeft hem gedaan …., je hebt een fan erbij ! Nogmaals dank je wel !

        Reageer
  3. Margot 1 jaargeleden

    Héél erg bedankt voor deze video. Ik ben nog niet bejaard maar wel geblesseerd dus deze oefeningen zijn een uitkomst voor mij!

    Reageer
  4. Anna 1 jaargeleden

    Leuke video.
    Vind normale oefeningen altijd moeilijk. Doe dat altijd liever met begeleiding. Heb namelijk een evenwichtsstoorn plus een slechte motoriek. Waardoor neem ik snel een verkeerde houding aan.
    Hoop dat je vaker zulke video’s maakt.

    Reageer
  5. Andy 1 jaargeleden

    Hey heel bedankt marloes voor video workout ik heb deze gedaan om me buik te traingen en ik ben beetje veel aankomen met me gewicht marloes heb nog tips aan ik daar aan kan werken en omdat heel lang nog thuis zit omdat ik nog verlopige nog niet mag werken je doe heel erg goed met uitleggen van workout
    super gewoon grt andy.

    Reageer
  6. Annemarie 10 maandengeleden

    Hi Marloes, super bedankt voor deze workout!!! Momenteel na een enkel operatie kan ik niet staan en daarvoor heb ik een dik half jaar niet kunnen sporten (en me dus niet kunnen voorbereiden) door zware moeheidsklachten. Eindelijk(!!) heb ik nu dus een workout gevonden waar ik verantwoord mee kan starten met revalideren, dus hartelijke dank daarvoor! Ik ga deze dagelijks doen:)

    Reageer
  7. naomi 10 maandengeleden

    hay marloes,

    is er misschien optie/idee dat je bij de sportfilmpjes er ook bij kan zetten hoe vaak je hem per week kan doen, als een soort van advies?? ik raak er soms zo van in de war. want krachttraningsfimpjes kan je toch beter max 3 keer per week doen? maar bijvoorbeeld dit filmpje kan ik wel gewoon elke dag doen? geld dit ook voor de vetverbranding filmpjes of vallen die weer onder krachttraining?

    en zo fijn om thuis te kunnen sporten met jou filmpjes!!! ze geven echt een voldaan gevoel!

    groetjes
    Naomi

    Reageer
  8. Christel 7 maandengeleden

    Hey Marloes, heel fijn deze workout. Daar ik wat ziek geweest ben de afgelopen dagen en moe was, ben ik vandaag begonnen met deze oefeningen. Mijn lichaam voelt warm en ontspannen, heerlijk om zo de dag mee te beginnen. Dankjewel, heel fijn.
    Liefs, Christel

    Reageer
  9. Imke 1 maandgeleden

    Hey Marloes,

    Ik volg je nu al een tijdje en wat een fijne work- outs maak jij! Je bent zo motiverend en inspirerend tijdens de work-outs. Ik deed afgelopen tijd gemiddelde work- outs maar doordat men teen gebroken is zag ik dat nu niet echt zitten. Dit was dus een fijne work-out zonder dat ik men teen ook nog een ging belasten 🙂 echt super bedankt!

    Doe zo verdere met inspireren en motiveren, je bent een topper!

    groetjes,
    Imke

    Reageer
  10. Evelyn 3 wekengeleden

    Beste Marloes,

    Ik werk op een dagbesteding voor ouderen en wil even laten weten dat we vandaag voor het eerst een work-out van jou gevolgd hebben. Het was lekker up tempo en iedereen voelde zich voldaan na afloop.
    Volgende keer gaan we een ander filmpje van je volgen. Je brengt het fantastisch en motiverend, dankjewel!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: