thuis workout buikspieren
Gemiddeld Workouts

Extra Video: Thuis Workout Buikspieren & Onderrug

Door

Het leek me leuk om jullie voor dit weekend weer even een nieuwe workout te geven :). Deze keer eentje voor de buikspieren en de onderrug. Een complete core workout dus! Je hebt alleen een matje nodig en kunt het zelfs op je sokken doen. Geen excuses meer dus, let’s go! Oja,….neem gerust af en toe pauze als je dat nodig hebt. Pas op jezelf ♥.

Ik hoop dat je weer genoten hebt van de workout!

Groetjes, Marloes

Heb jij verzoekjes voor een volgende workout?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (36)
  1. A. 10 maandengeleden

    Tof tof tof!
    Ik word altijd goed gezind van jouw work-outs.

    Hasselt, België ♥️

    Reageer
  2. Romy bfit 10 maandengeleden

    Je maakt altijd zo een toffe work-outs.
    Ik krijg spontaan zin om er aan mee te doen!💞
    Niet altijd natuurlijk😅.
    Een cardio work-out voor gemiddeld/gevorderden zou ik top vinden!

    Reageer
  3. Jantine 10 maandengeleden

    Leuk! Vanmorgen nog de hardlopers workout van jou gedaan. Zou je daar eens een variatie op willen maken?

    Reageer
  4. Bianca W 10 maandengeleden

    Leuk!! Deze ga ik morgen doen💪
    Misschien een keer weer een workout met een fitness bal?

    Reageer
  5. Anoniem 10 maandengeleden

    Ik voel me nu echt een stoer wijf dat ik dit flik een jaar na een groot hersen infarct (halfzijdig verlamd)

    Reageer
  6. Anita 10 maandengeleden

    Ik woon in rotterdam en volg nu zo 3x per week je workouts.

    Dank je wel, vind ze superrr!

    Reageer
  7. Katleen 10 maandengeleden

    In buitengemeente van stad Dendermonde, Oost-Vlaanderen. Alweer toffe work-out en morgen een vlog, kijk er reeds naar uit ! Bedankt voor het vele werk Marloes en Sven !

    Reageer
  8. Wendy 10 maandengeleden

    Zo, deze nog even als afsluiter van de dag gedaan, vanuit Lokeren (België).
    Oefeningen met leglift vind ik altijd moeilijk, bij het laag brengen van mijn benen wordt mijn rug zo gauw hol. Wat is dan beter, echt meer op mijn handen gaan liggen of mijn benen in de oefening minder dicht bij de grond brengen? Groetjes!

    Reageer
  9. Sandra CH 10 maandengeleden

    Lekkere workout! Ik vond de eerste oefening best lastig om goed uit te voeren, maar de zwemoefening was erg fijn om te doen.
    Groetjes uit Zwitserland 🙂

    Reageer
  10. Bianca W 10 maandengeleden

    Leuke workout: Winschoten 😊

    Reageer
  11. Ria 10 maandengeleden

    Superfijn, al je workouts! groetjes uit Den Bosch

    Reageer
  12. Angela 10 maandengeleden

    Vandaag workout gedaan vanuit Wormerveer (NH)

    Reageer
  13. Monique 10 maandengeleden

    Vanochtend deze workout gedaan vanuit Hoorn (NH) daarna 30 minuten crosstrainer.
    Dankjewel Marloes!

    Reageer
  14. Edith 10 maandengeleden

    Hey Marloes,ik heb je “ontdekt” op YouTube en ben super fan van je geworden. Via Insta kwam ik op je site Optimavita.nl terecht waar nog veeeeel meer leuke thuis work outs staan. Elke ochtend om 10 uur doe ik een work out van je en ik vind het heerlijk. Je legt de oefeningen prima uit,let goed op de houdingen,motiveert en stimuleert om iedere keer weer een andere spiergroep aan te pakken.
    Heel erg bedankt voor je video’s. Ik ben er erg blij mee…….
    Take care and stay healty!

    Reageer
  15. Anne Maes 10 maandengeleden

    Ledegem (West-Vlaanderen) België
    Heb al heel wat beginners workouts van jou gedaan. Eerste maal een gemiddelde, was best zwaar

    Reageer
  16. selma 10 maandengeleden

    Heel fijn dit, vooral met de onderrug klachten die ik heb. Was goed vol te houden!
    Ik voerde hem uit vanuit Amsterdam.

    Reageer
  17. Cindie 10 maandengeleden

    Ik ben echt blij met je workouts, dank je wel. Doe er nu zo’n 3 per week. Vanuit omgeving Amsterdam.
    Groetjes Cindie

    Reageer
  18. Annema 10 maandengeleden

    Heerlijke workout. Ik vind het zo fijn om thuis te blijven bewegen. Wanneer je het even hebt gehad of je voelt was stress ebt dit weg heerlijk. En de plaats waar ik deze deed is Zeist. Dank je wel voor al je support en ideeën in deze voor iedereen moeilijke tijd. Blij mee 👍😘

    Reageer
    • Nathalie 6 maandengeleden

      Dank je wel voor de leuke workout voor buikspieren en onderrug.
      Hier hier de 3 reeksen afgewerkt in Gierle (vlakbij Turnhout – België).

      Reageer
  19. Sandra 9 maandengeleden

    Super! #Voorhout

    Reageer
  20. Loes 9 maandengeleden

    Ik ben fan van je workouts! Deed deze vanuit Gent (België)

    Reageer
  21. Cindy 9 maandengeleden

    Brugge. In de tuin.
    Fan van jou 🤩

    Reageer
  22. Mireille 9 maandengeleden

    Dankjewel Marloes, hele fijne workout! Hier vanuit Den Bosch;)

    Reageer
  23. Suzanne 9 maandengeleden

    Goedemorgen, vanochtend deze workout gedaan, lekker pittig! Groeten uit Bunnik

    Reageer
  24. Tina 9 maandengeleden

    Heerlijk workout, vanuit ondanks corona nog altijd wat te doen. Het verkeerslicht staat nog steeds op rood of op groen…………. Almelo

    Reageer
  25. Ingrid 9 maandengeleden

    Hoi Marloes,

    Ook ik heb jou een paar weken geleden ontdekt op YouTube. Je maakt heerlijke workouts die thuis goed te doen zijn en die je zelf kan kiezen qua zwaarte en lengte. Iedere avond kies ik er eentje uit. Morgenavond ben ik weer terug.

    Groetjes uit Wijchen (ligt tegen Nijmegen aan)

    Reageer
  26. Natascha 9 maandengeleden

    Getraind in Waregem, Belgie. Heb jou leren kennen tijdens de corona periode. Ervoor deed ik nooit workouts thuis maar vind dit super leuk. Blijf ik zeker doen

    Reageer
  27. Chris 8 maandengeleden

    Dag Marloes,
    Dankjewel voor de super leuke lessen. Deze namiddag met de twee zussen buiten gesport!!!

    Reageer
  28. M 8 maandengeleden

    super tof om de workouts te doen. Ik kan alleen geen duimpje geven Die staan bij mij niet onder de workouts. Vanaf de Corona doe ik iedere ochtend en soms avond 2 of 3 workouts.

    Reageer
  29. Lieneke 7 maandengeleden

    Hoi Marloes,

    Bedankt voor deze workout. Ik doe hem nu al n paar weken. In Apeldoorn op zolder op mn matje :).

    Kun je ook een specifieke buikspieroefeningen laten zien voor moeders die zijn bevallen met een keizersnede?

    Reageer
  30. Ingrid 3 maandengeleden

    Nav je oefening van vandaag deze opgezocht en gedaan na een rondje hardlopen.
    Heerlijk, nu eindelijk die verdiende douche pakken in Deventer 😉
    Je bent een topper!!!
    Thanks! <3

    Reageer
  31. Leen 2 maandengeleden

    Even leuke workout!! Wij doen hem in Koksijde in België. Wij zijn fan van de workouts!!

    Reageer
  32. Hendriek 4 wekengeleden

    Ik woon dichtbij Gieten.

    Reageer
  33. Ria 3 wekengeleden

    Utrecht – stad

    Reageer
  34. Ann 3 wekengeleden

    Entrecasteaux, Provence, Frankrijk.
    Eindelijk workouts gevonden die tof zijnen begrijpelijk uitgelegd zijn. Bedankt

    Reageer
  35. Beoreen 3 dagengeleden

    Hier vanuit Doetinchem.. Het oosten van het land..

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: