Gemiddeld Workouts

Buikspieroefeningen – 15 min. Workout voor Thuis

Door

Ik vraag jullie vaak naar verzoekjes voor video’s, omdat ik het super leuk vind om te weten wat jullie willen zien. Ik kreeg de laatste tijd meerdere verzoekjes of ik nog eens een nieuw buikspierkwartier wilde maken. Rond kerst plaatste ik het eerste buikspierkwartier, wat direct een ontzettend populaire video is. Hoog tijd dus voor een opvolger! Hieronder daarom een nieuwe video waarin je je buikspieren samen met mij traint in een kwartier, dit keer echter zonder kerstboom ;).



Zoals ik in de video ook aangeef, is het heel belangrijk om naast je buikspieren, ook je onderrug te trainen. Hier heb ik meerdere video’s voor op mijn Youtube kanaal staan. Als je alleen de spieren van je buik traint en je onderrug vergeet, kan je lichaam uit balans raken. Hierdoor kunnen blessures ontstaan.

Let daarnaast natuurlijk heel goed op je houding. Ik geef je daar in de video tips voor.

buikspieroefeningen

Ook ben ik natuurlijk heel benieuwd of jij deze workout gaat doen, en of je misschien nog andere verzoekjes hebt voor mij. Ik kan ze natuurlijk niet allemaal waarmaken, maar ik doe in ieder geval mijn best om zoveel mogelijk naar jullie te luisteren!

Heel veel succes!

Groetjes, Marloes

Ga jij deze workout doen? Heb je verzoekjes?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (12)
  1. Frederike 4 jaargeleden

    Zou je misschien een langere workout willen maken voor hoog gemiddeld/gevorderd niveau?

    Reageer
  2. karlien 4 jaargeleden

    Leuk!! Ik ben benieuwd naar een training met een stroop. Bij de sportschool hebben ze die dingen en de fysio (Die pilates geeft) gaf aan dat je daar onwijs goed mee kan trainen. Maar ben dan heel benieuwd naar soorten workout.

    Reageer
    • karlien 4 jaargeleden

      Nog een idee voor workout: ik train wel in de sportschool maar dan corepower en milon. Als we straks een aantal weken op vakantie zijn wil ik daar de sportschool in. heb je video’s voor een benen workout en bovenlichaam workout voor mensen die niet zo bekend zijn met de sportschool?

      Reageer
      • Marloes 4 jaargeleden

        Ik heb een aantal sportschool video’s online staan! πŸ™‚

        Reageer
  3. bauke 4 jaargeleden

    Hoi,
    Ik zou het leuk vinden om nog een nieuwe ketlebell workout te zien die ook nog te volgen in voor beginners!
    Groetjes Bauke

    Reageer
  4. Diede 4 jaargeleden

    Hoi Marloes.

    Ik ben nu begonnen met het trainen van de ketlebel workout. Op YouTube heb je er 1 staan voor beginners, zou je misschien nog een workout willen maken voor beginners?

    Groetjes Diede

    Reageer
  5. Annema 4 jaargeleden

    Hoi Marloes, fijn deze nieuwe buikspierkwartier. Ik doe inderdaad de 1e regelmatig.
    Nu kan ik lekker afwisselen. Super. Graag zou ik nog een nieuwe workout op je kanaal zien met resistantsbands. Die vind ik ook altijd fijn.

    Reageer
  6. Yvonne 4 jaargeleden

    Leuke pittige buikspier-workout!

    Reageer
  7. Ilse 4 jaargeleden

    Hoi Marloes, ik heb bij veel van de buikspieroefeningen al snel last van mijn rug, zelfs als ik al de makkelijkere versies doe. Heb je hier tips voor wat ik kan veranderen? Wat kan hiervan het probleem zijn?

    Reageer
  8. Marion 4 jaargeleden

    Hoii Marloes,

    weer een super leuk fimpje!!
    Zou je ook een keer een video willen maken voor alleen de billen?
    En dan kwa niveau voor een gemiddeld/gevorderd iemand?
    Alvast super bedankt.

    Reageer
  9. Janny 4 jaargeleden

    Super leuk de video’s filmpjes sport met plezier je uit leg is zo duidelijk

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: