Benen en billen workout met elastiek
Gemiddeld Workouts

Benen en Billen Workout met Elastiek – Thuis trainen

Door

Op verzoek van een van jullie, maakte ik een workout met elastieken. Eerder maakte ik al eens een video waarin ik 15 verschillende oefeningen liet zien, maar nog nooit een volledige workout met zulke elastieken. Vandaag trainen we de benen en de billen.

De elastieken die ik gebruik, kun je op veel plekken krijgen, bijvoorbeeld op bol.com. Ik ging voor het blauwe elastiek, een relatief zware. Natuurlijk kun jij ook voor een andere optie gaan. Daarnaast heb je een matje nodig, of een andere zachte ondergrond om op te liggen.

Ik hoop dat je hebt genoten van deze workout!

Groetjes, Marloes

Train jij wel eens met elastieken?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (7)
  1. Bianca W 11 maandengeleden

    Super Bedankt Marloes!!
    Ik ga deze straks doen en dan wordt dit een workout die ik vaak ga herhalen samen met nog een paar favorieten🤗
    De thuis-workouts bevallen mij heel goed! Ik ben sinds de sportscholen dicht zijn gegaan juist vaker gaan sporten🤣

    Reageer
  2. Patries 11 maandengeleden

    Hallo Marloes, zijn elastieken hetzelfde als weerstand banden?

    Reageer
  3. Ilse 11 maandengeleden

    Ik ga deze zeker komend weekend doen! Zou je ook een keer een dance workout willen maken? Dat lijkt nu echt een ding te zijn, oa MadFit en Pamela Reif hebben er al aantal gepost. Echt super leuk om te doen!

    Reageer
  4. Janny 9 maandengeleden

    Pittig maar super leuk.

    Dankjewel Marloes

    Reageer
  5. Susan 9 maandengeleden

    Heerlijk! Hier zal wel spierpijn van komen! Ik heb hem in de tuin gedaan.
    Zou he misschien een keer een workout willen maken met een pindabal?

    Reageer
  6. Inge Vink 3 maandengeleden

    Dag Marloes,

    heb recentelijk elastieken in huis gehaald om deze workout van jou te kunnen doen. Ik blijk alleen net iets andere soort elastieken te hebben, want de minst strakke is nog steeds te kort om echt helemaal overeind te kunnen komen, maar dat mag de pret niet drukken ;-).
    Ik doe deze workouts in mijn “studio”, zoals ik mijn heel grote bovenkamer met schuin dak altijd noem. We zijn een half jaar geleden naar dit heerlijke grotere, vrijstaande huis aan de rand van Annen verhuisd en ik voel me nog steeds de koningin te rijk!

    Reageer
  7. Hendriek 1 maandgeleden

    Ik woon in een vrijstaand koophuis. Ik train nu in de garage.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: