beginner workout thuis
Beginners Workouts

Beginner Thuis Workout – Full Body & Vetverbranding

Door

Het is weer tijd voor een workout! Ik heb eens even kritisch gekeken op mijn YouTube kanaal en wat blijkt: de beginner workouts zijn VEEL populairder dan de gemiddelde en de gevorderde workouts. Kennelijk zijn er ontzettend veel beginners die mijn video’s doen. Zo tof!! Ik waardeer jullie steun enorm, dus daarom een nieuwe workout speciaal voor jullie.

Deze workout

In deze training werken we aan de vetverbranding en trainen we alle spieren van het lichaam. Dit alles in 20 minuten! Geen excuses meer dus, deze workout kun je er altijd wel even tussendoor piepen.

We doen 2 rondes van 8 oefeningen. Tussendoor hebben we 10 seconden rust. Ook doen we een warming up, waardoor we in totaal op 20 minuten komen.

Molly en Maukie zijn zo lief geweest om me een beetje te helpen ;).

Je hebt een matje nodig, of een zacht vloerkleed, of iets anders om op te liggen. Daarnaast een bank, een tafel of een stoel om op te steunen.

Ik hoop dat je deze workout weer leuk vond om te doen!

Groetjes, Marloes

Ga jij deze workout doen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (21)
  1. Teha 3 jarengeleden

    Ha Marloes. Hardlopen, fitness,zelfs wandelen lukt me niet door een hernia. Maar met deze video heb ik toch een beetje mee kunnen doen.
    Heel fijn!

    Reageer
  2. Sanne 3 jarengeleden

    Ja! Ik ga hem vanavond doen! Weer beginnen na een lange tijd niet te hebben gesport. En dan binnenkort weer over naar de gemiddelde workouts. Ik ga er voor! Bedankt voor de nieuwe video!

    Reageer
  3. Roosmarijn 3 jarengeleden

    Al een poosje doe ik de gemiddelde workouts, maar deze lijkt me ook wel leuk om te doen van de week. Geeft een beetje afwisseling 🙂

    Reageer
  4. Conny 3 jarengeleden

    Leuk Marloes, eens weer een workout van je te zien. Ik ga ‘m altijd eerst even bekijken, heb ik gisteravond gedaan. Nu ga ik ‘m uitvoeren!
    Heb er zin in!

    Reageer
  5. Stefanie 3 jarengeleden

    Hoi Marloes,
    Bedankt voor deze nieuwe workout! Heb hem gisteren meteen gedaan en zit nu met de spierpijn ;). Heel leuk om je blogs en vlogs te volgen. Bedankt en ga zo door!

    Reageer
    • Stefanie 3 jarengeleden

      Oh ja, vroeger deed ik aan badminton.

      Reageer
  6. Nina 3 jarengeleden

    Superleuk workout! Thanx en pffff ik heb echt geen conditie, was pittig maar heb het volgehouden!

    Reageer
  7. Tineke 3 jarengeleden

    Apenkooien , super je workouts voor beginners . 65 geworden dit voorjaar en gestopt met werken , en begon toen stijf te worden inmijn rug , kwam toen op jouw workouts uit ,en die gaan prima , ben er blij mee,

    Reageer
  8. Rianne 3 jarengeleden

    Ik ben deze week verkouden, maar ik probeer toch iedere dag een work-out te doen. Ik doe dit normaal vroeg op de dag maar vanmorgen had ik me verslapen dus nu vanavond gedaan dat is duidelijk minder prettig voor mij. Ik deed en doe nog af en toe paardrijden. Vroeger ook lang aan judo gedaan. Dus prima om weer conditie op te bouwen.

    Reageer
  9. Kim 3 jarengeleden

    Super leuke workout! Heb hem deze week gedaan en… De dag erna spierpijn dus een extra voldaan gevoel 🙂

    Reageer
  10. Jet 3 jarengeleden

    Slagbal!
    Bedankt 🙂

    Reageer
  11. Noortje 3 jarengeleden

    Hallo,

    Mijn lievelingssport toen ik klein was, was : trefbal
    Voor de derde week deze beginner workout gedaan nadat ik lange tijd niet voluit heb gesport.
    Ik vind het superleuk om te doen vanwege de manier waarop je de les geeft Marloes.
    Gewoon in de huiskamer, enthousiast en deskundig.
    Ik heb lang naar zoiets gezocht en bij toeval gevonden.
    dank.

    Reageer
  12. Henny 3 jarengeleden

    Hoi Marloes, jouw workouts hebben mij weer op “gang” gekregen. Na een hele dag thuiswerken #laptop# wordt je behoorlijk stijf. Jouw filmpjes zijn precies wat ik nodig heb.

    Altijd veel gesport, maar heb als excuus ‘geentijd’ lees ‘geenzin’.

    Mijn eerste favoriete sport van vroeger was turnen.

    Groetjes Henny

    Reageer
  13. Melanie 3 jarengeleden

    Volleybal en tennis, groetjes uit België

    Reageer
  14. Laura 3 jarengeleden

    Tennis!

    Super leuk de workouts. Zeker in deze tijd als je de hele dag binnen moet zitten.

    Reageer
  15. Andy 3 jarengeleden

    Hey Marloes ik heb vandaag gedaan ik vond voor de eerste keer best zwaar en pittig en ik doe aan voetbal spelen groetjes Andy Timmer.

    Reageer
  16. nina 3 jarengeleden

    Paardrijden!!! en voor mijn moeder zwemmen! super workout helpt ons enorm!

    Reageer
  17. Femke 2 jarengeleden

    Vroeger vond ik rolschaatsten helemaal het einde!

    Reageer
  18. Moniek 2 jarengeleden

    Beste Marloes,
    Geweldig werk doe je.
    Ik deed gymnastiek. In de gymzaal en overal waar ik maar een vrije vierkante meter zag om de radslag te doen.

    Reageer
  19. Marion 2 jarengeleden

    Hallo Marloes ik doe al een aantal maanden mee met je lessen,ik vind het erg leuk en afwisselend om te doen
    Ik ging 1× in de week naar sportschool en doe nu weer powerwalken
    De sportschool heb ik geschrapt,in jou lessen vind ik alles
    Erg leuk om te zien hoe maupie en molly door het beeld wandelen,ik ben een hele grote kattengek

    Reageer
  20. Saskia 9 maandengeleden

    Dank je wel. Was fijn. Ik loop graag hard en fitnes graag.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: