Het is weer tijd voor een workout! Ik heb eens even kritisch gekeken op mijn YouTube kanaal en wat blijkt: de beginner workouts zijn VEEL populairder dan de gemiddelde en de gevorderde workouts. Kennelijk zijn er ontzettend veel beginners die mijn video’s doen. Zo tof!! Ik waardeer jullie steun enorm, dus daarom een nieuwe workout speciaal voor jullie.
Deze workout
In deze training werken we aan de vetverbranding en trainen we alle spieren van het lichaam. Dit alles in 20 minuten! Geen excuses meer dus, deze workout kun je er altijd wel even tussendoor piepen.
We doen 2 rondes van 8 oefeningen. Tussendoor hebben we 10 seconden rust. Ook doen we een warming up, waardoor we in totaal op 20 minuten komen.
Molly en Maukie zijn zo lief geweest om me een beetje te helpen ;).
Je hebt een matje nodig, of een zacht vloerkleed, of iets anders om op te liggen. Daarnaast een bank, een tafel of een stoel om op te steunen.
Ik hoop dat je deze workout weer leuk vond om te doen!
Groetjes, Marloes
Ga jij deze workout doen?
Ha Marloes. Hardlopen, fitness,zelfs wandelen lukt me niet door een hernia. Maar met deze video heb ik toch een beetje mee kunnen doen.
Heel fijn!
Ja! Ik ga hem vanavond doen! Weer beginnen na een lange tijd niet te hebben gesport. En dan binnenkort weer over naar de gemiddelde workouts. Ik ga er voor! Bedankt voor de nieuwe video!
Al een poosje doe ik de gemiddelde workouts, maar deze lijkt me ook wel leuk om te doen van de week. Geeft een beetje afwisseling 🙂
Leuk Marloes, eens weer een workout van je te zien. Ik ga ‘m altijd eerst even bekijken, heb ik gisteravond gedaan. Nu ga ik ‘m uitvoeren!
Heb er zin in!
Hoi Marloes,
Bedankt voor deze nieuwe workout! Heb hem gisteren meteen gedaan en zit nu met de spierpijn ;). Heel leuk om je blogs en vlogs te volgen. Bedankt en ga zo door!
Oh ja, vroeger deed ik aan badminton.
Superleuk workout! Thanx en pffff ik heb echt geen conditie, was pittig maar heb het volgehouden!
Apenkooien , super je workouts voor beginners . 65 geworden dit voorjaar en gestopt met werken , en begon toen stijf te worden inmijn rug , kwam toen op jouw workouts uit ,en die gaan prima , ben er blij mee,
Ik ben deze week verkouden, maar ik probeer toch iedere dag een work-out te doen. Ik doe dit normaal vroeg op de dag maar vanmorgen had ik me verslapen dus nu vanavond gedaan dat is duidelijk minder prettig voor mij. Ik deed en doe nog af en toe paardrijden. Vroeger ook lang aan judo gedaan. Dus prima om weer conditie op te bouwen.
Super leuke workout! Heb hem deze week gedaan en… De dag erna spierpijn dus een extra voldaan gevoel 🙂
Slagbal!
Bedankt 🙂
Hallo,
Mijn lievelingssport toen ik klein was, was : trefbal
Voor de derde week deze beginner workout gedaan nadat ik lange tijd niet voluit heb gesport.
Ik vind het superleuk om te doen vanwege de manier waarop je de les geeft Marloes.
Gewoon in de huiskamer, enthousiast en deskundig.
Ik heb lang naar zoiets gezocht en bij toeval gevonden.
dank.
Hoi Marloes, jouw workouts hebben mij weer op “gang” gekregen. Na een hele dag thuiswerken #laptop# wordt je behoorlijk stijf. Jouw filmpjes zijn precies wat ik nodig heb.
Altijd veel gesport, maar heb als excuus ‘geentijd’ lees ‘geenzin’.
Mijn eerste favoriete sport van vroeger was turnen.
Groetjes Henny
Volleybal en tennis, groetjes uit België
Tennis!
Super leuk de workouts. Zeker in deze tijd als je de hele dag binnen moet zitten.
Hey Marloes ik heb vandaag gedaan ik vond voor de eerste keer best zwaar en pittig en ik doe aan voetbal spelen groetjes Andy Timmer.
Paardrijden!!! en voor mijn moeder zwemmen! super workout helpt ons enorm!
Vroeger vond ik rolschaatsten helemaal het einde!
Beste Marloes,
Geweldig werk doe je.
Ik deed gymnastiek. In de gymzaal en overal waar ik maar een vrije vierkante meter zag om de radslag te doen.
Hallo Marloes ik doe al een aantal maanden mee met je lessen,ik vind het erg leuk en afwisselend om te doen
Ik ging 1× in de week naar sportschool en doe nu weer powerwalken
De sportschool heb ik geschrapt,in jou lessen vind ik alles
Erg leuk om te zien hoe maupie en molly door het beeld wandelen,ik ben een hele grote kattengek
Dank je wel. Was fijn. Ik loop graag hard en fitnes graag.