Vandaag een beginner HIIT workout! Een hele complete workout, met warming up en cooling down. We trainen voor vetverbranding, kracht en conditie. De workout zelf bestaat uit 8 verschillende oefeningen die we 45 seconden doen, met 15 seconden rust daarna. Je hebt alleen een matje nodig, geen materiaal!
Veel plezier met het doen van de workout. Ik geef tips voor houding en voor eventuele variaties om het zwaarder of lichter te maken.
Ik hoop dat je deze workout lekker vond. Laat het me zeker weten! Ook vind ik het heel leuk als je me tagt op instagram als je hem hebt gedaan.
Groetjes, Marloes
Ga jij deze workout doen?
Hoi Marloes,
Ik doe jouw workouts sinds de corona crisis uitbrak. Ik vind ze hartstikke fijn. Ik ben 62 jaar.
Hoi Marloes,
Fijne work-out weer. Ik ben 64 jaar.
Heerlijke work out! Dank je wel! Ik ben 38 !!
Fijne work-out gedaan voor een 52jarige. Was tof, mag meer van dit.👏
hey Marloes ik ben 69 jaar en van begin Corona doe ik al verschillende workouts die zijn super leuk ik sta elke morgen vroeg op om na je workouts fit de dag te beginnen ! mijn zus is door mij ook begonnen met de work outs ,,!!!
Hoi Marloes, ik ben 55 jaar. Fijne dag.
Hi Matloes,
Fijne workout om weer op conditie te komen na een operatie. Ik ben 48 jaar.
Hi Marloes,
Fijne workout om weer op conditie te komen na een operatie. Ik ben 48 jaar.
Tuuuuurlijk doe ik deze workout!
Beetje aangepast en opgeschroefd maar altijd leuk om een nieuwe workout te doen. Dank je wel Marloes. Groetjes Edith (51)
Heerlijk, deze had ik echt even nodig om weer nieuwe input te krijgen, ik deed steeds dezelfde workout’s van jou. Ik ben 60 dus dat zware werk hou ik niet bij. Waar ik vaak om in de lach schiet is mijn links-rechts gevoel 😂dat slaat echt nergens op!
Dankjewel!
Heerlijke workout ,
Mijn leeftijd 61 jaar, geniet van het leven.
Jouw workout’s zijn voor mijn super.
Ik ga door met jouw 😅👍
Ik heb jouw workouts vorige week pas ontdekt. Super goede uitleg, duidelijk beeld en geluid en jij brengt het zo lief en positief, een feestje om samen te sporten. Dank je wel. Oh ja ik ben 54.
Hoi Marloes,
Ik heb net je workout gedaan en ik ben 66jaar.
Het is prima te doen en gelukkig zonder muziek.
Gr Vera
elke dag Marloes bij het opstaan ,wat leuk ik ben69 jaar!
Hey,
Ik ben 31 jaar. Met behulp van jou workouts en tips ben ik zowaar 16kg afgevallen na mijn bevalling in december👶.
Hoi Marloes, ik ben heel blij met je workouts en vind deze ook weer heel fijn. Daarna nog de stretch routine gedaan. Een goed begin van de dag. Ik ben 56 jaar.
Hoi
Ik ben 47 en doe veel van jou workouts
Ik vind het vooral fijn dat je zegt waar je op moet letten als je een bepaalde oefening doet
Dag Marloes, dat was weer een fijne workout en even minder intensief.
Ik ben 50, bijna 51 jaar.
Enne… gefeliciteerd hè!!!
Hoi Marloes,
Dank voor de fijne workout.
Fijne dag, Sam (50 jaar)
Ik vind het superfijn dat je me in je video zo aanmoedigd en zegt hou vol. Daardoor hou ik het vol. Ik ben 33.
Fijne training. Behoorlijk gezweet. 61 jaar!
Dankjewel voor deze nieuwe workout. Ik ben begonnen met je workouts toen ik 40 werd, inmiddels ben ik 41. Ik heb nog nooit zo lang een sport volgehouden, maar dit vind ik ideaal: lekker vanuit mijn achtertuin, op mijn eigen tijd en dat er dan ook nog heel vaak tegen me gezegd wordt hoe goed ik het doe 😉
Fijne workouts Marloes. Ik doe dit al zo lang, dat het voelt alsof je mijn vriendin bent. 🙂
Soms overschat ik mezelf en ga te snel naar het volgende niveau en krijg dan klachten.
Groetjes Silvia (60 jr)
Heej Marloes,
Door jou workouts heb ik doorzettingsvermogen gekregen heb zo vaak dingen geprobeerd ik ben nu anderhalve maand bezig met sporten en gezonde voeding bedankt voor je positieve steun! Ik ben 33 groetjes Anuschka
Fijne workouts!
wij zijn 65 en 71 jaar.
Lichte work out, maar wel een prettige workout. ( had niet zo veel zin, maar nu toch even lekker in beweging geweest) Ik ben 38 jaar.
Super weer! Heerlijk om te doen. Ik ben 62 jaar. Tot de volgende keer!
Beginner HIIT workout – Vetverbranding, Kracht & Conditie -> Zojuist deze workout gedaan. Het was heel fijn om te doen. Dank je wel. Ik ben 49.
Hoi Marlous,
Ik ben een leek in alle oefeningen, en heb er nu een aantal gedaan. Is er nog een ideale volgorde van de oefeningen?
Ben er erg benieuwd naar.
Groetjes, Sandra (33)
Geweldige video’s! Dank u voor dit.
Ik ben 67 jaar en heb je work out voor beginners gedaan
Ik ben 67,5 . Herstellen van hartoperatie… lekker meegedaan en als ik alles volhoud naar de volgende.
Heerlijk je work-outs,je legt ze super goed uit en waar ik vooral op moet letten tijdens,fijn dat t compleet is van warming-up t/m cooling-down,zo ben je in een keer klaar en voel ik me weer trots en kan niet wachten op de volgende…gr Anja 45jaar
Dag Marloes, je HIIT work-out voor beginners toevallig gevonden, maar ik ben al helemaal fan. Net wat ik nodig had (ik ben 65), niet te zwaar maar toch uitdagend. Heel fijn!
Ik ben Corine en ik ben 69 jaar en doe sinds een week je beginners workouts
Fijne werkouts, ik ben 51 jaar
Marion
Hoi Marloes,
Hele toffe wortkout om eens mee te starten. Ik ben 31 jaar.
Groetjes,
Marije
Heb de eerste maal meegedaan ging goed was super
Ben 62 ging goed eerste maal meegedaan was super
Een hele fijne work out om alle spieren weer een beetje in vorm te krijgen en ook prima voor mijn conditie. Mijn leeftijd is 57 jaar. Erg leuk om te doen omdat je het zo positief brengt