Beginner hiit workout
Beginners Workouts

Beginner HIIT workout – Vetverbranding, Kracht & Conditie

Door

Vandaag een beginner HIIT workout! Een hele complete workout, met warming up en cooling down. We trainen voor vetverbranding, kracht en conditie. De workout zelf bestaat uit 8 verschillende oefeningen die we 45 seconden doen, met 15 seconden rust daarna. Je hebt alleen een matje nodig, geen materiaal!

Veel plezier met het doen van de workout. Ik geef tips voor houding en voor eventuele variaties om het zwaarder of lichter te maken.

Ik hoop dat je deze workout lekker vond. Laat het me zeker weten! Ook vind ik het heel leuk als je me tagt op instagram als je hem hebt gedaan.

Groetjes, Marloes

Ga jij deze workout doen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (30)
  1. Ria 8 maandengeleden

    Hoi Marloes,
    Ik doe jouw workouts sinds de corona crisis uitbrak. Ik vind ze hartstikke fijn. Ik ben 62 jaar.

    Reageer
  2. Nel 8 maandengeleden

    Hoi Marloes,

    Fijne work-out weer. Ik ben 64 jaar.

    Reageer
  3. Hillegonda 8 maandengeleden

    Heerlijke work out! Dank je wel! Ik ben 38 !!

    Reageer
  4. K. 8 maandengeleden

    Fijne work-out gedaan voor een 52jarige. Was tof, mag meer van dit.👏

    Reageer
  5. Gitte 8 maandengeleden

    hey Marloes ik ben 69 jaar en van begin Corona doe ik al verschillende workouts die zijn super leuk ik sta elke morgen vroeg op om na je workouts fit de dag te beginnen ! mijn zus is door mij ook begonnen met de work outs ,,!!!

    Reageer
  6. solange 8 maandengeleden

    Hoi Marloes, ik ben 55 jaar. Fijne dag.

    Reageer
  7. Berna 8 maandengeleden

    Hi Matloes,
    Fijne workout om weer op conditie te komen na een operatie. Ik ben 48 jaar.

    Reageer
  8. Berna 8 maandengeleden

    Hi Marloes,
    Fijne workout om weer op conditie te komen na een operatie. Ik ben 48 jaar.

    Reageer
  9. Edith 8 maandengeleden

    Tuuuuurlijk doe ik deze workout!
    Beetje aangepast en opgeschroefd maar altijd leuk om een nieuwe workout te doen. Dank je wel Marloes. Groetjes Edith (51)

    Reageer
  10. Conny 8 maandengeleden

    Heerlijk, deze had ik echt even nodig om weer nieuwe input te krijgen, ik deed steeds dezelfde workout’s van jou. Ik ben 60 dus dat zware werk hou ik niet bij. Waar ik vaak om in de lach schiet is mijn links-rechts gevoel 😂dat slaat echt nergens op!
    Dankjewel!

    Reageer
  11. Carla 8 maandengeleden

    Heerlijke workout ,
    Mijn leeftijd 61 jaar, geniet van het leven.
    Jouw workout’s zijn voor mijn super.
    Ik ga door met jouw 😅👍

    Reageer
  12. Dinnemarie 8 maandengeleden

    Ik heb jouw workouts vorige week pas ontdekt. Super goede uitleg, duidelijk beeld en geluid en jij brengt het zo lief en positief, een feestje om samen te sporten. Dank je wel. Oh ja ik ben 54.

    Reageer
  13. Vera 8 maandengeleden

    Hoi Marloes,
    Ik heb net je workout gedaan en ik ben 66jaar.
    Het is prima te doen en gelukkig zonder muziek.
    Gr Vera

    Reageer
  14. Gitte 8 maandengeleden

    elke dag Marloes bij het opstaan ,wat leuk ik ben69 jaar!

    Reageer
  15. Ann 8 maandengeleden

    Hey,

    Ik ben 31 jaar. Met behulp van jou workouts en tips ben ik zowaar 16kg afgevallen na mijn bevalling in december👶.

    Reageer
  16. Ilma 8 maandengeleden

    Hoi Marloes, ik ben heel blij met je workouts en vind deze ook weer heel fijn. Daarna nog de stretch routine gedaan. Een goed begin van de dag. Ik ben 56 jaar.

    Reageer
  17. Kelly 8 maandengeleden

    Hoi
    Ik ben 47 en doe veel van jou workouts
    Ik vind het vooral fijn dat je zegt waar je op moet letten als je een bepaalde oefening doet

    Reageer
  18. Inge 8 maandengeleden

    Dag Marloes, dat was weer een fijne workout en even minder intensief.
    Ik ben 50, bijna 51 jaar.
    Enne… gefeliciteerd hè!!!

    Reageer
  19. Sam 8 maandengeleden

    Hoi Marloes,
    Dank voor de fijne workout.
    Fijne dag, Sam (50 jaar)

    Reageer
  20. Jantiene 8 maandengeleden

    Ik vind het superfijn dat je me in je video zo aanmoedigd en zegt hou vol. Daardoor hou ik het vol. Ik ben 33.

    Reageer
  21. Annemarie Manuputty 8 maandengeleden

    Fijne training. Behoorlijk gezweet. 61 jaar!

    Reageer
  22. Marianne 8 maandengeleden

    Dankjewel voor deze nieuwe workout. Ik ben begonnen met je workouts toen ik 40 werd, inmiddels ben ik 41. Ik heb nog nooit zo lang een sport volgehouden, maar dit vind ik ideaal: lekker vanuit mijn achtertuin, op mijn eigen tijd en dat er dan ook nog heel vaak tegen me gezegd wordt hoe goed ik het doe 😉

    Reageer
  23. Silvia 8 maandengeleden

    Fijne workouts Marloes. Ik doe dit al zo lang, dat het voelt alsof je mijn vriendin bent. 🙂
    Soms overschat ik mezelf en ga te snel naar het volgende niveau en krijg dan klachten.

    Groetjes Silvia (60 jr)

    Reageer
  24. Anuschka 8 maandengeleden

    Heej Marloes,

    Door jou workouts heb ik doorzettingsvermogen gekregen heb zo vaak dingen geprobeerd ik ben nu anderhalve maand bezig met sporten en gezonde voeding bedankt voor je positieve steun! Ik ben 33 groetjes Anuschka

    Reageer
  25. Titia 8 maandengeleden

    Fijne workouts!
    wij zijn 65 en 71 jaar.

    Reageer
  26. Linda 6 maandengeleden

    Lichte work out, maar wel een prettige workout. ( had niet zo veel zin, maar nu toch even lekker in beweging geweest) Ik ben 38 jaar.

    Reageer
  27. Jose 6 maandengeleden

    Super weer! Heerlijk om te doen. Ik ben 62 jaar. Tot de volgende keer!

    Reageer
  28. Saskia 5 maandengeleden

    Beginner HIIT workout – Vetverbranding, Kracht & Conditie -> Zojuist deze workout gedaan. Het was heel fijn om te doen. Dank je wel. Ik ben 49.

    Reageer
  29. Sandra 5 maandengeleden

    Hoi Marlous,

    Ik ben een leek in alle oefeningen, en heb er nu een aantal gedaan. Is er nog een ideale volgorde van de oefeningen?
    Ben er erg benieuwd naar.

    Groetjes, Sandra (33)

    Reageer
  30. Liselot 3 maandengeleden

    Geweldige video’s! Dank u voor dit.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: