cardio workout
Gemiddeld Workouts

30.min Cardio workout voor thuis – Conditie, vetverbranding & afvallen

Door

Goedemorgen lieve toppers! Zoals jullie merken heb ik in deze periode telkens een extra workout gedeeld in het weekend. Ik ga jullie niet beloven dat dit zo blijft, maar ook deze week had ik er weer zin in en tijd voor! Het is een cardio workout geworden van 30 minuten. We werken aan de conditie, ververbranding en dus aan afvallen of fit blijven! Je hebt niets nodig, alleen een paar stevige schoenen als ondersteuning voor je knieรซn en enkels.

Ik hoop dat je deze workout weer fijn vond om te doen!

Groetjes, Marloes

Zou jij het fijn vinden om ook een minder zware beginner cardio workout (zonder springen) te zien? Of niet zo’n behoefte aan?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (28)
  1. Sandra 7 maandengeleden

    Hoi Marloes,

    Ik reageer eigenlijk nooit maar ik kijk trouw elke dag op optima vita. Je doet het geweldig!
    Ik zou graag een beginners cardio work out zien zonder springen. Lukt niet zo goed met mโ€™n knieรซn en enkels๐Ÿ˜.

    Reageer
  2. Jo 7 maandengeleden

    Wat leuk om al je workout video’s te zien! Je doet het altijd zo leuk! Een workout zonder springen zou ik erg fijn vinden, dan hoeven m’n onderburen niet mee te genieten van het lawaai, haha

    Reageer
  3. Caroline 7 maandengeleden

    ALTIJD behoefte aan beginner workouts!
    Dankjewel!

    Reageer
  4. Margot 7 maandengeleden

    Graag een workout zonder springen! Ik heb al moeite met wat langer staan dus moet veel oefeningen voornamelijk zittend en liggend doen.

    Reageer
  5. Roos 7 maandengeleden

    Vond dit een fijne workout ๐Ÿ™‚
    Heb mijn sportschoenen maar eens aangedaan dit keer. Normaal doe ik het nooit, ben ik te eigenwijs, maar omdat ik afgelopen weken beetje last van me knie had, toch maar gedaan hihi

    Workout was wel pittig trouwens, kreeg zelfs steek in me zij, terwijl ik niets ontbeten had haha

    Reageer
  6. Romy 7 maandengeleden

    Voor mij is de work-out nochtans PERFECT

    Reageer
  7. Patries 7 maandengeleden

    Hoi hoi, graag een beginners video. Ik heb een waardeloze conditie en moet hier iets aan doen. Op zoek naar goede schoenen en dan aan de slag

    Reageer
  8. Bianca W 7 maandengeleden

    โœ”๐Ÿ’ช 5 jaar๐ŸŽ‰
    Fijne 2e Paasdag๐Ÿฃ

    Reageer
  9. Fransien 7 maandengeleden

    Hey Marloes, wat een heerlijke workout!! Ik hou ervan, lekker pittige staande oefeningen strak achter elkaar door! Mijn 2e paasdag kan beginnen! Dank! Op de vraag hoelang ik je al volg, al een aantal jaren, ik vind je zo leuk, helder en eerlijk! Groetjes Fransien

    Reageer
  10. Katleen 7 maandengeleden

    Goeiemorgen allemaal…๐Ÿ˜„
    Deze ochtend workout gedaan, ttz met de helft of slechts 1/3de van de sprongen. Zo kon ik het wel volhouden. De springoefeningen doe ik dan mee zonder de sprong. Ik volg je al een drietal jaar en kijk steeds uit naar je videoโ€™s. Boodschappen, recepten, workouts, de commentaren, de poezen,…alles vind ik tof en zo eerlijk en toegankelijk voorgesteld.

    Reageer
  11. Marieke 7 maandengeleden

    Antwoord op je vraag: sinds een paar weekjes pas. Neemt niet weg dat ik vind dat je het hartstikke leuk doet. Wat mij betreft is er niet zo’n behoefte aan een beginners work-out, maar dit is natuurlijk heel persoonlijk. Van mij mag er nog best een tandje bij, wat meer springen of het tempo wat hoger. Maar deze was leuk om te doen, en ik stond toch lekker te zweten. Fijne tweede Paasdag nog!

    Reageer
  12. Ria 7 maandengeleden

    Ongeveer 4 weekjes.
    Dit was een superfijne workout. Lekker zweten en leuke oefeningen.
    Ik heb je al aanbevolen bij mijn sportmaatjes!!

    Reageer
  13. Linda 7 maandengeleden

    was best leuk, oefeningen gedaan maar iets minder gesprongen !
    ik doe per dag een andere video, beginners, gemiddelde…. nu ongeveer 4 weken sinds de lockdown,

    Reageer
  14. Cindie 7 maandengeleden

    Heerlijk Workout. Dank je wel.
    Ik volg je zins een paar maanden. En vind je filmpjes erg leuk om naar te kijken en je workouts zijn ook goed te volgen.
    Ga zo door.
    Groetjes Cindie

    Reageer
  15. Noortje 7 maandengeleden

    Hallo Marloes,
    Ik volg je ongeveer 3 maanden.
    Deze workout vind ik prima. Ik kan het zowat helemaal volhouden.

    Reageer
  16. Frieda 7 maandengeleden

    Hoi Marloes, ik volg je sinds een maand of zo. Ik weet niet meer hoe ik bij je terecht kwam. Gisteren de thuisworkout van de beenspieren gedaan. Ontzettende spierpijn gehad! HahA. Morgen ga ik deze proberen. Ik ben 56 jaar maar doe wat ik kan. Ik ben ook erg geรฏnteresseerd in voeding en ik vind dat je goede dingen zegt. Zelf heb ik een opleiding Natuurvoeding gedaan. Gewoon, uit interesse. Liefs! En een aai voor de katten Molly en Mouky! Mijn hondje heet Moekie en mโ€™n kat Fritsie.

    Reageer
  17. Frieda 7 maandengeleden

    O ja, een minder springerige (beginners) cardio is welkom. Ik heb mijn enkel vorig jaar gebroken en dat is af en toe nog wat pijnlijk bij het springen. GRAAG DUS!!!

    Reageer
  18. Frieda 7 maandengeleden

    O ja, een minder springerige (beginners) cardio is welkom. Ik heb mijn enkel vorig jaar gebroken en dat is af en toe nog wat pijnlijk bij het springen. GRAAG DUS!!!

    Reageer
  19. Hilly 7 maandengeleden

    Hallo Marloes, ik doe sinds ongeveer een jaar regelmatig een workout van jou. Lekker motiverend altijd met al je vrolijke geklets tussendoor. Deze vond ik heel pittig, ik heb na de eerste ronde 10 seconden van elke minuut rust genomen en een stuk langzamer bewogen en minder fanatiek gesprongen. Nu maar zien hoe het morgen met de spierpijn is ๐Ÿ™‚

    Reageer
  20. Erica 6 maandengeleden

    Hoi Marloes,
    In deze coronatijd kan ik niet meer naar de sportschool. Ben op zoek gegaan naar workouts op internet. Zo kwam ik ook bij jou uit. Maar wat doe jij het superleuk! Lekker gewoon en motiverend. Past bij mij! Dank je wel!

    Reageer
  21. nicky 6 maandengeleden

    Hoi Marloes, top workout!
    Een nieuwe buikvet verbranding workout lijkt me leuk.
    En jouw kracht-vetverbranding gecombineerde workouts vind ik ook super fijn!
    Kijk alvast uit naar je nieuwe workouts!

    Reageer
  22. Elleke 6 maandengeleden

    Ik volg je sinds…vandaag! Nu ik door Corona niet naar de sportschool kan, op zoek naar een alternatief. Net deze workshop gedaan, heel fijn! Zoโ€™n soort workout met minder springen lijkt me ook leuk en prettig. Ik ga je andere workouts ook doen en blijf je volgen!

    Reageer
  23. Ellen 6 maandengeleden

    Hoi Marloes, leuke oefeningen maar voor mij ga je veel te snel! Ik houd het tempo niet bij en dat is frustrerend.

    Reageer
    • Marloes 6 maandengeleden

      Probeer dan de beginner workouts eens :), die zijn daar speciaal voor bedoeld!

      Reageer
  24. LINDA 6 maandengeleden

    Deze vind ik best leuk ! elke dag neem ik wel een beginners of gemiddelde work out en dit sinds de lockdown,hiervoor deed ik eerst beginners FULL BODY & VERVERBRANDING, en nu nog halfuurtje op de rollen fietsen, ik probeer vooral te bewegen !

    Reageer
  25. Daphne 5 maandengeleden

    Hallo Marloes! Super leuke en motiverende workout weer. Ik volg je sinds februari, toen alle Basketball trainingen niet meer doorgingen. Vind je video’s goed te volgen en vol te houden, de gemiddeld voor mij alleen en de beginner als ik mijn moeder meekrijg!

    Reageer
  26. Kelly 5 maandengeleden

    Beste Marloes,

    Wat een leuke enthousiaste workouts deel jij.
    Ik ben er heel erg blij mee.
    Heb je misschien nog workouts ( tips) om de bekkenbodem spieren goed sterk te maken?

    Reageer
  27. Marjolijn 4 maandengeleden

    Ongeveer een half jaar geleden via YouTube op 1 van je workout’s terecht gekomen.
    En door de fijne intructies en het enthousiasme waarmee je de oefeningen overbrengt (ook de oplettende aanwijzingen ivm houding etc.) blijven plakken op de optimavita workout’s.
    Tegenwoordig zoek ik ze niet meer via YouTube maar gewoon rechtstreeks via je website.
    Ik reageer eigenlijk nooit. Maar ik vind dat je best mag weten dat er meer mensen je workout’s doen dan je misschien in eerste instantie denkt ๐Ÿ˜‰
    Deze workout was trouwens perfect voor mij.
    Hartelijk dank voor de veelzijdige keuze aan workout’s op je website het is iedere keer weer een feestje om er 1 uit te zoeken om te gaan doen.
    Groetjes Marjolijn

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: