Armen en schouders workout
Gemiddeld Workouts

20 min. Workout – Armen, schouders, borst & Rug

Door

Ik kreeg heel veel verzoekjes voor een nieuwe armen workout voor thuis, zonder materiaal. Begrijpelijk, nu we allemaal thuis sporten. Het bovenlichaam is soms wat lastiger te trainen zonder dumbells. In deze video gaan we het wel doen! In 20 minuten trainen we armen en schouders, maar ook rug en borst. Je hebt alleen een matje nodig (en een muur).

Ik raad je aan om voor de workout een warming up te doen, bijvoorbeeld deze. (Pas op, oude video :))

Ik hoop dat je deze workout leuk vond om te doen!

Groetjes, Marloes

Welke oefening van deze workout vond jij het zwaarst?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (8)
  1. Hendriek 1 jaargeleden

    Leuk! Zwaar, maar goed te doen.

    Reageer
    • Berna 1 jaargeleden

      Wat een fijne workout, dank je wel!! Voor mij zijn de push-ups killing.

      Reageer
  2. Jasmijn 1 jaargeleden

    Heb hem nu twee keer gedaan! Best pittig, vooral vanwege de verzuring. De armen in rondjes draaien op het einde is echt heel zwaar, maar ook tussendoor ze na het omhoog duwen ook weer naar beneden duwen. Toch vind ik het wel een lekkere workout (vooral als ik klaar ben dan 😉).

    Reageer
  3. Leen 1 jaargeleden

    Een leuke maar zware workout. Een beetje onderschat, we dachten het is maar voor onze armen. Vooral de plank vonden we lastig! Groetjes, Leen en Matheo

    Reageer
  4. solange 1 jaargeleden

    De pushups gaan ietsje beter, nog steeds zwaar! Ga hem zeker vaker doen.

    Reageer
  5. Jose 1 jaargeleden

    Ligsteun je schouders aanraken. Lekker deze workout! Zelfs goed te doen in de voortent! Thx

    Reageer
  6. Saskia 12 maandengeleden

    De push ups vanaf de grond en dan weer armen wijd vond ik het zwaarst. Fijne workout. Dank je wel.

    Reageer
  7. Hilde 5 maandengeleden

    De tweede ronde!
    Beetje op verkeken, pittig maar goed om te doen.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.