Ik kreeg heel veel verzoekjes voor een nieuwe armen workout voor thuis, zonder materiaal. Begrijpelijk, nu we allemaal thuis sporten. Het bovenlichaam is soms wat lastiger te trainen zonder dumbells. In deze video gaan we het wel doen! In 20 minuten trainen we armen en schouders, maar ook rug en borst. Je hebt alleen een matje nodig (en een muur).
Ik raad je aan om voor de workout een warming up te doen, bijvoorbeeld deze. (Pas op, oude video :))
Ik hoop dat je deze workout leuk vond om te doen!
Groetjes, Marloes
Welke oefening van deze workout vond jij het zwaarst?
Leuk! Zwaar, maar goed te doen.
Wat een fijne workout, dank je wel!! Voor mij zijn de push-ups killing.
Heb hem nu twee keer gedaan! Best pittig, vooral vanwege de verzuring. De armen in rondjes draaien op het einde is echt heel zwaar, maar ook tussendoor ze na het omhoog duwen ook weer naar beneden duwen. Toch vind ik het wel een lekkere workout (vooral als ik klaar ben dan 😉).
Een leuke maar zware workout. Een beetje onderschat, we dachten het is maar voor onze armen. Vooral de plank vonden we lastig! Groetjes, Leen en Matheo
De pushups gaan ietsje beter, nog steeds zwaar! Ga hem zeker vaker doen.
Ligsteun je schouders aanraken. Lekker deze workout! Zelfs goed te doen in de voortent! Thx
De push ups vanaf de grond en dan weer armen wijd vond ik het zwaarst. Fijne workout. Dank je wel.
De tweede ronde!
Beetje op verkeken, pittig maar goed om te doen.
Push ups