buik billen benen vetverbranding
Beginners Workouts

20 min. Beginner Workout – Buik, Billen, Benen & Vetverbranding

Door

Vandaag weer eens een beginner workout voor buik, billen, benen & vetverbranding! Ik kwam er namelijk achter dat ik vrij weinig beginner workouts heb geplaatst de afgelopen tijd. Deze duurt 20 minuten. Hij is niet voor complete beginners, maar waarschijnlijk red je hem evengoed wel! Ik geef tijdens het doen van de oefeningen ook wat aanpassingen om het lichter te maken.

Je hebt alleen een matje nodig, verder niets. Heel veel succes!

Ik hoor heel graag wat je vind van deze workout! Je kunt me altijd taggen op instagram als je hem gedaan hebt (@optimavita).

Groetjes, Marloes

Heb jij een verzoekje voor een volgende workout?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (10)
  1. Edith 7 maandengeleden

    Thnx Marloes
    Ik heb de workout een beetje aangepast gedaan in de woonkamer voor de tv die dient als spiegel (workout op de telefoon)
    Hij was weer leuk en lekker om te doen πŸ™Œ

    Reageer
  2. Noortje 7 maandengeleden

    Hoi Marloes,

    Ik doe de work outs altijd in de woonkamer.
    Deze vond ik weer heel fijn om te doen.
    Ik wissel heel veel af met allerlei work outs voor beginners en gevorderden. Ik houd van afwisseling .

    Reageer
  3. Britta 7 maandengeleden

    fijne warkout. Dank!

    Reageer
  4. Leen en Matheo 5 maandengeleden

    Toffe workout!! Wij doen hem in de inkomhal. Met de deur op een kiertje voor wat afkoeling.

    Reageer
  5. Jennifer 4 maandengeleden

    Vandaag voor het eerst begonnen met jou workout bbb die ik op YouTube vond
    7 weken geleden bevallen. Ik vond het heerlijk fijne duidelijke filmpjes. Ga hier zeker mee verder.
    Bedankt!

    Reageer
  6. Margriet 3 maandengeleden

    Super goede workout, met plezier gedaan in de woonkamer. Misschien een idee om op deze website ook de ”spiekbriefjes” te plaatsen onder een speciaal kopje zodat wij ze ook gemakkelijk/overzichtelijk kunnen vinden en uitvoeren.

    Reageer
  7. Myra 3 maandengeleden

    Hoi Marloes
    Ik ben vandaag begonnen met jouw beginners work out…in de badkamer!
    het was een fijne workout, heel goed te doen.
    Bedankt en ik ga zeker verder!

    Reageer
  8. Annelie 2 maandengeleden

    hoi Marloes
    Ik ben een 2 tal weken geleden gestart met de work out voor beginners. Ik ben niet sportief en zou niet weten hoe eraan te beginnen. Maar door het corona tijdperk staat er veel thuiswerk op het programma – zitten dus! Dankzij jou durf ik na mijn werkdag in beweging te komen want hij is echt goed te doen!
    Dankjewel daarvoor en doe zo verder πŸ™‚

    Reageer
  9. Rosita 2 maandengeleden

    Hej Marloes!

    Ik volg jou al jaren met veel plezier! Dit is mijn favoriete work-out. Sinds je hem erop hebt gezet, doe ik hem 1 x per week! In de computerkamer boven. Je krijgt echt het gevoel dat je iets hebt gedaan en meer energie. Super bedankt voor alle motiverende en leuke filmpjes etc. die je altijd op facebook/insta zet. De work-out filmpjes vind ik ook ideaal. Ik heb wel een roei- en crosstrainer, maar jou work-outs zijn natuurlijk veel afwisselender en motiverender om te doen :). Bedankt daarvoor!!

    Ga zeker lekker door met wat je doet!!

    Reageer
  10. Mirjam 5 dagengeleden

    Hoi Marloes,

    Hele leuke workout.
    Ik doe de workout in mijn slaapkamer
    Lekker bezig geweest, dankjewel.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: