12 min thuis workout
Gemiddeld Workouts

12 min. Thuis Workout – Vetverbranding, Conditie & Kracht

Door

De laatste workout die ik deelde is alweer een tijdje geleden, dus ik vond het hoog tijd! Dit keer een hele korte, van maar 12 minuten. Dat kan altijd tussendoor, dus je hebt geen excuses meer! We werken aan vetverbranding en conditie, maar tegelijk ook aan kracht. Super effectief dus. Daarnaast springen we niet in deze video en heb je geen materiaal nodig (zelfs geen matje!).

We doen 6 verschillende oefeningen voor 1 minuut, dat doen we 2x. Veel succes!

Ik ben heel benieuwd of jij deze workout net zo lekker vond als ik. Hij is kort, maar ik was evengoed flink moe na die tijd. Het gaf me zeker een voldaan gevoel.

Groetjes, Marloes

Wat vond jij van deze workout?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (15)
  1. Lisa 9 maandengeleden

    Dat is fijn! Deze gedaan, super, dank je wel. Ik wil ook beginnen met dumbbells. Ik zag een beginner filpmpje van jou van een half uur. Misschien ook een idee om daar een korte voor te maken?

    Reageer
  2. Bianca W 9 maandengeleden

    Ahhh wat een heerlijke pittige workout!
    Ik ben nu helemaal klaar om de dag te beginnen!
    En het antwoord is witte chocolade 😊
    Ik kan niet zo goed tegen melk en puur, maar wit gaat meestal wel goed πŸ€—

    Reageer
  3. Ingrid 9 maandengeleden

    Deze work out is super fijn !
    Minder schuld gevoel als ik daarna chocolat eet πŸ™ˆπŸ™ˆ

    Reageer
    • A 9 maandengeleden

      Bij mij is dat omgekeerd, heb meer zin in β€˜gezond’ na het sporten. Ook lijkt het mijn workout teniet te doen als ik dan ongezond zou eten. Maar weet niet of dat daadwerkelijk ook zo is…

      Reageer
    • Hendriek 4 maandengeleden

      Chips

      Reageer
  4. Anita 9 maandengeleden

    Chocolade, altijd

    Reageer
  5. K 9 maandengeleden

    Beste Marloes,

    Wat een toffe workout.
    Voor mij nog wel pittig, maar een goede uitdaging om hem straks helemaal goed en volledig uit te kunnen voeren.

    Dank je wel!

    Enne, het ligt aan mijn bui chips of toch chocolade hmmm misschien beide πŸ˜‰

    Reageer
  6. Kim 9 maandengeleden

    Kort maar krachtig!
    Dank jewel Marloes!

    Kan zometeen weer vol energie aan mijn nachtdienst beginnen…
    Kies toch voor chocola, jummie! Wel puur dan he

    Reageer
  7. BMA 9 maandengeleden

    Was leuk! πŸ™‚

    Reageer
  8. Noortje 9 maandengeleden

    Ik kies chips want ik houd niet zo veel van chcola.

    prettig een korte work out.
    kan ik op ieder vrij moment van de dag gaan doen.

    Reageer
  9. Jennifer 9 maandengeleden

    Chocolade!!

    Reageer
  10. Yvonne 7 maandengeleden

    Pure chocolade!

    Reageer
  11. Astrid 7 maandengeleden

    Lekkere work-out, het zweet biggelt langs mijn neus naar beneden. De dag kan beginnen en voornemen van de dag, geen chips en geen chocolade πŸ˜‰

    Reageer
  12. Hendriek 5 maandengeleden

    Pure chocolade met nootjes. Was wederom een fijne workout!

    Reageer
  13. Ann 3 wekengeleden

    Toffe workout, niet te lang en toch intensief :-).
    Zeker pure chocolade!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: