My/Your day in food Voeding

What I Eat in a Day – Gezonde Balansdag

Door

Het is alweer veel te lang geleden dat ik een ‘What I Eat in a Day’ video heb gemaakt. Vandaag eentje van de maandag voordat ik op vakantie ging. Ik had het weekend veel ongezonde dingen gegeten en was toe aan een balansdag. Ik ben niet zo fan van een detox met bijvoorbeeld shakes of smoothies. Ik kies liever voor een gezond voedingspatroon waarmee ik toch al mijn vitamines en mineralen binnen krijg. Ik geef je tips in de video en laat zien wat ik at en dronk!



Ik hoop dat je het leuk vond om mijn gezonde balansdag te zien. Ik sportte deze dag niet, omdat ik daar geen tijd voor had. Natuurlijk is het perfect als jij op zo’n dag wél kunt bewegen. Eet dan wel iets meer, blijf niet meer dan 600kcal onder je behoefte zitten.

Ik ben ook heel benieuwd of jij wel eens een balansdag hebt. Hoe ziet deze er voor jou uit?

Groetjes, Marloes

Hoe ziet jouw balansdag eruit? Heb je iets aan mijn tips?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (10)
  1. Steffy 6 jaargeleden

    Ik ga vandaag op vakantie dus handige tips ?

    Reageer
  2. Dominique 6 jaargeleden

    Leuk om te zien! Mag ik vragen hoelaat jij hier ongeveer je ontbijt dan gegeten heb? Als ik namelijk om 07:00 mijn ontbijt al eet, red ik het echt niet tot 12:30….

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Ik ontbijt meestal tussen 7 en half acht…soms haal ik het tot de lunch en soms niet 🙂

      Reageer
  3. Tamara 6 jaargeleden

    Leuk!
    Dat eiwit uit een flesje, hoe lang is dat houdbaar, na opening? En zit er nog iets anders in (bijv conserveringsmiddelen) of is het alleen puur eiwit?

    Reageer
    • Gerda 6 jaargeleden

      Hoi Tamara,
      Betref:t Vloeibaar eiwit informatie..

      Bij http://www.ah.nl zoekmachine: Two chicks eiwit..500 gr
      Bij http://www.bodyenfitshop.nl zoekmachine: Vloeibaar Ei-Eiwit 485 ml

      Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Bij mij blijft het altijd in ieder geval wel een week goed….ook al staat er op het flesje dat je het binnen 48 uur moet gebruiken. Het is echt alleen ei-eiwit 🙂

      Reageer
      • Tamara 6 jaargeleden

        En ik ben zo’n muts die het na 48 uur niet meer op durf eten.
        Dus voor mij gewoon eieren van onze eigen kippen. 🙂

        Reageer
  4. Mikkie 6 jaargeleden

    Ik had toevallig vrijdag een balansdagje na een high tea van de dag ervoor. Mijn ontbijt bestond uit 2 crackers met appelstroop en een kop thee. Tussendoor een kop koffie met melk, lunch beetje vergeten door drukte, dus dat werd een handje ongezouten noten en 2 kiwi’s om een uur of twee. Tussendoor wel aardig veel water en thee gedronken, dus had niet zo’n honger gevoel. Avondeten was broccoli met worteltjes en 2 plakjes serranoham en ‘s avonds na het sporten (zumba) een bak kwark (ong 250 gram) met een appel en banaan erdoor. En nog een kop koffie met warme melk.
    Als ik jouw tips lees zit ik denk ik iets onder de caloriebehoefte, maar voel me er oké bij, dat telt ook toch?

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Ja dat telt ook…maar dit is wel heel weinig. Doe het dus zeker niet te vaak. Je krijgt nu echt niet voldoende binnen.

      Reageer
  5. Daphne 6 jaargeleden

    Leuk om te zien hoe een balansdag eruit ziet!

    Even iets anders . Ik heb vorige week naar aanleiding van jou action shoplog de zakjes gedroogd fruit gekocht . Erg lekker maar ik zag op de verpakking staan dat er sacharose inzit. Zijn dit fruitsuikers of toegevoegde suikers?

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.