wat ik eet op een dag oktober
My/Your day in food Voeding

What I Eat in a Day #16 – Lekker, Gezond en Makkelijk

Door

Daar is tie weer! Een dag uit mijn leven in voeding. Ik laat je weer precies zien wat ik eet en drink en leg mijn keuzes uit. Dit keer was het een dag dat ik het heel druk had, dus weinig tijd had op maaltijden klaar te maken. Ik mix gezonde producten met af en toe een beetje minder gezonde dingen. Voor mij brengt dat de perfecte balans.



Ik eet dus niet vegetarisch of veganistisch, eet gewoon brood en gebruik melkproducten. Ik voel me hier prima bij en ben gezond en fit. Ik kies er daarom voor om geen producten te vermijden. Dat betekent echter niet dat ik nooit vegetarisch of veganistisch eet! Zoals ook de lunch van vandaag.

Hier nog even kort samengevat van wat ik heb gegeten:

Ontbijt: Kwark met appel en proteine muesli
Tussendoor: Klein koekje en een Napoleon zuurtje
Lunch: salade met tempeh, avocado en hummus
Tussendoor: twee crackers met ham en pindakaas en een pepermuntje
Warme maaltijd: spaghetti met mager gehakt en tomatenpuree
Tussendoor: Havermoutpap met banaan en eiwitpoeder.

Daarbij dronk ik vooral veel water, ook nam ik een paar kopjes thee. Ik drink meer dan een gemiddeld persoon, op deze dag ongeveer 3-3,5 liter. Ik doe dat omdat ik me er goed bij voel. Bovendien verlies ik veel vocht tijdens het sporten.

Ik hoop dat je het weer leuk vond om te zien. Neem mijn patroon dus zeker niet klakkeloos over, maar haal er inspiratie uit voor jouw eigen voeding.

Groetjes, Marloes

Is mijn voeding heel anders dan de jouwe?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (8)
  1. Kim 5 jaargeleden

    Hey Marloes,

    Fijn om weer een What I eat video te zien.
    Even een kort vraagje over die tomatenpuree: past dat in een ‘gezond’ eetpatroon? Ik eet namelijk gezond, gevarieerd en beweeg veel, maar durf geen pasta te maken zonder (tomaten)puree of saus o.i.d.

    Reageer
  2. Sandra 5 jaargeleden

    Hm lekker die tempeh! Ik ben veganist, maar ik vind je eetdagboekjes heel leuk hoor!

    Reageer
  3. silke 5 jaargeleden

    ja tempeh 🙂 even een vraagje hierover, ik vind tempeh heel lekker en eet het altijd rauw in plakjes.
    kan dit eigenlijk? of zou ik het toch beter bakken?

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Nee je kunt het zo eten! Ik vind alleen bakken lekkerder…en mn darmen kunnen het dan beter hebben.

      Reageer
  4. Amy 5 jaargeleden

    Hallo Marloes,

    Bedankt voor het delen van de video en het geven van tekst en uitleg bij jouw voedingspatroon en -keuzes.
    Ik vroeg me af, waarom je de havermout met water en eiwitpoeder bereid, en niet alleen met melk voor de eiwitten?

    Reageer
  5. Elise 5 jaargeleden

    Wat een mooie nieuwe lay-out marloes! en een leuke video 🙂

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.