Ontbijt Recepten Tussendoortje Tussendoortjes Voeding

Tussendoortje: Warm fruit met yoghurt

Door

Als ik halverwege de middag trek heb en het is koud of regenachtig, dan is warm fruit met yoghurt één van mijn favoriete tussendoortjes. In onderstaande video laat ik je zien hoe ik het maak.

Ingrediënten (1 persoon)

  • 100g fruit naar keuze
  • 150ml yoghurt
  • 1 eetlepel haverzemelen

Meet de gewenste hoeveelheid fruit af en verwarm het in een pannetje op laag vuur. Ik gebruik in het filmpje fruit uit de diepvries. Zorg dat het fruit door en door warm is, blijf goed omroeren. Doe het warme fruit in een kom en voeg hier yoghurt en eventueel een eetlepel haverzemelen aan toe. Roer het geheel goed door.

Haverzemelen zijn voedingsvezels, deze trekken vocht aan in maag en darmen waardoor je een verzadigd gevoel krijgt. Bovendien zorgt het voor een goede darmwerking. Maak dit gerecht ook eens met een in stuk gesneden appel of banaan.

Ik gebruik dit receptje vaak als tussendoortje, maar het is ook een prima ontbijt! Eventueel kun je in dit geval wat extra fruit en een extra eetlepel haverzemelen gebruiken.

P1000901

Op deze manier voorkom ik dat ik naar ongezonde tussendoortjes ga grijpen als ik flinke trek heb.

Eet smakelijk!

Welk fruit zou jij gebruiken in dit recept?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (7)
  1. Glitterz 6 jaargeleden

    Hoi!
    Wat een fijne site! Past precies waar ik op dit moment mee bezig ben: bewuster bezig zijn met gezond eten/leven. Ik volg je!
    Dit tussendoortje/ontbijtje lijkt me heerlijk.

    Ik eet de laatste tijd als ontbijt dit fruit of blauwe bessen met warme sojamelk & weetabix of brinta. Jouw receptidee is dus een welkome afwisseling! Ik heb gisteren sojayogjurt gekocht en ga er dit recept eens mee maken!
    Liefs.

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Dank je wel 🙂 Welkom! Ik hoop dat je het lekker vindt. Veel plezier verder op optimavita.nl

      Reageer
  2. aaf 6 jaargeleden

    Hoi Marloes, ik heb de website door gekregen van je trotse moeder waar ik onder behandeling ben! En dat mag ze terecht zijn op je 🙂 Ik heb je work out al een x gedaan en het was idd zweten en lekker om mee te beginnen
    Ik blijf je volegen hoor 🙂

    Groetjes Aaf v/d Berg

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Hallo Aaf, ontzettend leuk dat je me volgt! Vind het zo leuk om te horen dat jullie massaal de workouts mee doen! Succes verder 😉 Groetjes, Marloes

      Reageer
  3. Renate Dwars 6 jaargeleden

    Net ontdekt.. Wat kijkt en leest het lekker allemaal! Ik ga je volgen . .ook al heb ik geen Facebook 😉
    Fijn dat je er bent!

    Reageer
  4. Emonds 4 wekengeleden

    Ik probeer iedere dag te kijken naar je recepten ik ga dan ook naar de Lidl het halen

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: