Gezonde producten Voeding

Review: Zijn Trek Protein Flapjacks Gezond?

Door

Protein flapjack

Laatst vertelde een lezeres (ik weet helaas je naam niet meer) mij dat ze protein flapjacks tegenkwam bij de Albert Heijn. Ze vroeg zich af of ik hier een review over kon schrijven. Ik ben eens gaan kijken in de lokale Albert Heijn en kwam ze inderdaad tegen! Ik besloot ze onder de loep te nemen, want ik weet dat veel van jullie het handig vinden om gezonde-meeneem-tussendoortjes te hebben. Daarnaast vind ik het gewoon heel leuk om op jullie verzoekjes in te gaan!

Het product
Flapjacks zijn eigenlijk een soort koeken van havermout en siroop, die meestal boordevol suiker zitten. Deze variant van het merk Trek bevat meer eiwit en is kant en klaar te koop bij in ieder geval de Albert Heijn. Ik koos voor de smaken Cocao Oat, Oat Raisin en Banana Bread. Bij mijn supermarkt hadden ze ook nog de smaak Original. Het zijn dus kant en klaar, per stuk verpakte repen van 50 gram.

Protein flapjack3

Wat belooft de fabrikant
Op de verpakking staat duidelijk dat ze veel eiwit bevatten. De variant met cacao bevat 9g per reep, de andere twee varianten bevatten 10g per reep. Verder staat er nog op dat ze glutenvrij zijn. En dat ze ‘reliable energy‘ geven. Ook vind ik de volgende claims: ‘100% proper good food‘, ‘proudly vegan‘, ‘protein packed‘, ‘keeps you going‘ en ‘pre & post exercise‘. Dat belooft een hoop dus!

De ingrediënten
Hieronder vind je de ingrediënten van de verschillende varianten:

Cacoa Oat: Glutenvrije haver (25%), rijstsiroop, soja-eiwitcrunchies (soja-eiwit, tapioca zetmeel, zout) (15%), coating met smaak van pure chocola (suiker, palmolie, cacaopoeder, emulgator: zonnebloemlecithine) (13%), plantaardige olieën (palmolie, zonnebloemolie, kokosnoot, koolzaad), sojabloem, ruwe rietsuiker, zout en natuurlijke smaakstoffen

Oat Raisin: Glutenvrije haver (24%), rijstsiroop, soja-eiwitcrunchies (soja-eiwit, tapioca zetmeel, zout) (17%), rozijnen (10%), plantaardige olieën (palmolie, zonnebloemolie, kokosnoot, koolzaad), sojabloem, ruwe rietsuiker, zout, natuurlijke smaakstoffen, kaneel en nootmuskaat.

Banana Bread: Glutenvrije haver (23%), rijstsiroop, soja-eiwitcrunchies (soja-eiwit, tapioca zetmeel, zout) (17%), gedroogde stukjes banaan (banaan, rijstbloem) (10%), plantaardige olieën (palmolie, zonnebloemolie, kokosnoot, koolzaad), sojabloem, ruwe rietsuiker, zout en natuurlijke smaakstoffen.

Ik vind het positief dat eigenlijk alle ingrediënten begrijpelijk zijn, geen moeilijke woorden of E-nummers waarvan je niet weer wat het is. Ook geen kunstmatige ingrediënten. Wat ik een nadeel vind, is dat rijstsiroop het tweede ingrediënt is bij alle repen. Dit is een natuurlijke vervanger van suiker. Het wordt iets minder snel door je lichaam opgenomen dan normale suiker, maar het blijft in mijn ogen gewoon een suikervariant. Voor mij gaat de term ‘proper good food’ wat betreft dit ingrediënt niet op. Het bevat geen voedingsstoffen die je lichaam perse nodig heeft.

De voedingswaarde
Hieronder zie je de voedingswaarde per reep. Ik heb hem voor de duidelijkheid even vergeleken met een meer bekende eiwitreep, namelijk de Quest bar.

Voedingswaarde

Zoals je ziet, bevatten de flapjacks inderdaad heel wat eiwit, maar nog lang niet zoveel als in de Quest bar. Voor krachtsporters is dit nog aan de lage kant. Ook bevat de reep nog best wat suiker er verzadigd vet. Wat ik er wel bij moet zeggen, is dat deze repen veel natuurlijker zijn dan Quest bars. Daar zitten veel meer bewerkte producten in. Om een nog beter beeld te krijgen, hier de voedingswaarde van andere veel gebruikte tussendoortjes:

Tabel meest gegeten snacks

Nu kun je het duidelijker zien. De flapjacks bevatten echt veel eiwit. Ze bevatten meer suiker dan bijvoorbeeld een cracker of rijstwafel, maar minder dan een andere koek of reep. Fruit bevat zelfs meer suiker, maar deze zijn in mijn ogen nog natuurlijker dan de meeste suikers in de flapjacks (rijstsiroop). Qua hoeveelheid calorieën en verzadigd vet zitten de flapjacks vrij hoog.

De prijs
Je betaalt €1,59 voor een reep. Ik vind dit best prijzig voor een tussendoortje. Aan de andere kant zou ik het er wel voor over hebben voor af en toe, bijvoorbeeld als je een lange dag weg hebt en je wilt toch iets voedzaams mee hebben.

Protein flapjack 2

De smaak
Ik vind de repen allemaal heerlijk! Stevig van structuur, niet te plakkerig, zoet maar niet té. Ik had verwacht dat de Banana Bread mijn favoriet zou zijn, als bananenlover. Dit is echter niet het geval, gek genoeg vind ik de bananensmaak een beetje chemische lijken, ook al zou dit niet het geval moeten zijn. Mijn favoriet van deze drie is de Oat Raisin reep, die ik vooraf zeker op de laatste plaats zou hebben gezet. De repen vullen verder prima, doordat ze veel eiwit bevatten.

Mijn conclusie
Ik ben matig enthousiast over deze flapjacks. De ingrediënten zijn best ok, al vind ik de hoeveelheid rijstsiroop wel aan de hoge kant. Maar hey, het is beter dan een reep vol suikers. Bovendien bevatten deze repen uiteindelijk minder suiker dan bijvoorbeeld Sultana. De hoeveelheid verzadigd vet is wel aan de hoge kant naar mijn idee.

Ik vind de hoeveelheid calorieën vrij hoog voor iemand die wil afvallen. Ik raad dan meestal een tussendoortje aan tot ongeveer 100-150kcal. Voor mensen die tevreden zijn over hun gewicht, is het wel een goede hoeveelheid. Het is, zoals de fabrikant al aangeeft, zeker een idee voor rondom sportmomenten, omdat het je echt even energie en vulling geeft. Helaas is de hoeveelheid eiwit dan net te krap, maar dat kun je aanvullen met bijvoorbeeld een glas melk. Een ander nadeel is de prijs, die vind ik namelijk echt aan de hoge kant.

Kortom, ik vind deze reep een redelijk alternatief voor als je onderweg bent en flinke trek hebt. Beter dan een ander ‘gezond koekje’ en natuurlijk helemaal beter dan een snickers of een mars. Een goede oplossing voor als je bijvoorbeeld na je werk wilt sporten en nog even iets kleins wilt eten. Ik zelf zou echter toch liever een boterham meenemen, of bijvoorbeeld fruit en een gekookt eitje. Als je wilt afvallen, raad ik je aan deze repen niet te vaak te eten, gezien de vrij hoge hoeveelheid calorieën.

Niet een hele duidelijke ja of nee dus, wat mij betreft. Ik ben benieuwd naar jouw mening!

Groetjes, Marloes

Zou jij deze protein flapjacks kopen? 

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (18)
  1. Marvin 6 jaargeleden

    Ik denk dat ik deze repen zou laten liggen. Puur vanwege het feit dat ze niet erg veel eiwitten bevatten in vergelijking met eiwitrepen en ook nog eens een behoorlijke hoeveelheid suiker bevatten. Misschien lekker voor een keertje, maar ik heb genoeg ‘betere’ alternatieven als tussendoortje 🙂

    Reageer
    • Alain Fiering 5 jaargeleden

      Kun je mij vertellen welke repen het zijn

      Reageer
  2. Anneke 6 jaargeleden

    Wat is dan wel een laag kcal, hoog eiwit tussendoortje? Je zei dat de Questbar veel bewerkte productie bevatten. Dus wat zou je dan anders aan raden?

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Ik zou persoonlijk gaan voor een schaaltje magere kwark, een cracker rijkelijk belegd met bijvoorbeeld kipfilet of hüttenkase, of (makkelijker om mee te nemen) breaker high protein zero sugar.

      Reageer
  3. Florence Vlogt 6 jaargeleden

    Ze lijken me op zich niet slecht maar ik vind ze toch wel erg hoog in calorieën.
    Fijne review!

    Reageer
  4. joyce 6 jaargeleden

    Zien er lekker uit ik neem bijna nooit een tussen doortje want dan snaai ik vaak te veel en kan ik niet stoppen zou je mischien een keer iets willen schijven over op gewicht blijven ik ben inmiddels afgevallen tot mijn streef gewicht en hoe nu veder groetjes Joyce

    Reageer
  5. :) 6 jaargeleden

    Heei!
    Ik heb een vraagje: ik ben dol op fruit en dan vooral op mango, laatst waren ze in de aanbieding en heb ik er 2 gekocht (jummiee) Alleen eet ik als ik mango eet gelijk de hele mango op, is dit erg? Ik hoor vaak dat er namelijk veel suiker in zit enzo.

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Er zit inderdaad wat meer suiker in dan in bijvoorbeeld aardbeien, maar het kan zeker geen kwaad om een mango te eten in plaats van een ander tussendoortje hoor!

      Reageer
  6. De eindredacteur 6 jaargeleden

    Ze bevatten minder suiker dan een rijstwafel of cracker. Dat moet volgens mij MEER zijn. En dat belooft wat is met een T 🙂

    Reageer
  7. MissNynke 6 jaargeleden

    He Marloes,

    Wat leuk!! Ik was het die het je gevraagd heeft en ik vind je review super, was wat ik zelf ook al een beetje dacht. Ik heb ze een keer gekocht toen ik mijn lunch vergeten was en ontzettende snaaitrek op voelde komen. Die met chocolade heeft dat toen echt even weggenomen. Ik heb het aangevuld met kwark en heb toen voor die middag nog wat snoeptomaatjes gekocht.
    Heel erg bedankt voor je review!

    Reageer
  8. Demi 6 jaargeleden

    Die met chocolade ziet er wel heel aantrekkelijk uit vind ik.

    Reageer
  9. Wendy 6 jaargeleden

    Ik vind ze heel handig voor tussendoor en de variant met chocola is echt heerlijk.
    Gezien ik niet hoef af te vallen, maar wel graag van de snickers en roze koeken af wil blijven, is dit een goed alternatief voor mij. Ik heb niet altijd tijd om zelf iets gezonds te bakken en deze repen zijn erg handig voor onderweg.
    Wat de prijs betreft. Je kunt ze in grotere hoeveelheden kopen voor zo’n €1.25 per reep (online, bijv via wiggle.nl).

    Reageer
  10. Leo 5 jaargeleden

    Ja als de Trek Flapjack;s goedkoper waren zou ik ze kopen.
    De Quest Bar wordt gemaakt van Melkproteine. Voor sporters die allergisch zijn voor melk en voor Veganisten is dit geen optie.
    Bij Wiggle.nl staan ze nu voor € 15,60 voor 16 stuks.

    Reageer
  11. Sylvia 4 jaargeleden

    Hai,
    Ik heb sinds een jaar een gastric bypass, ik heb deze reepjes ontdekt en eet ze graag. Doordat er geen geraffineerde suiker inzit, maar rijstsiroop heb ik geen last van dumping. (Een soort hypo) ik eet ze niet dagelijks, maar heb er altijd 1 in mijn tas zitten. De bijkomende proteïne is alleen maar ok..
    Dus, ja.. ik koop ze elke maand. Alleen jammer dat onze appie niet zoveel keus heeft..
    Groetjes sylvia

    Reageer
  12. Jean 4 jaargeleden

    Ik vind ze erg prettig na een work-out waarin ik ook veel cardio heb gedaan. De suiker geeft mij dan juist dat beetje energie dat ik daarna goed kan gebruiken. Ook eet ik veganistisch en is dit voor mij een goede oplossing waar veel andere repen dierlijke ingrediënten bevatten. Daarnaast zijn ze erg lekker (en is het daarom ook handig dat ik ze los kan kopen, zodat ik niet het hele doosje in een keer leeg eet, hihi)

    Reageer
  13. bianca 2 jaargeleden

    Ik zou deze flapjack zeker eten. Ik heb het al meerdere keren gedaan. Er zijn voor Glutenvrije mensen zoals ik zelf niet heel veel alternatieven. Deze flapjack is perfect. HIj is misschien niet super gezond, maar als glutenvrije alternatieve als je in de bergen wandelt is er niet heel veel anders mogelijk

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.