Gezonde producten Voeding

Review: Overnight Oats van Haver tot…

Door

Overnight oats zijn best populair de laatste tijd. Ik schreef er een hele tijd geleden al eens een artikel over. Tegenwoordig kun je ze zelfs kant en klaar in de supermarkt krijgen! Dat zou ideaal zijn als ontbijt ‘in geval van nood’. Ik had al een paar keer de vraag gekregen of ik dit product een review wilde geven. Toen Rasheeda er in de supermarkt naar wees, werd ik zelf ook nieuwsgierig en mikte het in mijn mandje.

Totaal niet gesponsord dus, gewoon pure interesse :).

Het product
We hebben het vandaag over overnight oats, oftewel havermout in yoghurt met een laagje fruit. Ze zijn verkrijgbaar in de koeling van in ieder geval de grotere Albert Heijn. Het is een portieverpakking (200g) die je dus prima onderweg zou kunnen opeten als ontbijt, als tussendoortje of als aanvulling op je lunch. Ik vond de smaken appel en kaneel en aardbei en zwarte bes.

Wat belooft de fabrikant
Op de verpakking staat ‘met volkoren haver’, ‘geen suiker toegevoegd’ en ‘ideaal is als ontbijt en tussendoortje’. Dat beloofd heel wat goeds, ik kan me voorstellen dat je als consument denkt dat je een goede keuze maakt als je dit koopt. Ik ben benieuwd of dat ook zo is…

De ingrediënten
Hieronder zie je de lijst met ingrediënten per variant. Inderdaad geen toegevoegd suiker, dat is top. Wel vruchtensap uit concentraat (= eerst ingedikt en daarna weer aangelengd), wat mogelijk veel vruchtensuikers bevat. Hoeveel precies gaan we hieronder zien. Verder inderdaad volkoren haver, magere yoghurt en natuurlijke smaakmakers. Ik vraag me wel af of die zonnebloemolie in de vulling echt een toevoeging is?? Maar ik vind dit absoluut een hele redelijke ingrediëntenlijst!

De voedingswaarde
We gaan verder kijken naar de voedingswaarde. Ik ben benieuwd of het kan tippen aan verse overnight oats. Om een goede vergelijking te maken, houd ik de totale portie (=200g) bij beiden gelijk. Voor mijn basic zelfgemaakte overnight oats neem ik daarom:

130g magere yoghurt met 45g appel (ongeveer 1/3 appel), 25g havermout en een snufje kaneel.

Ik vergelijk de voedingswaarde daarvan hieronder met die van de kant- en klare overnight oats.

Zoals je ziet is er één groot verschil, de hoeveelheid suiker! Ook bevatten ‘mijn’ overnight oats iets meer eiwit. Ik denk dat mijne meer yoghurt bevat en minder geconcentreerd fruit. Hierdoor zal het denk ik beter vullen.

De prijs
Voor de variant met appel en kaneel betaal je €1,49 voor een bakje. Op internet staat dat die met aardbei en zwarte bes even duur is. Ik zou zweren dat het kaartje op het schap in de AH iets anders zei…maar ik heb het bonnetje niet meer, dus dat kan ik je niet met zekerheid zeggen. €1,49 vind ik in ieder geval een prima bedrag voor een ontbijt of lekkere snack!

De smaak
Ik proefde samen met mijn mede-testers papa en mama :). Ik was zelf best enthousiast, vooral de variant met appel en kaneel vind ik lekker. De stukje havermout zijn zacht, maar ook daar houd ik wel van! De yoghurt is fris en licht zoet. Mama was net als ik best enthousiast over de smaak en had ook een voorkeur voor de appel/kaneel variant. Papa vond het allemaal maar niets, de smaak van de aardbei en zwarte bes oats vond hij ‘nog wel te doen’. Kortom, smaken verschillen. Maar je moet houden van fris, licht zoet met zachte stukjes granen :).

Mijn conclusie
Optimaal gezond zijn deze overnight oats niet, maar ik vind ze zeker ontzettend acceptabel in geval van nood! Het kan absoluut gezonder als je het zelf maakt, maar dat is vrijwel altijd zo met kant en klaar dingen. Als jij onderweg bent en wilt ontbijten, of tussendoor mega veel trek hebt, dan is dit absoluut een optie. Het is een vrij groot tussendoortje als je wilt afvallen, maar natuurlijk altijd beter dan een snickers of een reep chocolade ;). Als ontbijt vind ik de portie vrij klein, ik denk dat je vrij snel weer trek zult krijgen. Dan kun je natuurlijk altijd een wat groter tussendoortje nemen, want dit ontbijtje bevat ook minder calorieën dan een gemiddeld ‘normaal’ ontbijt. Ik ben niet dolenthousiast en zal het zelf zeker niet dagelijks gebruiken, maar ik zie absoluut mogelijkheden! Gewoon een leuk product.

Zouden jullie het leuk vinden als ik ook eens wat recepten plaats van overnight oats met yoghurt of kwark? Tot nu toe deed ik het alleen met melk namelijk!

Ken jij deze overnight oats? Zou jij ze (opnieuw) kopen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (11)
  1. Kim 11 maandengeleden

    Ja graag Marloes.
    Wat recepten van overnight oats met kwark en yoghurt zou top zijn☺️☺️

    Reageer
  2. Astrid 11 maandengeleden

    Ik heb deze inderdaad ook al een keer gehad, vond ze erg lekker! Ben benieuwd naar jou recepten, gisteren toevallig opzoek gegaan naar een recept en vanmorgen een heerlijke blauwe bes kokos overnight op!
    Zou jij een variant met koffie aandurven?

    Reageer
  3. Kim 11 maandengeleden

    Hmm… lijkt mij wel ideaal om mee te nemen op vakantie bijvoorbeeld. Dan kan ik toch relatief ‘gezond’ lunchen. Thanks voor de tip!

    Reageer
  4. K.J. 11 maandengeleden

    Hoi Marlon,
    Ook ik ben wel geïnteresseerd in jou lekkere opties 🙂
    Bedankt voor de revieuws
    Groetjes karyn

    Reageer
  5. The O 11 maandengeleden

    Jaaaa, eentje met yoghurt of kwark lijkt me fijn, ik ken dat eigenlijk niet als optie, maar het lijkt me relaxt, dus kom maar op! 😉

    Reageer
  6. Alice 11 maandengeleden

    Ja, recepten zouden leuk zijn!

    Reageer
  7. Danielle 11 maandengeleden

    Lijkt mij heerlijk. De recepten zijn welkom

    Reageer
  8. leny 11 maandengeleden

    Lijkt mij een goed plan….ben reuze benieuwd naar jouw variaties 🙂

    Reageer
  9. Ise 11 maandengeleden

    Zeker handig in geval van nood! Ik verkies de laatste tijd overnight oats steeds meer boven ‘normale’ havermout, zal wel aan het mooie weer liggen 😉

    Reageer
  10. b 11 maandengeleden

    hi marloes! ik weet dat je er al een x een blog over hebt geschreven, maar ik heb er nog een vraag over en ik denk dat je die vraag anders niet meer leest haha. Ik hou door het warme weer vocht vast, weet jij hoe snel dat ongeveer weer weg gaat? (Ik beweeg veel, en ik eet gezond!) Kan dit echt en week of langer duren? Of gaat het in een paar dagen weg? Groetjes! 🙂

    Reageer
  11. Laura - LvanR 11 maandengeleden

    Super leuk dat je dit getest hebt! Als ik weet dat ik haast heb, maak ik zo’n overnight oat in een potje voor to go of in een kommetje als ik t wel thuis kan eten.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: