Een tijdje terug vroeg een bezoeker me of ik de granola-repen van de Aldi eens wilde reviewen. Natuurlijk! Ik crosste in mijn blauwe Optima Vita autootje naar het dichtsbijzijnde filiaal en kocht beide varianten van de repen. Ik moet eerlijk toegeven dat ik erg sceptisch was. Ik verwachtte een heleboel suikers, zoals in vrijwel alle ‘gezonde’ repen. Ik kan je alvast vertellen dat dat helemaal onterecht was…
Het product
Ik heb het hier over granola repen, een soort muesli repen. Ze zijn dus te koop bij de Aldi, in pakken met 4 stuks. Er zijn twee verschillende smaken verkrijgbaar, namelijk met stukjes kokos en met stukjes appel.
Wat belooft de fabrikant?
Op de verpakking staat ‘Puur haver, zaden, pitten, noten, kokos (op de andere variant staat appel) en witlofwortel-extract’. Verder staat er: ‘Zonder toegevoegde suikers’. Achterop staat dat het product een verantwoord tussendoortje is en dat het van nature aanwezige suikers bevat. Ook staat er ‘be healthy,be happy’. Tenslotte geeft de fabrikant nog de tip dat je de repen ook door de yoghurt of kwark kunt mengen.
Best wel wat beloftes dus. Ik ben hier meestal niet zo’n fan van, omdat het grote verwachtingen kan scheppen bij de consument. Bovendien, wie bepaalt wat verantwoord is? Wat voor de ene persoon een heel goed tussendoortje is, kan voor de ander een minder gezonde keuze zijn. Dat hangt helemaal af van jouw doelen en natuurlijk van jouw lichaam.
De ingrediënten
Hierboven zie je de ingrediënten van deze repen. Zoals de fabrikant beloofd, geen toegevoegde suikers! Ook geen suikervervangers. Top naar mijn idee! In de repen zit inderdaad een groot aandeel kokos en appel, zoals de smaaknaam doet vermoeden.
De cichorei in de repen is mogelijk voor het verbeteren van de structuur, of als smaakversterker of kleurverbeteraar. Het is in ieder geval wel natuurlijk!
De voedingswaarde
Dan de voedingswaarde van deze repen. Dit is voor mij een beetje dubbel. Ik ben namelijk enthousiast over de kleine hoeveelheid suiker die de repen bevatten. Bovendien bevatten ze relatief veel eiwit en goede vetten. De kokosreep bevat ook veel slechte verzadigde vetten, maar deze komen zeer waarschijnlijk uit de kokos. Verzadigde vetten uit kokos zijn volgens veel wetenschappelijke onderzoeken niet schadelijk. Tenslotte bevatten de repen vrij veel vezels, heel positief dus!
Op zich ben ik dus enthousiast over de voedingswaarde. Het nadeel vind ik echter dat iedere reep best veel calorieën bevat. Zeker voor een gemiddelde vrouw die wil afvallen, vind ik 200 calorieën als tussendoortje een vrij grote hoeveelheid. Als jij niet wilt afvallen, dan vind ik dit zeker een goed tussendoortje!
Om beter te kunnen vergelijken, plaats ik hieronder een lijst met de voedingswaarde van andere tussendoortjes. Let op, de kolommen staan niet in dezelfde volgorde!
Zoals je ziet, zitten de repen inderdaad vrij hoog in de calorieën. Qua hoeveelheid suiker horen ze echter bij de top 5! Qua voedingsvezels zijn ze de absolute koploper en ook qua hoeveelheid eiwit staan ze naar mijn idee bovenaan de lijst. Ze bevatten alleen dus in verhouding veel vet uit de pitten en zaden. Dit zijn goede vetten, dus positief voor je lichaam. De hoeveelheid calorieën is hierdoor alleen aan de hoge kant.
De prijs
Voor 4 repen betaal je €1,79. Dit vind ik niet veel, als je het vergelijkt met andere natuurlijke mueslirepen.
De smaak
Ik moest echt even wennen aan de smaak. Vele malen minder zoet dan ik had verwacht. Mijn eerste reactie op de reep met appel was: niet zo lekker. Als tweede proefde ik de variant met kokos, die vond ik al een stuk beter! Ik houd nu eenmaal van kokos. Toen ik de repen later nog eens proefde, kon ik de smaak al veel meer waarderen. Het is knapperig en het smaakt echt naar pitten en zaden. Heel puur. Ik moet alleen eerlijk zeggen dat ik de appelvariant niet heel erg naar appel vind smaken. Verwacht dus niet een zoete reep, want dan valt hij misschien tegen!
Mijn conclusie
Ik ben best enthousiast over deze repen. Ze zijn natuurlijk en bevatten veel goede voedingsstoffen. Naar mijn idee alleen vrij veel vet en calorieën. Voor mensen die niet willen afvallen, is dat prima. Maar als je let op je voedingsinname, dan krijg je met deze repen al snel veel binnen. De onverzadigde vetten in de repen zijn goed voor je, maar je hebt er niet heel veel van nodig. Het is dus al snel iets te veel. Nogmaals, ik vind deze repen wel ontzettend goed bedacht, omdat ze echt puur natuur zijn zonder toegevoegd suiker.
Mijn advies zou zijn: een perfect tussendoortje voor de niet-afvaller voor af en toe. 🙂
Groetjes, Marloes
Zou jij deze repen kopen na mijn review? Waarom wel/niet?
Deze ga ik eens proberen! Ik ben ook erg benieuwd wat je vd granenrepen van Bolletje vindt? Die hebben sinds een tijdje 5 soorten in het assortiment die ook vol beloftes staan.
Die heb ik al een keer gereviewed 🙂
Hoi!
Ik wil graag wat aankomen en ben ook net begonnen met sporten om meer spiermassa te krijgen. Zou je misschien hier een artikel over kunnen maken qua voeding?
Groetjes Melissa
Dat is misschien wel een idee 🙂
Onstaan er door insuline echt lovehandels? Dus als je teveel fruit of goede koolydraten eet uit volkorengranen rijst aardappelen etc gr steffy
Bij constant een teveel aan voedingsstoffen wel ja :). Dan krijg je meer binnen dan je verbruikt en slaat je lichaam het op als vet.
ik ga ze ook kopen ! Goede review !
Thanks!
Maar ik vind de repen erg machtig. Een halve kan ook volstaan als tussendoortje en dan is het een mooi calorie-aantal, ook als je wilt afvallen.
Absoluut!
Ik vind ze juist ideaal. Als je niet denkt in drie hoofdmaaltijden en kleine tussendoortjes maar de hoeveelheden wat naar elkaar toe brmegt kan het prima.
Zelf reageer ik er prima op in elk geval. En omdat ze niet voor een suikerpiek zorgen (die kokos zeer zeker niet) heb je niet snel weer last van honger.
Dat is absoluut waar!! 🙂
Er zit witlof wortel extract in is ook niet echt goed vooral oppassen als je zwanger bent ????
http://sulla-salute.com/gezondheid/kruiden/bijwerkingen-van-cichorei-wortel.php
shit misschien heb ik daarom wel een allergische reactie. ik ga ze meteen weggooien. bedankt voor de link. Ik eet ook elke dag zelfgemaakte rauwe chocolade. En ik lees in dit artikel dat chichorei allergie nog eens versterkt wordt door chocola.
dank je wel.
Deze reep ( die met cocos …. de appel niet ) past perfect in een koolhydraten arm dieet. Want daar let je niet op calorieën.
Ik eet nu ongeveer twee maanden de puur haver, zaden, pitten, noten, kokos, witlofextract zadenreep van de aldi en ik vind ze heel lekker maar ik denk dus dat ik er enorm allergisch voor ben. Want ineens kreeg ik pukkeltjes die enorm jeuken op mijn romp. Ik ben alles wat ik vanaf dat ik die pukkeltjes kreeg en wat nieuw was in mijn voeding gaan weglaten en stuk voor stuk weer toevoegen aan mijn dieet. Na het eten van de aldi repen krijg ik dus een explosie van pukkeltjes. het zijn miniscule rode vlekjes die een beetje opgehoogd zijn. Ik krijg ze iedere keer weer onder controle maar nu weet ik zeker dat het van die repen komt. Heel jammer.
Dat is inderdaad jammer! Goed om te weten voor anderen.
Had deze repen gekregen van vriendin en wilde er aan iemand anders een link over doorsturen. Kwam zodoende hier terecht. Leuk review! Ik ben een extreem lastige Supertaster en was blij verrast met de kokosgranola’s. Ik eet nooit iets zonder de ingrediënten eerst te lezen en doe dat al bijna 30 jaar op advies van een homeopaat. Ik zal ze zeker ook zelf gaan kopen.
Hoi Marloes!
Ik vind deze repen ook erg lekker, maar het viel mij op dat toen ik deze repen afwoog deze vaak rond de 46 gram waren in plaats van 35.. Dus dan komt het neer op ongeveer 260 calorieën per reep. Natuurlijk wel handig om rekening mee te houden 🙂
Liefs, Lucy
Oeh goede tip Lucy!! Dat scheelt indd flink!