Recept: Gezonde Kaki Mugcake

Ik plaatste al eens eerder recepten voor een mugcake met banaan. Vandaag geef ik dit receptje een twist, door een kaki te gebruiken. Een mugcake is een soort cakeje uit de magnetron, die super snel klaar is! Ik vind dit ideaal voor bij het ontbijt, als tussendoortje of als herstelmaaltijd na het sporten. Kijk snel mee!

Ingrediënten (1 mugcake)

  • 1 goed rijpe kaki (moet zacht zijn)
  • 1 ei
  • 4 kleine lepels havermout
  • Kaneel naar smaak, ongeveer een halve theelepel

Bereiding
Schil de kaki en prak hem met een vork zo fijn mogelijk. Doe dit in een magnetronbestendige mok, glas of kom. Voeg hier het ei, de havermout en de kaneel aan toe. Roer alles goed door elkaar. Zet je mok voor 1,5 minuut in de magnetron op vol vermogen. Check of je mugcake goed gaar is, doe hem anders nog even langer in de magnetron.

Kaki Mugcake

Klaar is Kees! Je hebt op deze manier super snel een lekker tussendoortje. Bovendien nog warm ook, dus heerlijk voor tijdens de wintermaanden. De mugcake vult goed door de vezels uit de havermout en het eiwit uit het ei.

Eet smakelijk!

Groetjes, Marloes

Heb jij wel eens een mugcake gemaakt?

26 reacties

  1. Direct getest, alleen heb ik alles (met schil) met staafmixer bewerkt. Ging goed. Bij mij had het ook meer tijd nodig trouwens. Vult goed!

  2. Hoy hoy..
    Steeds super als ik de melding krijg om naar een nieuwe video van je te kijken.
    Blijf ons verassen Marloes.. 🙂
    Klinkt lekker 😉

  3. Heb ervan geproefd en ben eraan verslaafd. Ik eet het nu dagelijks als ontbijt. Is het gezond om dagelijks te consumeren? Groets

  4. ராஜ நடராஜன் லீனாவுக்காக நீங்கள் வக்காலத்து வாங்குவத001000ு பிரச்சனையில்லை ஆனால் இந்திய சினிமாவை ஒப்பிட்டு மாற்று தமிழ் சினிமா பிரதிந்திணு சொன்னீங்க பாருங்க அங்க நிக்கிறீங்க நீங்க…. உங்களுக்கு சினிமாண்ணா என்னணு தெரியுமா?

  5. Mihai, din CNA au participat efectiv 5 membri la sapaturi iar alti trei au venit deseori. Din Grup a participat o persoana. Cu tot respectul, din zona opozitiei nu a participat absolut niciunul. Cat despre scrisoarea lui Beatrice, cu parere de rau este o manipulare grosolana. Daca tu poti dovedi ca e autentica (si sa si publici un faximil al ei) ai tot respectul meu.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Elke dag bruisen van de energie en met liefde in de spiegel kijken.

@INSTAGRAM Join on the gram