Gezonde producten Ontbijt Recepten Tussendoortje Tussendoortjes Voeding

Recept: Gezonde Kaki Mugcake

Door

Ik plaatste al eens eerder recepten voor een mugcake met banaan. Vandaag geef ik dit receptje een twist, door een kaki te gebruiken. Een mugcake is een soort cakeje uit de magnetron, die super snel klaar is! Ik vind dit ideaal voor bij het ontbijt, als tussendoortje of als herstelmaaltijd na het sporten. Kijk snel mee!

Ingrediënten (1 mugcake)

  • 1 goed rijpe kaki (moet zacht zijn)
  • 1 ei
  • 4 kleine lepels havermout
  • Kaneel naar smaak, ongeveer een halve theelepel

Bereiding
Schil de kaki en prak hem met een vork zo fijn mogelijk. Doe dit in een magnetronbestendige mok, glas of kom. Voeg hier het ei, de havermout en de kaneel aan toe. Roer alles goed door elkaar. Zet je mok voor 1,5 minuut in de magnetron op vol vermogen. Check of je mugcake goed gaar is, doe hem anders nog even langer in de magnetron.

Kaki Mugcake

Klaar is Kees! Je hebt op deze manier super snel een lekker tussendoortje. Bovendien nog warm ook, dus heerlijk voor tijdens de wintermaanden. De mugcake vult goed door de vezels uit de havermout en het eiwit uit het ei.

Eet smakelijk!

Groetjes, Marloes

Heb jij wel eens een mugcake gemaakt?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (26)
  1. Jantine 5 jaargeleden

    Klinkt lekker!

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Is ook lekker, al zeg ik het zelf 🙂

      Reageer
    • Moon 3 jaargeleden

      So that’s the case? Quite a retloavien that is.

      Reageer
  2. Eline 5 jaargeleden

    Direct getest, alleen heb ik alles (met schil) met staafmixer bewerkt. Ging goed. Bij mij had het ook meer tijd nodig trouwens. Vult goed!

    Reageer
  3. Jessica 5 jaargeleden

    Hoy hoy..
    Steeds super als ik de melding krijg om naar een nieuwe video van je te kijken.
    Blijf ons verassen Marloes.. 🙂
    Klinkt lekker 😉

    Reageer
  4. jolanda 5 jaargeleden

    Heerlijk! Ik had geen kaneel en heb er een eetlepel kokosrasp door gedaan. Hele lekkere combinatie, kaki met kokos.

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Dat lijkt me ook heerlijk!

      Reageer
      • Lizabeth 3 jaargeleden

        Keep it coming, wrietrs, this is good stuff.

        Reageer
    • Lacey 3 jaargeleden

      That inthgis’s perfect for what I need. Thanks!

      Reageer
  5. Desi 5 jaargeleden

    Kun je ook brinta pakken ipv havermout, of smaakt dat minder?

    Reageer
  6. Jessica 5 jaargeleden

    Heb ervan geproefd en ben eraan verslaafd. Ik eet het nu dagelijks als ontbijt. Is het gezond om dagelijks te consumeren? Groets

    Reageer
  7. Petra 4 jaargeleden

    Ik heb geen magnetron.. Kan het ook in de oven?

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Gewoon even proberen, moet vast lukken! Ik denk zo’n 10-15 minuten

      Reageer
  8. fa 4 jaargeleden

    Klinkt echt heerlijk. Heb hier doos kaki maar nog niet rijp. Denk je nu nog kan gebruik?

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Ik zou ze wel even goed rijp laten worden! Anders zijn ze een beetje bitter.

      Reageer
      • fa 4 jaargeleden

        Oke. Dan laat ik kaki nog laten staat tot ie rijp is… ik laat je wel weten als ik gemaakt is of lekker vind

        Reageer
  9. fa 4 jaargeleden

    Ik heb gemaakt met rijpe kaki. Ooohhh echt overheerlijk lekker.. ik strooi boven met kaneel.. veel kekker dan banaan

    Reageer
  10. Linda 4 jaargeleden

    Met Brinta net zo lekker, ik moest er zelfs nog een maken voor mijn zoontje van drie.

    Reageer
  11. […] Verschillende bakrecepten waarin kaki gebruikt wordt, zoals deze fruitcake, deze havermoutcake, deze tulband of deze gezonde mugcake. […]

    Reageer
  12. Deandre 3 jaargeleden

    I actually found this more eneitratning than James Joyce.

    Reageer
  13. kfz versicherung gothaer 3 jaargeleden

    ராஜ நடராஜன் லீனாவுக்காக நீங்கள் வக்காலத்து வாங்குவத001000ு பிரச்சனையில்லை ஆனால் இந்திய சினிமாவை ஒப்பிட்டு மாற்று தமிழ் சினிமா பிரதிந்திணு சொன்னீங்க பாருங்க அங்க நிக்கிறீங்க நீங்க…. உங்களுக்கு சினிமாண்ணா என்னணு தெரியுமா?

    Reageer
  14. http://www./ 3 jaargeleden

    Mihai, din CNA au participat efectiv 5 membri la sapaturi iar alti trei au venit deseori. Din Grup a participat o persoana. Cu tot respectul, din zona opozitiei nu a participat absolut niciunul. Cat despre scrisoarea lui Beatrice, cu parere de rau este o manipulare grosolana. Daca tu poti dovedi ca e autentica (si sa si publici un faximil al ei) ai tot respectul meu.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: