Afvallen Gezonde producten Voeding Voedingstips

Question: Wat is jouw favoriete gezonde product?

Door

Bovenaan

Jullie weten ondertussen wel dat ik het ontzettend belangrijk vind om lekker te eten. Het is voor mij een uitdaging om met gezonde producten een heerlijke maaltijd op tafel te zetten. Ik heb hier zo mijn favoriete ingrediënten voor. Het lijkt me leuk om elkaar te inspireren met gezonde ideeën, daarom ben ik heel benieuwd wat jullie favoriete gezonde product is! Natuurlijk geef ik ook mijn favorieten.

Door je maaltijdmomenten en tussendoortjes lekker te maken, heb je minder snel behoefte aan ongezonde producten. Genieten is namelijk een vorm van verzadiging! Hieronder vertel ik wat mijn favoriete producten zijn, om mijn maaltijd mee ‘op te leuken’. Ik doe dit per maaltijdmoment.

Pecannoten-1024x640

Ontbijt

  • Banaan (oké, dat is een inkopper! Jullie weten ondertussen wel dat banaan een all-time favorite van mij is). Eigenlijk vind ik bijna al het fruit heerlijk, alleen kiwi’s zal ik niet snel kiezen.
  • Een klein handje noten in mijn yoghurt. Noten zijn gezond, maar je moet er niet teveel van eten. Waarom niet, dat vertel ik in dit artikel.
  • Gedroogd fruit (rozijnen, abrikozen, pruimen). Ook hiervan moet je niet teveel nemen, maar het maakt mijn ontbijtje net wat zoeter!

Lunch

Lunch

  • Rucola! Ik houd van de pittige smaak van rucola, eigenlijk al het hartige beleg wordt net een beetje specialer met een beetje rucola.
  • Avocado, ook hierover schreef ik al eens een artikel
  • Gerookte zalm, ik houd sowieso van vis op brood om mijn lunch specialer te maken, maar gerookte zalm is denk ik wel mijn favoriet!
  • Ei, je kunt zo veel met ei! Koken, (roer)bakken en niet te vergeten heerlijke pannenkoekjes of wraps maken.

Pastasaus

Avondmaaltijd 

  • Knoflook, kruiden en ui! Het klinkt misschien gek, maar een maaltijd wordt al zo veel lekkerder als je deze smaakmakers toevoegt. Ik ben persoonlijk niet zo’n fan van peper, maar dat is ook een goede optie. Ik raad je aan om lekker te variëren en te spelen met verschillende soorten kruiden, om erachter te komen wat jij lekker vindt.
  • Gezeefde tomaten, hiermee kun je een gerecht net een beetje meer smeuïg maken. Ook kun je er super gezonde pastasaus van bereiden.
  • De laatste verwachten jullie misschien minder, maar garnalen zijn ook een grote favoriet van mij! Een pasta wordt veel specialer als je garnalen toevoegt, net als een rijstgerecht maar ook gewoon bij aardappels en groenten vind ik ze heerlijk!

Door lekker te variëren met gezonde producten, blijven maaltijden voor mij interessant. Hierdoor heb ik minder behoefte aan ongezonde producten (Al blijven M&M’s soms niet te weerstaan ;)). Ik vind het leuk als jullie in de reacties laten weten wat jullie favorieten zijn, zo kunnen we elkaar inspireren!

Groetjes, Marloes

Wat zijn jouw favoriete gezonde producten?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (22)
  1. Ilse 5 jaargeleden

    Ik eet de laatste tijd veel (verse) tomaten, maar ook knoflook heb ik bijna altijd in huis.

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Ik houd ook van tomaten! Heerlijk 🙂

      Reageer
  2. lonneke 5 jaargeleden

    Oeh heerlijk artikel!
    Bij het ontbijt ben ik fan van banaan, gedroogd fruit zoals de papaya en pineapple in de dorset cereal muesli en havermout!
    Bij lunch vind ik avocado, ei, tomaat en huttenkase heerlijk! En avondeten knoflook, spinazie, zalm en quinoa!
    Liefs lonneke

    Reageer
  3. Berdie 5 jaargeleden

    Verse kruiden, verschillende soorten pepers (chili, jalapeno, chipotle..), knoflook, limoen. Vooral veel smaakmakers dus! Voor mn ontbijt is kwark met verse aardbeien favoriet (even met de staafmixer mengen voor mn eigen vruchtenkwark, hmm). Gerookte zalm vind ik ook heel lekker.

    Reageer
  4. Vera 5 jaargeleden

    Gezond en toch lekker ontbijten vind ik lastig! Ik eet dan zo graag hagelslag! Mijn nieuwe onbijt is deze vakantie daarom eigen gemaakt brood uit de broodbakmachine (echt super simpel!) met zelfgemaakte jam.
    Bij de lunch gebruik ik geaag komkommer, tomaat en sla. Dat frist alles lekker op.
    En bij de avondmaaltijd…ik hou van goente, en ik maak graag gebruik van de oven en de grilpan om weinig vet te gebruiken. Knoflook en verse basilicum doen het daarbij prima.

    Reageer
  5. Katinka 5 jaargeleden

    Mijn favoriete gezonde producten zijn op het moment:
    Ontbijt: yoghurt met muesli en veel fruit! Kiwi, nectarine, ananas, druiven, kersen, je kunt me overal blij mee maken.
    Lunch: roggebrood, heel voedzaam en lekker met jam of kaas
    Avondeten: salades, veel variatie mogelijk, bijvoorbeeld met geitenkaas, mozzarella, zalm, tonijn, etc.

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Roggebrood is ook een tijd een favoriet van mij geweest! Inmiddels is die een beetje weggezakt, maar weer eens in huis halen!

      Reageer
      • Katinka 5 jaargeleden

        Zeker doen, ik gebruik het ook wel eens eind van de middag als tussendoortje als ik trek heb. Mocht je een lekkere belegcombinatie hebben voor roggebrood lijkt me dat ook leuk als artikel op Optimavita!

        Reageer
  6. Robin 5 jaargeleden

    Mijn favo combi blijft pindakaas + banaan…
    HEERLIJK

    Reageer
  7. Manon 5 jaargeleden

    Voor ontbijt is havermout toch wel mijn favoriet. Dit eet ik echt dagelijks, en anders maak ik wel havermout pannenkoeken haha.
    Lunch en avondeten is toch wel lastiger. Ik vind tomaten heel erg lekker dus meestal probeer ik daar wel iets mee te verzinnen. En bij de lunch heb ik vaak heel erg zin in yoghurt met fruit, ook al is dat meet een ontbijt-ding. Vaak eet ik er dan een krentenbol bij en is dat mijn lunch. Volkorenbrood met appelstroop of iets dergelijks vind ik ook heel erg lekker. Moeilijk, lekker afwisselen dan maar 😉

    Reageer
  8. Marjan 5 jaargeleden

    Banaan is ook mijn ontbijtfavoriet, geprakt door de havermoutpap. En een gekookt eitje bij het ontbijt, heerlijk! Ook magere kwark met diepvriesfruit tot een smoothie geblend vind ik ‘s ochtends heerlijk! En volkoren crackers met een heel dun laagje roomboter en twee plakjes kipfilet, mmm!

    Ik hou echt van komkommer en worteltjes bij de lunch. Komkommer op kipfilet of kaas op de boterham maakt de boterham echt lekkerder. Worteltjes knagen zo lekker weg!

    Ook maak ik vaak zelf een verse tomatensoep door 1,5 kilo tomaten te koken in kippenbouillon (in een pan waarin eerst al een ui en twee teentjes knoflook zijn gefruit in een klein beetje roomboter). Klein beetje gedroogde basilicum of italiaanse kruiden erbij. Na een halfuurtje koken de staafmixer erdoor en eventueel nog wat crème fraîche (light) erdoor: heerlijk! En wat je over hebt kan gewoon de vriezer in. Dit neem ik ook mee naar mijn werk en warm ik daar op in de magnetron, heerlijke aanvulling op mijn lunch met 2 boterhammen.

    Mijn favorieten voor het avondeten: krieltjes (met een eetlepel olijfolie, peper/zout, tijm en rozemarijn en dan uit de oven), de “Hollandse Groenten” uit de diepvries van de Aldi (hier zit wel een klein beetje kruidenboter bij, maar hij is heerlijk), pepersteak van de Albert Heyn, volkoren penne, crème fraîche light.

    Ik kan heel lang doorgaan, ik hou echt van eten! 🙂

    Reageer
  9. Koen ' 5 jaargeleden

    Mijn favoriete gezonde product is een banaan. Natuurlijk zitten er in een banaan ook suikers. Toch vind ik het ideaal, omdat een banaan mij over het algemeen hartstikke veel energie geeft. Je kunt een banaan ook moeilijk ongezond noemen.

    Daarnaast combineer ik gezond eten met voldoende beweging. Voor mij is dit de ‘sleutel tot succes’ om mijn lichaam gezond te houden.

    Groetjes,

    Koen

    Reageer
  10. Lotte 5 jaargeleden

    Ik houd erg van snijbonen! Gisteravond stonden ze dan ook op het menu. Ik heb na het afgieten een tomaatje klein gesneden en erdoorheen geroerd. Dat geeft die snijboontjes net iets fris!

    Reageer
  11. Everdiena 5 jaargeleden

    Ik maak graag een snelle smoothie met fruit wat ik in huis heb. Op dit moment passievrucht en framboos, soja melk en klein beetje biologische magere yoghurt.
    Ik was altijd gek op redbull, echter de hoeveelheid troep die erin zit wordt je niet vrolijk van, nu heb ik sinds kort organic energy ontdekt, biologische energiedrink zonder chemische stoffen erin. Dat is echt mijn verslaving op dit moment (wel netjes max 1/2 blikjes op een dag).

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Dat kende ik ook nog niet!

      Reageer
      • Everdiena 5 jaargeleden

        Gewoon bij de ah in Paterswolde 🙂

        Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: