Feiten en fabels Voeding

21 Producten waaraan Suiker is Toegevoegd!

Door

Calorieen tellen

Ik heb het wel vaker met jullie gehad over suiker en over het feit dat het tegenwoordig vrijwel overal aan wordt toegevoegd. Gelukkig zijn er ook steeds meer fabrikanten die producten met minder (of geen!) suiker op de markt brengen. Dat maakt mijn health-lover-hartje ontzettend blij. Ik kom ook nog regelmatig producten tegen waarbij ik me afvraag waarom suiker toevoegen in vredesnaam nodig is. Het leek me leuk om een heel aantal van die producten met jullie te delen.

Allereerst wil ik even zeggen dat dit artikel niet bedoeld is om je alle producten hieronder te laten vermijden. Sterker nog, sommige van deze artikelen gebruik ik zelf met grote regelmaat! Wat ik wél wil bereiken, is een stukje bewustwording. Keer eens wat vaker een verpakking om, om te kijken of het product suiker bevat. Af en toe voor een product gaan waaraan suiker wordt toegevoegd is prima, maar probeer zo vaak mogelijk voor meer natuurlijke alternatieven te gaan als dit mogelijk is.

Afbeelding Consumentenbond

Hierboven nog even een lijst met alle andere benamingen voor suiker, die fabrikanten vaak gebruiken in ingrediëntenlijsten.

Goed, je begrijpt mijn punt waarschijnlijk wel. Laten we gewoon lekker achterover leunen en ons met z’n allen verbazen over de onderstaande producten met suiker

Collage1

1. Pastasaus bevat heel vaak toegevoegd suiker. Waarom gebruik je niet gewoon gezeefde tomaten of tomatenpuree?
2. De pistoletjes hierboven bevatten dextrose, een vorm van suiker. Er zijn echter ook heel veel variënten op de markt zonder toegevoegd suiker!
3. Aan rode kool uit de diepvries is vaak suiker toegevoegd. Veel diepvriesgroenten zijn helemaal puur natuur, maar niet alle soorten!

Collage2

4. De normale Calvé Pindakaas bevat geen toegevoegd suiker, veel soorten pindakaas van huismerken wel! Apart genoeg bevat de Calvé pindakaas met stukjes noot WEL dextrose (= suiker).
5. Erwtensoep! Dit is zo’n product waarvan ik zoiets heb: is dit écht nodig?? Er zitten echter verschillende vormen van suiker in Unox erwtensoep.
6. Ja hoor, zelfs sommige chipssoorten bevatten suiker. Natuurlijk ook andere ongezonde stoffen, maar ik blijf me verbazen over de toevoeging van suiker aan zulk soort zoute producten.

Collage3

7. Kipfilet ontkomt ook niet aan een toevoeging van suiker. Zelfs deze biologische variant niet! Het bevat dan wel rietsuiker, dit klinkt misschien gezonder…maar voor je lichaam is het precies hetzelfde!
8. Muesli is vaak een gezondere keuze dan cruesli, dat betekent echter niet dat het gegarandeerd toegevoegd-suiker-vrij is! Deze biologische muesli met noten bevat gewoon toegevoegd rietsuiker. De meest simpele Albert Heijn basic muesli is trouwens wél suikervrij!
9. Wist je dat de hoofdingrediënten van deze 20 kruiden thee druivensuiker en rietsuiker zijn!? Ik verbaas me er elke keer weer over. Pas dus heel goed op met thee in korrelvorm die super lekker smaakt :).

Collage4

10. Kant en klare cappuccino bevat ook vrijwel altijd suiker.
11. Net als cupjes of pads met latte macchiato of andere speciale koffie
12. Of thee of koffie in poedervorm zoals deze zakjes chai latte. Pas dus op met speciala koffies!

Collage5

13. Deze volkoren oercrackers bevatten melasse, een product van suiker! Er zijn ook veel soorten volkoren crackers die geen toegevoegd suiker bevatten, die hebben bij mij de voorkeur.
14. Ook kant en klare ontbijtjes bevatten ontzettend vaak suiker, zoals ook dit vezelrijke havermout met fruit ontbijt. Ik vind het erg jammer, want fruit geeft al een licht zoete smaak!
15. Voor sommigen zal dit een inkopper zijn, maar voor andere juist misschien een eye-opener. Als er groot op kwark staat ‘0% vet’, dan betekent dat nog niet dat de kwark gezond is! In deze variant zit bijvoorbeeld vrij veel suiker. Dubbelcheck dus even.

Collage6

16. Hier blijf ik me ook keer op keer over verbazen. Tortilla wraps bevatten bijna altijd suiker, zo ook deze meergranen variant.
17. En ook deze mixen voor de warme maaltijd, bevatten suiker. Ik vind suiker in mijn lasagne echt niet nodig, dus ik maak het liever zelf. Andere kruidenmixen bevatten overigens ook vaak suiker!
18. Tonijnsalade en andere kant en klare salades bevatten bijna altijd een vorm van toegevoegd suiker. Ook deze maak ik daarom graag zelf.

Collage7

19. Amandelmelk is tegenwoordig een ontzettend populair product. Vaak wordt echter suiker toegevoegd. Bij deze variant is het zelfs het tweede ingrediënt na water! Kies dus voor een ongezoet variant, al zou ik andere melk(vervangers) eerder aanraden. Waarom? Dat vertel ik hier.
20. Weer een zoute snack die suiker bevat, ik snap het niet zo!
21. Ook hier verbaasde is me over. Aan deze hummus met zongedroogde tomaat is suiker toegevoegd. De natural variant bevat daarentegen géén suiker.

Ik hoop dat je het leuk vond om te lezen! Mijn doel is dus om je aan het denken te zetten. Check eens vaker verpakkingen van producten die jij vaak gebruikt.

Ik heb voor dit artikel producten van de Albert Heijn site gehaald, maar het geldt precies hetzelfde voor producten van andere supermarkten.

Groetjes, Marloes

Welk product vind jij het meest opvallend? 

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (22)
  1. -123- 3 jaargeleden

    Had er dan 51 shades of sugar van gemaakt ;p

    Reageer
  2. Marijn 3 jaargeleden

    Ha Marloes, waarom zijn natuurlijke bronnen van zuiker (fruit, gedroogd fruit) beter dan toegevoegde suiker?

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Dat zijn ze niet perse! Dat zeg ik ook heel vaak in mijn video’s. Al zitten in vers fruit natuurlijk wel veel andere nuttige voedingsstoffen, die producten met toegevoegd suiker vaak niet bevatten.

      Reageer
  3. Marijn 3 jaargeleden

    *suiker

    Reageer
  4. Pauline 3 jaargeleden

    Tjonge tjonge met verbazing heb ik je blog gelezen. Zelfs check ik met regelmaat de verpakking op verborgen suikers en soms val ik ook achterover. Ik kom zelfs bij gehakt suiker tegen. Ik word er soms moedeloos van om mijn missie verborgen suikers dat niet kan waarmaken. Gggrrrr dank je voor je info zal nog beter mijn best doenom creatiever te zijn in de keuken

    Reageer
  5. Lotte 3 jaargeleden

    Hoi Marloes, bedoel je bij rode kool niet rode kool uit pot en dan diepvriesgroenten zijn vaak wel puur?
    Anyway, ik ben er wel bewust mee bezig, je ontkomt bijna niet meer aan geen toegeviegde suikers te nemen, bijna alles bevat het tegenwoordig wel(jammer genoeg)

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Nope, dit pak rode kool bevat ook gewoon suiker!

      Reageer
  6. Tamara 3 jaargeleden

    Veel dingen stop je al jaren klakkeloos in je winkelwagen, en heb je geen idee wat er allemaal voor troep en suikers in zitten.
    Tijd om de voorraadkast weer eens onder de loep te nemen!

    Reageer
  7. Kim 3 jaargeleden

    Ik stond echt verbaasd te kijken bij de suiker in hummus en wraps. Waarom is dat allemaal nodig in die producten. Tomatensaus en tonijnsalade maak ik ook liever zelf?

    Reageer
  8. Sandra Stieding 3 jaargeleden

    Goed stuk, altijd belangrijk om eens bij stil te staan.

    Ik heb zelfs gehoord dat de voorgesneden groenten ook eerst door een suikerwater bad gaan. Echter is het promillage suiker zo weinig dat dit niet vermeld hoeft te worden op de verpakking. Nogmaals ik heb het gehoord en weet het dus niet 100% zeker.

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Hmmm, dat verhaal ken ik persoonlijk niet. Bovendien moet je ook hele kleine hoeveelheden vermelden op verpakkingen. Het lijkt me dus niet waar, maar daar kan ik zeker fout in zitten!

      Reageer
  9. Chiara 3 jaargeleden

    Gelukkig gebruik ik alleen twee van deze producten!

    Reageer
  10. Maud 3 jaargeleden

    Wij eten graag wraps(de meergranen omdat ik dacht dat deze oké was), welke kun je wel gebruiken?

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Ik neem ook gewoon altijd deze hoor. Een heel klein beetje suiker maakt me af en toe niet uit.

      Reageer
  11. Michelle 3 jaargeleden

    Super informatief artikel weer Marloes! 🙂

    Reageer
  12. Janny 3 jaargeleden

    Nuttige informatie weer!
    Nog een vraagje. Beschouw je kipfilet en wraps nog wel als een gezond product ondanks dat ze suiker bevatten?
    Leuk geschreven Marloes 🙂

    Reageer
  13. Yvonne 3 jaargeleden

    Ik verbaasde me laatst ook over de smoothie pakketten bij de Aldi. Klinkt natuurlijk super verantwoord die diepvriesvruchtjes die je alleen nog maar hoeft te blenderen. Maar helaas, agavesiroop toegevoegd..heb het lekker laten liggen dus

    Reageer
  14. silke 3 jaargeleden

    geen nieuw niews voor mij.

    heb wel nog even een vraagje. je vind natuurlijke suikers ook ongezond? fruit bijvoorbeeld, maar hoe verklaar je dan al die fitte high fruit vegans? freelee the banana girl om er maar eentje te noemen. zij leven op suikers en zijn heel fit en gezond. fruit groeit ook in de natuur om door ons gegeten te worden dus het klinkt gewoon heel onlogisch om dit als ongezond te bestempelen? zelf heb ik gelezen dat het pure suiker on fruit inderdaad hetzelfde effect heeft op ons lichaam als witte suiker. maar doordat fruit ook veel vezels, water en vitamines bevat word het door ons lichaam toch helemaal anders opgenomen.

    hoe denk jij hierover?

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Ik vind fruit zeker gezond! Maar ik denk dat variëren altijd belangrijk blijft. Sommige mensen voelen zich goed bij heel veel fruit, ik merk dat mijn lichaam beter reageert op variatie. Ik krijg na het eten van alleen fruit snel weer trek. Om deze reden combineer ik liever.

      Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: