Leefstijl My/Your day in food Persoonlijk Voeding

Mijn Voedingsdagboek – Vrijdag 21 maart

Door

image

De laatste dag van de dagboekenreeks! Wat is dat snel gegaan. Vandaag werkte ik heel burgerlijk van 8:30 tot 18:00 uur. Daarna reed ik naar een vriendin in Antwerpen! Kijk mee naar mijn dagmenu.

Ontbijt: Een schaaltje yoghurt met granola en muesli, ik deed er ook een banaan in. Ik dronk een kop thee en nam mijn vitaminepil.
Tussendoor: Een kop koffie en een kop thee, een pepermuntje na de koffie.
Lunch: Een salade van sla, tomaat, komkommer, augurk en tonijn. Ik nam er een geroosterde boterham met boter bij en dronk een kop thee. Als ‘toetje’ nam ik een Ferrero Rocher chocolaatje, iemand trakteerde op de sportschool.
Tussendoor: Een paar koppen thee, verder druk met cliΓ«nten.
Avondmaaltijd: In de auto at ik vier boterhammen, een met gerookte ham en avocado, een met kaas en twee met pindakaas. Ik dronk water.
Tussendoor: Een glas wijn

Ik ben benieuwd hoe jullie dag eruit zag! Ik kan mogelijk wat minder reageren komend weekend, omdat ik even niet in Nederland ben.

Groetjes, Marloes

Wat at en dronk jij vandaag?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (9)
  1. Ellen 6 jaargeleden

    Vandaag onwijs veel trek gehad , zelfs een groot glas thee nam mijn lekkere trek niet weg. Ik heb uiteindelijk toegegeven…

    Ontbijt:
    25 gr hVermout, 135 ml rijstemelk. 25 gr blanke rozijnen, 1 el lijnzaad, 1/2 el honing.
    2 glazen water

    Tussendoor:
    Ik was vergeten wat mee te nemen naar stage. Rond 10 uur kreeg ik erge honger en heb ik een chocomelk uit de automaat gepakt. Ook dronk ik 2 glazen thee.

    Lunch:
    1 hard broodje belegd met 1 plakje jong belegen kaas, klein beetje brie en klein beetje gerookte kipfilet salade. Ook nam ik een mini ragoutbroodje.
    1 glas thee

    Tussendoor:
    1 appel, 1 glas water, 3 glazen thee.

    Avondeten:
    Zelf friet gebakken met frikadel speciaal.

    Tussendoor:
    3 glazen thee, handje paprika chips.

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Soms heb je van die dagen, geeft niets! Gewoon volgende dag weer vol goede moed!

      Reageer
  2. Esther V. 6 jaargeleden

    Vandaag een nogal rare dag aangezien ik moest werken.

    Ontbijt: 2 waldkorn crackers met halvajam en een banaan
    Tussendoor: een pakje liga milkbreak
    Lunch (om 3 uur): een melkbroodje, ontbijtkoekje en 2 mandarijnen
    Avondeten: gebakken aardappels met appelmoes en een cordin blue
    Tussendoor: handje borrelnootjes

    Tussendoor heb ik water, fruitdrank en thee zonder suiker gedronken.

    Reageer
  3. Berdie 6 jaargeleden

    Vandaag een drukke dag en vergeten tussendoortjes in te pakken, resultaat: honger gehad :S Maar ik heb niet gesnaaid πŸ˜‰

    O: pap van 60 gr havermout, lijnzaad, bevroren zomerfruit, klein handje amandelen en een beetje vanille essence, kop koffie, glas sinaasappelsap.
    T: niets
    L: 2 volkoren boterhammen met halvarine en kipfilet tuinkruiden.
    T: klein handje amandelen
    A: aardappeltjes uit de oven, maiskolf met een beetje boter en knoflook uit de oven, 1 lamskoteletje. 2 glazen rosΓ©.
    T: 2 mandarijntjes, 1 klein stukje hele pure chocolade

    Reageer
  4. Liselot Stuiver 6 jaargeleden

    Gister was een rare dag, had ‘sochtens een afspraak in het ziekenhuis en ben er de hele dag ziek van geweest.. maargoed

    Ontbijt: Overnight oats (van water) met lijnzaad, chiazaad, hennepzaad de volgende dag lekker wat fruit en superfoods aan toegevoegd.
    Tussendoor: –
    Lunch: Echt geen honger… 2 droge rijstwafels en een halve appel
    Diner: Ik was nog steeds beroerd, dus het werd een lichte salade met wat groentes.. maar dat viel helemaal verkeerd..

    Reageer
  5. Mona 6 jaargeleden

    Voor mij een goede dag vandaag. Veel fruit, veel groente en (vooruit) iets lekkers.

    Ontbijt: 150 ml magere kwark met superfood mix (goji bessen, cacaonibs, chiazaad, lijnzaad, cranberries, rozijnen en gemengde ongebrande noten)

    Tussendoor: shake met 50 ml kokosmelk, halve banaan en 2 schijfjes ananas (aanrader!), verdund met een beetje water.

    Lunch: (wederom) zelfgemaakte preisoep, salade van rode druiven, 10 g gemengde noten, komkommer en mosterddressing, 2 speltboterhammen met roomboter

    Tussendoor: niets

    Avond: volkorenpenne met tomatensaus, courgette, broccoli en tonijn

    Snack: gesnoept van beslag voor een taart die ik zou bakken voor vrienden πŸ™‚

    Dranken: 2 liter water, 2 koppen verse muntthee en een kopje koffie

    Reageer
  6. Marion 6 jaargeleden

    De vrijdag goed begonnen, maar toen ging ik op visite en was het gedaan met gezond eten haha!

    O: 2 volkoren boterhammen met 1 plak Milner komijn
    Daarna een uur gesport.

    T: een banaan met wat magere kwark

    L: 1 speltboterham met lichtgezouten runderrookvlees en 1 met Yorkham

    T: 1 cakeje, 3 toastjes met krabsalade, 4 met kruidenboter, een paar blokjes oude kaas en 5 knakworstjes

    D: 2 witte bolletjes met lichtgezouten runderrookvlees en 1 met achterham

    T: een snicker en een hand pinda’s

    Ik dronk 1,5 liter water, 2 latte macchioto met magere melk en 4 Senseo’s met elk een cupje halfvolle koffiemelk.

    Al met al niet zo gezond als ik zou willen, maar wel een gezellige dag gehad!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: