De laatste dag van de dagboekenreeks! Wat is dat snel gegaan. Vandaag werkte ik heel burgerlijk van 8:30 tot 18:00 uur. Daarna reed ik naar een vriendin in Antwerpen! Kijk mee naar mijn dagmenu.
Ontbijt: Een schaaltje yoghurt met granola en muesli, ik deed er ook een banaan in. Ik dronk een kop thee en nam mijn vitaminepil.
Tussendoor: Een kop koffie en een kop thee, een pepermuntje na de koffie.
Lunch: Een salade van sla, tomaat, komkommer, augurk en tonijn. Ik nam er een geroosterde boterham met boter bij en dronk een kop thee. Als ‘toetje’ nam ik een Ferrero Rocher chocolaatje, iemand trakteerde op de sportschool.
Tussendoor: Een paar koppen thee, verder druk met cliënten.
Avondmaaltijd: In de auto at ik vier boterhammen, een met gerookte ham en avocado, een met kaas en twee met pindakaas. Ik dronk water.
Tussendoor: Een glas wijn
Ik ben benieuwd hoe jullie dag eruit zag! Ik kan mogelijk wat minder reageren komend weekend, omdat ik even niet in Nederland ben.
Groetjes, Marloes
Wat at en dronk jij vandaag?
Vandaag onwijs veel trek gehad , zelfs een groot glas thee nam mijn lekkere trek niet weg. Ik heb uiteindelijk toegegeven…
Ontbijt:
25 gr hVermout, 135 ml rijstemelk. 25 gr blanke rozijnen, 1 el lijnzaad, 1/2 el honing.
2 glazen water
Tussendoor:
Ik was vergeten wat mee te nemen naar stage. Rond 10 uur kreeg ik erge honger en heb ik een chocomelk uit de automaat gepakt. Ook dronk ik 2 glazen thee.
Lunch:
1 hard broodje belegd met 1 plakje jong belegen kaas, klein beetje brie en klein beetje gerookte kipfilet salade. Ook nam ik een mini ragoutbroodje.
1 glas thee
Tussendoor:
1 appel, 1 glas water, 3 glazen thee.
Avondeten:
Zelf friet gebakken met frikadel speciaal.
Tussendoor:
3 glazen thee, handje paprika chips.
Soms heb je van die dagen, geeft niets! Gewoon volgende dag weer vol goede moed!
Vandaag een nogal rare dag aangezien ik moest werken.
Ontbijt: 2 waldkorn crackers met halvajam en een banaan
Tussendoor: een pakje liga milkbreak
Lunch (om 3 uur): een melkbroodje, ontbijtkoekje en 2 mandarijnen
Avondeten: gebakken aardappels met appelmoes en een cordin blue
Tussendoor: handje borrelnootjes
Tussendoor heb ik water, fruitdrank en thee zonder suiker gedronken.
Vandaag een drukke dag en vergeten tussendoortjes in te pakken, resultaat: honger gehad :S Maar ik heb niet gesnaaid 😉
O: pap van 60 gr havermout, lijnzaad, bevroren zomerfruit, klein handje amandelen en een beetje vanille essence, kop koffie, glas sinaasappelsap.
T: niets
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine en kipfilet tuinkruiden.
T: klein handje amandelen
A: aardappeltjes uit de oven, maiskolf met een beetje boter en knoflook uit de oven, 1 lamskoteletje. 2 glazen rosé.
T: 2 mandarijntjes, 1 klein stukje hele pure chocolade
Knap hoor Berdie!
Gister was een rare dag, had ‘sochtens een afspraak in het ziekenhuis en ben er de hele dag ziek van geweest.. maargoed
Ontbijt: Overnight oats (van water) met lijnzaad, chiazaad, hennepzaad de volgende dag lekker wat fruit en superfoods aan toegevoegd.
Tussendoor: –
Lunch: Echt geen honger… 2 droge rijstwafels en een halve appel
Diner: Ik was nog steeds beroerd, dus het werd een lichte salade met wat groentes.. maar dat viel helemaal verkeerd..
Sterkte Liselot 🙁
Voor mij een goede dag vandaag. Veel fruit, veel groente en (vooruit) iets lekkers.
Ontbijt: 150 ml magere kwark met superfood mix (goji bessen, cacaonibs, chiazaad, lijnzaad, cranberries, rozijnen en gemengde ongebrande noten)
Tussendoor: shake met 50 ml kokosmelk, halve banaan en 2 schijfjes ananas (aanrader!), verdund met een beetje water.
Lunch: (wederom) zelfgemaakte preisoep, salade van rode druiven, 10 g gemengde noten, komkommer en mosterddressing, 2 speltboterhammen met roomboter
Tussendoor: niets
Avond: volkorenpenne met tomatensaus, courgette, broccoli en tonijn
Snack: gesnoept van beslag voor een taart die ik zou bakken voor vrienden 🙂
Dranken: 2 liter water, 2 koppen verse muntthee en een kopje koffie
De vrijdag goed begonnen, maar toen ging ik op visite en was het gedaan met gezond eten haha!
O: 2 volkoren boterhammen met 1 plak Milner komijn
Daarna een uur gesport.
T: een banaan met wat magere kwark
L: 1 speltboterham met lichtgezouten runderrookvlees en 1 met Yorkham
T: 1 cakeje, 3 toastjes met krabsalade, 4 met kruidenboter, een paar blokjes oude kaas en 5 knakworstjes
D: 2 witte bolletjes met lichtgezouten runderrookvlees en 1 met achterham
T: een snicker en een hand pinda’s
Ik dronk 1,5 liter water, 2 latte macchioto met magere melk en 4 Senseo’s met elk een cupje halfvolle koffiemelk.
Al met al niet zo gezond als ik zou willen, maar wel een gezellige dag gehad!