Instagram recepten
Gezonde producten Voeding

Mijn Instagram Maaltijden #6

Door

Ik deel heel regelmatig mijn maaltijden op instagram. Omdat ik weet dat veel van jullie geen instagram hebben en anderen het gewoon leuk vinden om een berg aan inspiratie te krijgen, maar ik er af en toe een verzamel-artikel van.

De laatste keer dat ik dit deed, was in augustus 2017. Je ziet de maaltijden die ik plaatste na die tijd.

Recepten

1. Een salade met onder andere ei, pasta, augurk en balsamicocreme
2. Nog een salade, ik mixte een kant en klare groene salade met kip van de AH met sojaboontjes, tomaat, maïs en Amsterdamse uitjes.
3. Een heerlijke wortelsoep.

recept ideeën

1. Snack, cup a soup met watermeloen.
2. Tosti van zoete aardappel
3. Rijst met kip, groenten, ananas en zotzure saus. Al van kinds af aan een van mijn favorieten.

maaltijden

1. Havermoutpap met appel, muesli, amandelen en koekkruiden
2. Salade met zalm uit blik, gemengd met light mayo en kruiden
3. Weer een snack, twee cracottes met rauwe ham, hüttenkäse, tomaat en peterselie

koken

1. Omelet met zoete aardapel en feta, die helemaal uit elkaar viel!
2. Sushirrito, oftewel een sushi burrito.
3. Weer een omelet, deze keer met sperziebonen, tomaat en kruiden.

eten

1. Mijn fluff!! Wat vind ik dit toch heerlijk. Het moet alleen wel eerst even weer iets warmer worden.
2. Weer een kant en klare salade. Deze zijn echt niet het meest gezond, maar wel ideaal bij een drukke dag!
3. Een van mijn epic lunches met heel gevarieerd beleg en rauwkost.

lunch

1. Een van mijn favoriete maaltijden: kipdijfilet met heel veel groenten.
2. Eiwrap met zalm, deze maaltijd is koolhydraatarm, net als de vorige trouwens.
3. Havermoutpannekoekjes met hüttenkäse, pindakaas

ontbijt

1. Boterhammen! Eentje met kipfilet, avocado, komkommer en pompoenpitten en eentje met sla, geitenkaas, honing en tomaat.
2. Havermoutpap met banaan en eiwitpoeder en een kop gemberthee.
3. Wrap met bonen, deze wrap is vegan!

voeding tips

1. Ontbijtgranen als lunch kan best vind ik! Dit is high protein muesli van Body & Fitshop.
2. Pompoenspaghetti, een koolhydraatarm recept.
3. Weer een wrap met bonen, deze keer ook met kip.

soep

1. Weer een ik-kan-niet-kiezen-lunch. Ik houd ervan!
2. Lunch tijdens het congres Voeding en Sport. Ze hadden heerlijke broodjes en zelfs quinoa salade.
3. Gezonde doperwtensoep, klinkt misschien raar maar is echt heerlijk!

avondeten

1. Rijst met kip en groenten met een sausje van ketjap met maizena en water. Simpel, maar heerlijk!
2. Een gezonde variant op andijviestamppot
3. Gezonde lasagne

lunch recepten

1. Lauwwarme salade met bietjes en pompoen, heerlijk als het wat kouder is.
2. Mealprep voor een lange dag. Boterhammen als lunch, havermoutpap met eiwitpoeder als snack en vis met groenten als avondmaaltijd.
3. Rijstwafels als lunch zijn niet erg voedzaam, maar wel als je wat extra’s toevoegt!

gezond eten

1. Kipspiesjes met rijst, groenten en yoghurtdresssing. Ik vind dit een heerlijk gerecht!
2. Lunchen bij Mr. Mofongo in Groningen. Ik bestelde deze goddelijke Asia Lunchbox.
3. Havermoutpap met banaan, chocolade eiwitpoeder en kruidnootjes.

Gezonde maaltijden

1. Een gezonde boerenkool stamppot met pompoen, geitenkaas en walnoten.
2. Boterhammen met tonijn en light mayo en komijnenkaas en tomaatjes. Daarbij cup a soup.
3. Zilvervliesrijst met groenten, ei en sambal.

Gezonde snacks

1. Pannenkoek als ontbijt met kwark en fruit.
2. Ik maakte een video over gezonde tussendoortjes en lunchte er gelijk maar mee.
3. Een salad bowl met onder andere ei en sojabonen. Wat vind ik dit toch heerlijk!

Zo, ik denk dat je nu weer even verder kunt met alle gezonde inspiratie ;). Ik hoop dat je het weer leuk vond om te zien. Ik blijf gewoon lekker receptjes plaatsen op instagram en maak er zo af en toe een artikel van.

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriet van al deze foto’s?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (2)
  1. Francoise 5 jarengeleden

    Hey Marloes zou je ook een keer een review willen maken van welke zoete chilisaus je het best kan gebruiken.want ik neem aan omdat hij zoet is er suiker in zit? Bedankt een grote fan

    Reageer
    • Marloes 5 jarengeleden

      Het bevat inderdaad suiker. Ik gebruik gewoon een hele kleine hoeveelheid, dan maakt het me niet zo veel uit welk merk ik neem :).

      Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: