Afvallen Recepten Tussendoortje Tussendoortjes Voeding Voedingstips

Gezonde Tussendoortjes

Door

Er is me al heel vaak gevraagd of ik eens een video kan maken met daarin gezonde tussendoortjes voor thuis en om mee te nemen naar school of werk. Dat doe ik vandaag! Eerst zie je mijn favorieten om mee te nemen. Aan het eind van de video laat ik je twee simpele receptjes zien voor warme snacks die je thuis kunt maken.



De voorbeelden die ik geef om mee te nemen:

  • Fruit naar keuze
  • Groenten, bijvoorbeeld snoeptomaatjes, komkommer, paprika of wortel
  • Augurk
  • Rijstwafels
  • Breaker High protein, No added sugar
  • Magere kwark, eventueel met fruit
  • Cup a Soup
  • Gedroogd fruit
  • Noten

Appel magnetron

De warme gezonde snacks voor thuis:

  • Snijd een appel in stukjes, bestrooi met kaneel en doe dit 2 minuten in de magnetron. Voeg eventueel een beetje kwark toe
  • Breek een ei in een kopje. Doe er kruiden bij en eventueel andere toppings naar keuze. Doe dit 30 seconden in de magnetron, roer even door en vervolgens nog 30 seconden. Tot het ei hard is.

Ik hoop dat ik je weer een aantal ideeën heb gegeven. Als jij me al lang volgt op mijn site, is er waarschijnlijk niet zo veel nieuws voor je bij. Omdat ik veel nieuwe volgers heb, zowel op mijn blog als op YouTube, leek het me toch nuttig om er eens een video van te maken. Dat had ik namelijk nog nooit gedaan.

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriete gezonde snack? 

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (16)
  1. Lilian 7 jarengeleden

    Ik dacht dat er in augurk ook veel suiker zat. Wel heel lekker met ham! Ik ga ze halen. De andere tips zijn ook handig, dank je.

    Reageer
  2. Lenny 7 jarengeleden

    Ik volg je site nog maar net, maar ik word zo blij van dit soort tips! Super!

    Reageer
  3. boudengen 7 jarengeleden

    hoi, ik zit met de vraag als soyamelk gezond is want mijn dochter drinkt het elke ochtend en soms nog ‘s avonds omdat ze geen melk verteerd.. als ik moet de keuze maken tussen soyamelk en lactosevrije melk welke moet ik dan kiezen? want heb al een paar keer een artikel gelezen dat soyamelk ongezond is..
    grtjs

    Reageer
    • Marloes 7 jarengeleden

      Sojamelk is prima hoor! Lactosevrije melk ook. Je kunt dus afwisselen. Ik zou wel voor sojamelk zonder smaakje gaan, anders zit er soms veel suiker in.

      Reageer
      • nancy 7 jarengeleden

        ok, dat doe ik ook! bedankt

        Reageer
  4. Joke | Studiomam.nl 7 jarengeleden

    Lekker! Dat zal mijn trainer ook wel toejuichen, denk ik!

    Reageer
  5. Rochelle 7 jarengeleden

    Hey Marloes,

    Ik heb de afgelopen uren voor het eerst je site bekeken en ik moet zeggen; ik vind je nu al een geweldig mens. ik heb vandaag besloten toch maar te gaan beginnen met afvallen, aangezien ik flink overgewicht heb en daar erg onzeker van word, doordat ik juist altijd heel mager ben geweest. Ik denk dat ik enorm veel aan je artikelen ga hebben, dus daarvoor bedankt! En aangezien jij nogal een ”pindakaasgek” bent wilde ik nog even zeggen schijfjes appel met pindakaas is ook echt super lekker ;)! Nou ik ga je site zeker nog vaak bezoeken!

    Groeten,
    Rochelle

    Reageer
  6. Lotte 6 jarengeleden

    Hai Marloes,

    Ik haal vaak lekkere recepten van je site. Bedankt daarvoor! Heb je ook tips voor echt voedzame tussendoortjes? Ik moet om de twee uur wat eten anders word ik slap en licht in mijn hoofd. Een handje noten, dadels, snoeptomaatjes, soep, augurk of fruit is dan niet voldoende. Soep en fruit wekken juist meer eetlust op is mijn ervaring en bij de andere genoemde tussendoortjes heb ik na een half uur weer trek. Ik eet vaak kwark met muesli of een wrap met avocado en gerookte kipfilet als tussendoortje. Dat vult wel aardig maar kan wel wat tips gebruiken voor wat variatie, want op een gegeven moment komt de kwark en avocado me de keel uit. Alvast bedankt!

    Hartelijke groet,

    Lotte.

    Reageer
  7. Lila 5 jarengeleden

    Hoe moet je afvallen want dat zeg je nooit uitgebrijd

    Reageer
  8. Karyn jayne 5 jarengeleden

    Hai Marloes wat heerlijk om jou zo te blijven volgen ik wordt altijd zo vrolijk van jou 🙂 ik ben nu een tijdje bezig met al die lekkere tussendoortjes en vooral de avocado met sambal bi d ik verrukkelijk wat een uitvinding aangezien ik echt moest wennen aan de smaak van avocado thanxxx, ben begonnen met sporten omdat mijn revalidatie erop zit en t nu zelf moet gaan doen heb veel geleerd over eiwitten maar zou graag meer eiwitrijke voeding willen toepassen in mijn dieet, en heel grappig is dat mijn man en ik gesport hebben net (hij doet t al veeel langer) en dat hij dat ik zo gezond mogelijk aan t eten ben en hij pakte gelijk een broodje frikandel en een halve zak chips en ik braaf 3 rogge crackers (heerlijk trouwens) met avocado en sambal en eentje met avocado kipfilet en hutten kast met it.kruiden 🙂 nou veel succes weer met je blogs en ik blijf je trouw volgen ?? liets karyn

    Reageer
  9. Karyn jayne 5 jarengeleden

    Ik zie dat ik ook moet leren schrijven of auto correctie aan ?

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: