Feiten en fabels Gezonde producten Voeding

Feit of fabel: Iedere dag een banaan is ongezond!?

Door

 

Door Anneloes: Dat fruit goed voor je is, zullen veel mensen met me eens zijn, maar er zijn veel meningen over welke soorten wel of niet goed voor je zouden zijn. Bananen bijvoorbeeld. Er gaan veel fabels rond over dat dit dikmakers zijn of noem maar op. Maar is dat wel zo?

Begin deze maand las ik in de krant een artikel over kunst met bananen. Een Rotterdamse kunstenaar uit zijn creativiteit aan de hand van fruit, en dan voornamelijk bananen. Een mooie gelegenheid om de banaan weer eens te bespreken, want hoe zit het nou eigenlijk met alle verhalen rondom de banaan?

Ook al vind ik de smaak van banaan erg lekker, ik at het vrijwel nooit omdat ik niet wist welk verhaal nou waar was. Er gingen zoveel meningen rond over dit stuk fruit dat ik daardoor toch een negatief beeld had gecreëerd  over bananen. Ik nam wel een appel, wel zo makkelijk. Maar waarom eigenlijk?

Ik ben nu van mening dat bananen erg goed voor je zijn. Een banaan is namelijk een bron van vezels, kalium, vitamine C, magnesium en calcium, die je lichaam hard nodig heeft. Het klopt inderdaad dat een banaan meer koolhydraten bevat dan bijvoorbeeld een appel. Hierdoor laten mensen vaak de banaan achterwege in hun voeding, waardoor ze vervolgens toch zin hebben in iets met veel meer suiker, bijvoorbeeld een Snelle Jelle of ander koek of snoep. Deze bevatten naast suiker niet veel andere voedingsstoffen. In dit geval was een banaan een betere keuze geweest!

Voorheen ging het verhaal dat een banaan juist stoppend zou werken, maar dit is niet zo. Bananen kunnen juist een positief effect hebben op de darmwerking. Hoe beter de banaan gerijpt is, hoe beter de werking hiervan zal zijn. Onrijpe- en bakbananen kunnen deze verstoppingen wel veroorzaken doordat ze veel ‘resistant starch’ in zich hebben. Deze stof kan ons lichaam niet verteren en kan dus verstoppingsklachten veroorzaken. Wanneer we dus lekker genieten van een goed gerijpte banaan, is er dus meestal niets waar van deze fabel. We zien in de praktijk een enkele keer voorkomen dat mensen wel verstoppingsverschijnselen krijgen na het eten van een banaan, dit is echter zeer zeldzaam.

Dus wat mij betreft is een banaan dus een prima product met veel voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft! De stelling van vandaag is voor mij dan ook een fabel, iedere dag een banaan kan absoluut geen kwaad.

Groetjes Anneloes

Houd jij van bananen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (24)
  1. Manon 4 jaargeleden

    Wat een super leuk atriekel!
    Ik ben echt gek op bananen, en iedereen zei de hele tijd dat ik ze niet meer moest eten omdat ik last had van m’n darmen.
    Al die tijd geleden voor niks haha, toch ben ik erg blij om dit te lezen. Geef mij maar een lekker banaantje

    Reageer
    • Anneloes Kon 4 jaargeleden

      Wat leuk te lezen dat je zo enthousiast bent.
      Inderdaad, lekker genieten van bananen.

      Reageer
  2. Roeline 4 jaargeleden

    Bananen zijn zeker erg lekker en gezond! 10 redenen om ze juist wél te eten:
    Bron van koolhydraten, bevatten volop kalium, veel oplosbare vezels, verbeteren je humeur door de stof tryptofaan, veel ijzer, vitamine B6 voor stabiele suikerspiegel, bij diarree groene bananen, met regelmatig een banaan voorkom je maagzweren, binnenkant schil helpt tegen jeuk van muggenbult en mensen die regelmatig een banaan eten hebben 40% minder kan op nierkanker!
    Dus eet gerust elke dag een banaan! 🙂

    Reageer
    • Anneloes Kon 4 jaargeleden

      Goede aanvulling die 10 redenen.
      Super!

      Reageer
  3. Danielle 4 jaargeleden

    Leuk artikel!
    Ik houd eigenlijk helemaal niet van banaan. Ik vind ze stinken. Ik lust een banaan als fruit wel, maar t is zeker niet mn lievelings. Maar wel makkelijk omdat je niet hoeft te schillen. Verder vind ik alles wat naar banaan moet smaken (bv vla, koek of snoep) zo vies. Zelfs als ik het “per ongeluk” eet en ik niet eens weet dat er banaan in zit. Kan er niks aan doen. Voor de rest vind ik eigenlijk alles lekker. Maar die geur/synthetische smaak van banaan… Yuk haha

    Reageer
    • Anneloes Kon 4 jaargeleden

      Bedankt voor je reactie!
      Het is inderdaad een makkelijk stuk fruit om mee te nemen. Nog een voordeel van de banaan!
      De smaak van banaan in toetjes of snoep zijn inderdaad heel anders dan de daadwerkelijke smaak.

      Reageer
  4. S 4 jaargeleden

    Bedankt voor dit artikel! Ik heb inderdaad ook altijd geleerd dat bananen stoppend zouden werken en dat je ze daarom niet elke dag zou moeten eten. Fijn om te weten dat dit niet zo is, want ik ben gek op (super)rijpe bananen!

    Reageer
  5. Marvin 4 jaargeleden

    Is inderdaad helemaal niks mis met een banaan! Bevatten meer carbs dan anderen soorten fruit, maar zoals jij al zegt nemen mensen dan bijvoorbeeld ontbijtkoek ipv een banaan. Dit is qua voedingswaarde voor je lichaam veel minder goed voor je, dus ik blijf lekker mijn banaantjes eten!

    Reageer
    • Anneloes Kon 4 jaargeleden

      Heel goed!

      Reageer
  6. Esther Marieke 4 jaargeleden

    Bedankt voor dit fijne artikel! Ik ben dol op fruit en vooral door m’n havermout is een banaan mijn favoriet, maar door die fabels twijfelde ik inderdaad. Gelukkig is dat negatieve imago niet terecht!

    Reageer
  7. romy 4 jaargeleden

    Bananen zijn lekker, een door jouw recepten nog fijn om me van alles uit te proberen.
    Beter als snoep.

    Reageer
  8. Shannen 4 jaargeleden

    mmmmmmmmmmmmm, banaantjes <3 , ik kan niet zonder.

    Reageer
  9. sandra 4 jaargeleden

    Hallo,

    En hoe zit het nu dan met halvarine?
    Is roomboter nu echt gezonder?

    gr

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Ik heb je vraag bij je andere reactie beantwoord Sandra 🙂

      Reageer
      • Jaap Blom 3 jaargeleden

        En waar staat die andere reactie dan Marloes?
        Ik lees hier ook mee en zou ook graag het antwoord willen weten.
        Missschien ben ik een zeurpiet, maar ik hecht meer waarde aan een goed antwoord als zo’n duffe smiley!

        Reageer
        • Marloes 3 jaargeleden

          Jaap, ik gaf haar een antwoord waar zij van weet wat ik bedoel. Met zo’n reactie krijg jij helaas niet meer van mij dan een ‘duffe smiley’ 🙂

          Reageer
  10. Karima 4 jaargeleden

    Ik lees al een lange tijd mee op jullie website maar eigenlijk nog nooit gereageerd.
    Toevallig vroeg ik me dit al af omdat ik gek ben op bananen.
    Top artikel en ga vooral zo door met de site !

    Reageer
    • Anneloes Kon 4 jaargeleden

      Bedankt voor je leuke reactie!

      Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Dank je wel Karima!

      Reageer
  11. Bianca 4 jaargeleden

    Ik ben gek op bananen, doe er iedere dag 1 door mijn havermout jummie !

    Reageer
  12. Bertus 4 jaargeleden

    Mijn vraag : is een banaan, net voor het naar bed gaan, gezond??

    Bedankt voor de reaktie

    Reageer
  13. Jan 3 jaargeleden

    Ik at vroeger kwalitatieve chocolade om in te slapen wegens de serotonine.
    Nu ben ik overgestapt naar zeer rijpe banaantjes die vol zitten van tryptofaan.
    Daar slaap je ” Natuurlijk ” goed van en op gezonde wijze. (Minder cholesterol)

    Reageer
  14. […] Iedere dag een banaan? Hoe gezond zijn bananen? […]

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: