Zoals jullie misschien weten uit mijn video van laatst, koop ik mijn eiwitrepen graag bij Body & Fitshop. Ik weet echter dat veel van jullie het niet fijn vinden om te bestellen via internet. Toen ik deze eiwitrepen tegen kwam bij de Albert Heijn, MOEST ik ze daarom wel meenemen voor een grondige review. Vandaag lees je mijn review over deze eiwitrepen van de supermarkt.
Laat ik eerst even duidelijk zijn: eiwitrepen heb je niet perse nodig, ook niet als sporter! Ik vind het echter soms handig om mee te nemen als tussendoortje en natuurlijk freakin’ lekker :). Ik sta dus altijd open voor nieuwe ontdekkingen op dit gebied!
Het product
Dit zijn dus eiwitrepen, repen die veel eiwit bevatten. Als sporter is het belangrijk om voldoende eiwit binnen te krijgen, aangezien dit de bouwstof is van je spieren. Je kunt ruim voldoende binnen krijgen door normale voeding, maar soms is het fijn om het lekkere met het aangename te combineren, right!? Veel sporters nemen daarom af en toe een eiwitreep als snack of als herstelmaaltijd na het sporten. Je kunt ze trouwens ook best eten als niet-sporter hoor!
Deze repen koop je apart, dus niet in een doosje. Ze zijn 70g per stuk. Ik vond ze in het dieetschap van mijn (grote) Albert Heijn en koos de smaken ‘Cookie dough’ (links hieronder) en ‘Peanut butter chocolate’ (rechts hieronder). Ze hadden ook nog de varianten ‘Chocolate bliss’ en ‘Coffee crunch’.
Wat belooft de fabrikant
Op de verpakkingen staat dat de repen 20g eiwit bevattten, gluten vrij zijn en ‘chia & flax seeds’ bevatten. Verder bevat het eiwit van planten en ‘echte, herkenbare ingrediënten’. Dat klinkt heel positief in mijn oren!
De ingrediënten
Hieronder de ingrediënten van de twee repen.
Cookie dough bar: Soja-eiwitisolaten, tapiocastroop, gedroogde rietsuikerstroop, agavestroop, gefractioneerde palmpitolie, stabilisatoren (glycerine, arabische gom, tocoferolen (soja), citroenzuur, ascorbinezuur), agave-inuline, suiker, omegamengsel (lijnzaad, chiazaad, natuurlijk aroma’s, cacaomassa, rijsteiwitconcentraat, cacao, saffloerolie, tapiocazetmeel, soja-eiwitisolaten), amandelpoeder, cacao, zout, stroop, emulgator (sojalecithine), rozemarijnextract.
Peanut butter chocolate bar: Soja-eiwitisolaten, tapiocastroop, gemalen pinda’s, agavestroop, gedroogde rietsuikerstroop, gefractioneerde palmpitolie, glycerine, agave-inuline, pindameel, omegamengsel (lijnzaad, chiazaad) cacao, tapiocazetmeel, biologische soja-eiwitisolaten, natuurlijk aroma, sojalecithine, zout, ongezoete chocolade, arabische gom, rozemarijnextract, citroenzuur, ascorbinezuur.
Inderdaad vrij herkenbare ingrediënten. Het grootste verschil met ‘mijn’ favo eiwitrepen is dat deze geen kunstmatige zoetstoffen bevatten, maar natuurlijke. Daardoor bevat dit product waarschijnlijk meer suiker en calorieën, maar minder chemische stoffen. Daar gaan we zo verder naar kijken. Ook bevat dit product plantaardig eiwit, waar mijn repen ook melkeiwit bevatten.
Het valt me wel op dat er veel vormen van suiker inzit en bijvoorbeeld ook palmpitolie, wat veel verzadigd vet bevat.
De voedingswaarde
Hieronder de voedingswaarde van beide repen, vergeleken met mijn favoriete smartbar crunchy. Dit is eigenlijk niet helemaal eerlijk, want deze repen wegen 70g per stuk, mijn smartbar is maar 45g.
Zoals ik al verwachtte, bevatten de pro bars meer calorieën en suiker. Ze vullen echter ook veel beter, doordat ze groter zijn. Bovendien bevatten ze meer eiwit dan de smartbars! Alle varianten eiwitrepen bevatten in verhouding veel verzadigd vet.
De prijs
Tjah, hier hebben we even een dingetje, de Pro Bars kosten namelijk (houd je vast) €3,79 per stuk! Oeps… Ik vind dat wel héél erg prijzig voor als je het vaker wilt gebruiken. Voor mijn smartbars betaal ik €14,90 voor een doos van 12 stuks, dus iets meer dan een euro per reep.
De smaak
Ik vind allebei deze eiwitrepen lekker, maar de Peanut butter chocolate variant wint wat mij betreft! (Hoe kan het ook anders) Ik vind ze trouwens niet specifiek lekkerder dan de smartbar chocolate peanut. De meeste soorten eiwitrepen vind ik lekker.
Verwacht trouwens niet de smaak van een Snickers, want dat is het ECHT niet. Eiwitrepen zijn steviger en hebben een smaak die iets muffiger is.
Mijn conclusie
Laat deze repen liever liggen als je een gemiddelde sporter bent die sport om af te vallen of droger te worden. Ze bevatten wel erg veel calorieën voor een tussendoortje.
Ik zou ze wél ideaal vinden voor zeer fanatieke sporters die makkelijk en snel een goede herstelmaaltijd willen binnen krijgen. De grotere hoeveelheid koolhydraten (suikers) zijn voor deze sporters juist heel positief om hun energievoorraad aan te vullen. Ook zouden ze ideaal zijn voor sporters (of mensen) die proberen aan te komen. Maar ja….dan blijft alsnog de prijs wel een puntje en kun je naar mijn idee daarom beter een meer simpele reep en een banaan nemen.
Deze repen zijn dus wel een stukje natuurlijker dan de gemiddelde eiwitreep. Aangezien ik ze helemaal niet zo vaak gebruik, kies ik persoonlijk toch voor mijn oude vertrouwde repen. Ik snap echter heel goed dat mensen deze vermijden om de kunstmatige toevoegingen. Ieder z’n ding.
Nogmaals, eiwitrepen zijn nooit noodzakelijk. Iedereen kan z’n eiwit ook gewoon uit pure producten halen.
Groetjes, Marloes
Zou jij deze repen kopen na mijn review?
Ziet er lekker uit, maar ik vind ze wel erg duur. Net wat je zegt: veel calorieën voor een tussendoortje. Ik eet dan liever iets wat gezonder is of juist ongezonder waar ik 100% van geniet.
Voor mijn beurs echt belachelijk duur! Een bak kwark met appel en kaneel of banaan doet het ook!
Helemaal waar!
Hoi Marloes,
Leuke review! Ik kijk vaak naar verschillende eiwitrepen en het valt me eigenlijk altijd op dat ze vrij rijk aan suikers en calorieën zijn behalve die van body en fitshop dus.
Een reep die ik af en toe neem en waarvan ik me afvraag wat je ervan vindt, is de ‘Protein Packed’ van Eat natural. Zou je die eens willen reviewen?
Groetjes,
Lilian
Oeh ik zal eens kijken of ik die kan vinden! Thanks voor je tip.
je kan bijna 2 smart bars nemen tegen 1 van die….
Bijna wel ja!
Ahh thanks voor je review! Zag ze laatst liggen, maar heb ze toen na twijfel niet meegenomen omdat ik de prijs ook echt bizar vond.. (Ik had op dat moment een compelete maaltijdsalade in mijn mandje liggen die nog goedkoper was, haha)
Na het lezen van jouw mening denk ik dat ze ook nooit in mijn mandje zullen eindigen.. Misschien meer gram eiwit dan de smart bars, maar sommige andere repen van B&F bevatten ook 20 gr eiwit, minder kcal én zijn een stuk goedkoper. Nu ik weet dat de smaak ook niet sensationeel verschilt hou ik het dus lekker bij die repen!
Zou je het trouwens misschien zien zitten om meer repen van B&F te reviewen? Lijkt mij namelijk superleuk want ik bestel er vaak, maar vind het lastig dat je als je een nieuwe smaak wilt proberen met zo’n hele box zit 🙁 Die mixboxen heb je namelijk alleen van de smart bars en ik ben ook wel benieuwd naar andere! Maar ik snap het ook als dat voor jou teveel moeite is hoor.. En dat veel van jouw volgers meer geïnteresseerd zijn naar ‘gewone’ voeding..
Liefs!
Ps. Wil toch ook nog even kwijt dat ik zoveel respect voor je heb marloes! Ik volg je al een aantal jaar, zie je alsmaar professioneler worden en je bent ook een van de weinige bloggers waar ik nog steeds niet afgehaakt ben 🙂 Op naar nog veel meer leuke content van jou!
Ik review liever geen producten die je niet in de winkels kunt krijgen…vandaar dat je de repen van B&F niet vaak terug ziet. Bovendien gebruik ik zelf echt alleen de smartbars :). Dank je wel voor je mega lieve complimentje! Doet me echt heel veel XX
Marloes kan je niet eens dieper op Cambridge of vlcd ingaan en wat het met je doet? Lijkt me interessant die mensen zitten op 500-800 kcal…..
Ik vind de repen uit de supermarkt ook veel te duur. Die van nutrition raad ik je aan omdat ze best lekker zijn en niet duur. Je betaalt ongeveer 15 euro per doosje. Ik betaalde 5 euro voor 2 repen en moet zeggen dat ik die met white chocolate and raspberry echt heel lekker vind. Toch ga ik binnenkort eens op body en fit zo’n doos bestellen. Ik ben benieuwd hoe die smaken. Koop dus geen eiwitrepen uit de supermarkt. Die bevatten veel meer calorieën dan je nodig hebt voor een tussendoortje. De shakes van body en fit zijn ook erg lekker en maar 111 calorieën per stuk. Ik doe altijd 400ml. water erbij omdat de shakes best zoet zijn.
Ik heb ondertussen ook de eiwitrepen van body en fit white chocolate and raspberry geproefd en deze zijn veel te zacht en je moet echt goed kauwen om wat te proeven. Maar helaas zit hier ook een chemische smaak aan wat ik erg jammer vind. Koop deze repen dus niet als je bij body en fit besteld. Mijn sportschool heeft ook de repen van nitrition ,daar ga ik de volgende keer even een paar repen halen. En die van modifast orange zijn ook lekker. Een minpuntje :er zitten er 6 in een doosje voor 5 euro. Is niet zo heel duur maar het zijn er geen 12 of zo. Je hebt ook 2 chocolats van modifast ook 5 euro voor 6 repen. En de repen van vifit zijn ook superlekker,wel duur voor 1 reep,maar minder calorieën dan de repen die jij bedoelt. En je hebt ook die van trek per 3 zijn ze 2 euro 50. En je hebt er heel veel smaken van.
Beetje jammer alleen dat de reep vol met suiker zit.