Challenge Voeding

Challenge: Gezond eten bij de McDonalds!?

Door

Ik keek al een hele tijd uit naar het maken van deze video! Af en toe ga ik namelijk challenges aan die jullie me gaven. Ik had al een aantal keer de uitdaging gekregen om gezond te gaan eten bij de McDonalds. Ik kijk in deze video of dit mogelijk is. Ik geef je tips en vergelijk mijn gezonde menu met een groot Big Mac menu!



Mijn conclusie is dus, dat je best gezond kunt eten bij de McDonalds als je dat zou willen. Naar mijn idee is het ook helemaal prima om af en toe lekker ongezond te eten, maar het is toch fijn om te weten dat er mogelijkheden zijn :). Mijn maaltijd zag er dus als volgt uit:

  • Salade Nicoise met vinaigrette dressing
  • Kleine Mc Wrap kip met honing-mosterdsaus
  • Een portie fruit
  • Een spa blauw

Normaal gesproken zou ik alleen aan de salade zeker wel voor een paar uur voldoende hebben. Ik denk wel dat ik dan behoefte zou hebben aan een tussendoortje, want hij vult niet mega lang. Als je heel veel trek hebt, kun je dus de Mc Wrap en eventueel het fruit toevoegen.

gezond-eten-mcdonalds

Ik twijfel dus een klein beetje of de McWrap niet iets meer calorieën en vet bevat, dan vermeld wordt op de site. Dit is echter nooit te controleren. Het lijkt allemaal te kloppen, ik heb het een aantal keer gecheckt. De hoeveelheid saus kan natuurlijk verschillen per McWrap…waardoor het calorie- en vetrijker wordt.

Nu het leuke gedeelte, ik vergelijk hieronder de voedingswaarde van mijn ‘gezonde’ menu, met het grote Big Mac menu. Deze laatste bestaat uit een Big Mac, een grote friet, een grote frisdrank (cola) en een bakje fritessaus.

big-mac-menu gezond-menu

Een hele grote winst dus! Je bespaart veel calorieën, suiker en vet, maar je behoud dezelfde hoeveelheid eiwit. De gezonde maaltijd bij de Mac is wel iets minder gezond dan een gezonde maaltijd die je thuis kunt maken, er zit meer verzadigd vet in. Toch vind ik dit een hele goede optie voor als het even niet anders kan :).

Groetjes, Marloes

Eet jij wel eens bij de McDonalds? Wat bestel je dan?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (11)
  1. Marvin 6 jaargeleden

    Als ik eens bij de McDonalds kom dan leg ik me er ook bij neer dat ik wat ongezonds ga eten. Dat mag ook best zo nu en dan. Ik heb er dan geen zin in om gestresst te raken en panisch te zoeken naar iets gezonds haha. Meestal neem ik dan een McChicken of Kipnuggets. De friet van de Mac vind ik sowieso niet lekker, dus neem ik geen menu.

    Reageer
  2. Petra 6 jaargeleden

    Waarom vindt je de salade met kip net iets minder gezond dan die met tonijn? Ligt dat alleen aan de soort saus die er bij zit? Je kan beide ook zonder saus eten wat ze dan ook weer gezonder maken.
    Als ik al bij de Mac eet is het voornamelijk een seasar salade met kip. Soms heb ik daar de kipnuggets nog wel bij. De broodjes vind ik zo wie zo niet te eten.

    Reageer
    • Bregje Verdaasdonk 6 jaargeleden

      Erg leuk filmpje, ik werk namelijk bij mc donalds en je kunt als je wilt echt wel gezond eten bij de mc donalds. Alleen heb ik een opmerking over de kip. Deze is niet gefrituurd maar gegrild (die in de caesar salade dan)

      P.s. erg leuke, leerzame en interessante filmpjes plaats je altijd!

      Reageer
  3. Jolanda 6 jaargeleden

    Als we maccen dan is het een Happy Meal met nuggets voor dochterlief, een gewoon menu (Big tasty met Bacon of een special) voor manlief en voor mij een losse cheeseburger of snackwrap. Ik drink met manlief mee uit zijn cola light en pik wat frietjes bij dochterlief. Gezond; neuh maar we komen er niet wekelijks.

    Reageer
  4. Vera 6 jaargeleden

    Mc Donalds….hmmm….ik hou er niet zo erg van. Behalve natuurlijk van de Mc Flurry……*onweerstaanbaar*
    En als we er al eens komen, dan ga ik voor de Mc Kroket en de kleine kip-wrap. En dan niet zozeer voor de calorieën, hoor, maar mijn eigen hamburgers zijn zoveel lekkerder!! Alles vers, fatsoenlijk gehakt….tja, het kost iets meer moeite, maar dat heb ik er meestal wel voor over.
    Nee, als ik voor ongezond ga, ga ik het liefst naar de friture. Komt weinig voor, al zeker 2 maanden niet geweest, maar aanstaande vrijdag is het zover! Dan ga als ik juf mee op schoolreis en na zo’n lange vermoeiende dag wil ik maar 1 ding: een goede vette hap! En als ik dan ongezond doe, dan ga ik er ook voor 🙂

    Reageer
  5. Mathilde 6 jaargeleden

    Het enige wat ik echt lekker vind bij de Mac zijn de mcflurry ijsjes…. dus ik ontwijk de Mac echt wanneer dat maar half mogelijk is. Die ijsjes zijn namelijk superverslavend! Vooral oreo. Maar leuk Filmpje! Goed om te weten dat we in ieder geval salade bij de Mac kunnen eten.?

    Reageer
  6. karlien 6 jaargeleden

    De kids hebben we beloofd dat als we naar mijn zus in Frankrijk gaan, dat we dan bij de Mac eten. Dat is als ze mazzel hebben 4x per jaar. Dan gaan we vaak tussen de middag en eet ik beetje friet mee. Maar ik vind t vooral heel zout en het vult (bij mij) niet.

    Mijn challenge aan jou:
    – gezond eten bij de La Place;
    – en/of een windsurfles 😀

    Reageer
  7. Tamara 6 jaargeleden

    Als we eens een keer (1 of 2 keer per jaar)naar de Mac gaan, is dat meteen mijn genietmomentje.
    Ik neem steevast een Mcchicken menu met frietjes en een cola light.
    mmm…

    Reageer
  8. x 6 jaargeleden

    Oeh, ja ik houd wel van McDonalds.
    Ik heb ook wel eens een salade genomen, maar dan die met (gegrilde) kip.
    Maar meestal is het ook mijn genietmomentje en neem ik een happymeal met kipnuggets en dan water of cola light, met daarbij soms nog een mckroket 🙂
    Hmmm!
    Leuke video!

    Reageer
  9. miriam 6 jaargeleden

    Heey marloes
    ik had een vraagje
    Ik eet best wel vaak quinoa salade met munt en amandelen komkommer snoeptomaatjes rode ui citroen sap rozijnen en een soort van saus als lunch is dit een gezonden keuze als je wilt af vallen of is dit dan juist een slechte keuze omdat het veel kcal bevat ?

    En super leuk dat je ook eigenlijk nog redelijk gezond kunt eten bij de mac

    Reageer
  10. × 6 jaargeleden

    Heey marloes
    ik had een vraagje
    Ik eet best wel vaak quinoa salade met munt en amandelen komkommer snoeptomaatjes rode ui citroen sap rozijnen en een soort van saus als lunch is dit een gezonden keuze als je wilt af vallen of is dit dan juist een slechte keuze omdat het veel kcal bevat ?

    En super leuk dat je ook eigenlijk nog redelijk gezond kunt eten bij de mac

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.