Gezonde producten Voeding

Back to School – 10x Gezonde Tussendoortjes Meenemen

Door

Aankomende maandag is het zo ver, alle scholen zijn weer begonnen. De vakantie is definitief voorbij en we moeten weer massaal aan het werk. Een van de meeste gestelde vragen van de afgelopen tijd is dan ook welke gezonde tussendoortjes je gemakkelijk mee kunt nemen. Ik heb een video gemaakt waarin ik je 10 verschillende voorbeelden geef.



Hieronder nog even kort de verschillende tussendoortjes op een rijtje:

1. Fruit, neem 1 of 2 stuks mee of ga uit van 100-150g per stuk.
2. Groenten, mijn favorieten zijn snoeptomaatjes, wortel en komkommer.
3. Magere yoghurt of kwark zonder suiker, eventueel met fruit erin
4. 1-2 gekookte eitjes
5. Gezonde repen, zonder toegevoegd suiker. Check of ze niet heel groot zijn.

Gezonde tussendoortjes school werk

6. Rijstwafels, eventueel met mager beleg. Of een volkoren cracker.
7. Gedroogd fruit, bijvoorbeeld fruitchips, rozijnen, gedroogde abrikozen etc. Neem maximaal 25g.
8. Noten, bij voorkeur ongezouten. Neem ook hiervan maximaal 20-25g.
9. Breaker high protein no sugar added
10. Augurk, eventueel met kipfilet of ham eromheen.

Ik hoop dat ik je wat extra inspiratie heb gegeven. Ik ben heel benieuwd of jij misschien nog aanvullingen hebt. Wat neem jij graag mee als snack?

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriete gezonde snack om mee te nemen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (15)
  1. -123- 3 jaargeleden

    Kan je een stukje doen over gezonde magnetron maaltijden maken voor studenten??

    Reageer
    • Luca 3 jaargeleden

      Waar heb je die repen die je in je filmpje laat zien gekocht?

      Reageer
  2. Stephanie 3 jaargeleden

    Bedankt voor de goede tips!!

    Heb er zeker wat aan. Natuurlijk zijn er nog veel meer gezonde tussendoortjes. Zero ontbijtkoek kan volgens mij ook prima. Etc etc kom er ff niet op nu haha.

    Reageer
  3. Stephanie 3 jaargeleden

    Ff off topic.

    Ik ben gister voor de 2e keer na jaren weer naar de sportschool geweest. Deed een les xco. Vannacht had ik erge kramp/spierpijn in mijn hele linkerarm. Na een ibropufen ging het wat beter.

    Wat kan dit zijn?

    Reageer
    • Bert 3 jaargeleden

      Spierpijn?

      Reageer
      • Stephanie 3 jaargeleden

        In de hele arm? En vanmorgen was het over. Die kramp. Zenuw misschien…

        Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Je lichaam moet gewoon weer even wennen aan de beweging. Na de volgende keer zal het echt wel minder zijn!

      Reageer
  4. Yvonne 3 jaargeleden

    Het verschilt bij mij nog weleens wat betreft een tussendoortje op het werk. Ik kies meestal uit een stukje brood met kaas/ een banaan/ stukje ontbijtkoek of een mueslireep. Het is maar net waar ik die dag trek in heb en wat ik in huis heb.

    Reageer
  5. bloem 3 jaargeleden

    Ik neem meestal een banaan en een appel mee naar mijn werk. Daarnaast ligt er een rol snack a jack Barbecue paprika in mijn la, omdat ik ‘s middags van iets pittigs houd. Een gekookt eitje is ook een goed idee:).

    Reageer
  6. Sandra 3 jaargeleden

    Ha, ik was al goed bezig want ik neem vaak rozijntjes en een appel mee voor snack! Ik vind de yoghurt ook een goed idee, maar bllijft dat goed buiten de koelkast? We hebben op werk geen koelkast namelijk (wel airco)

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Dat blijft echt wel even goed. Al zou ik het niet tot eind van de middag laten liggen als het heel warm is 🙂

      Reageer
  7. Sabine1979 3 jaargeleden

    Een paa r gedroogde vijgen of pruimen, ook erg goed voor de vezels.
    Reepjes rode en gele paprika.

    Reageer
  8. Katinka 3 jaargeleden

    Inderdaad een goed idee om gewoon kwark in een bakje te doen! En die repen had ik ook nog niet aan gedacht.

    Reageer
  9. Melanie 3 jaargeleden

    Ik neem het meeste fruit mee als tussendoortje en een cracker of rijstewaffels. Die breaker zou echt wat voor mij zijn! Alleen niet zn kokosliefhebber. En ei waarom heb ik daar nooit aan gedacht om mee te nenen haha! Gr

    Reageer
  10. Ellen 3 jaargeleden

    Ik neem sinds kort vaak een gekookt eitje mee! als ik daar in het weekend genoeg van kook heb ik voor de hele week in de koelkast eitjes klaar liggen want die blijven nog wel een aantal dagen goed.
    Daarnaast heb ik vrijwel altijd fruit of een klein bakje met nootjes in mijn tas.
    Die breakers zijn ook een goed idee, handig voor onderweg!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: