gezond ijs maken of kopen
Trends Tussendoortjes Voeding

15 ijsjes onder 100kcal – Kopen en zelf maken!

Door

Het is geen geheim dat ik ontzettend fan ben van ijsjes. Vooral softijs en roomijs vind ik heerlijk, maar ook yoghurtijs en zelfs waterijs sla ik niet af. Af en toe een mega groot ijsje nemen, is natuurlijk geen enkel probleem. Ik weet echter dat er veel van jullie zijn die (net als ik!) graag vaker een ijsje zouden nemen zonder aan te komen. Daarom vandaag 15 ijsjes onder de 100kcal.

Gezond?

Sommige van de ijsjes hieronder kun je zelf maken. Dat is natuurlijk het meest gezond. De varianten in de winkel bevatten vrijwel allemaal veel suiker. 100% gezond kun je ze dus niet noemen. Daar gaat het in dit artikel echter even niet om. Veel van de ijsjes hieronder bevatten inderdaad suiker, maar wel een minder grote hoeveelheid dan de meeste andere (grotere) ijsjes!

verschillende ijs soorten

15 ijsjes onder 100kcal

Ok, daar gaan we dan. Hier mijn lijst van ijsjes die minder dan 100kcal bevatten.

  1. Vrieslollies, van die plastic buisjes met een soort van limonade die je in kunt vriezen! 10-30kcal per stuk.
  2. Raketje 40-60kcal
  3. Perenijsje of aardbeienijsje 40-60kcal
  4. Dubbellikker, calippo of mini twister (en de meeste andere waterijsjes) 40-90kcal
  5. Split 65kcal
  6. Schatkist 75kcal
  7. Kleine portie zelfgemaakte frozen yoghurt 75kcal
  8. Solero exotic 98kcal
  9. 2 bolletjes sorbetijs (100g) 80-95kcal
  10. 1/4 beker Halo Top ijs 75-85kcal
  11. 1/4 beker Oppo ijs 70-90kcal
  12. 1/4 beker Melt ijs 70-90kcal
  13. Zelfgemaakt ijs van vers fruit 20-40kcal
  14. Zelfgemaakt ijs van yoghurt met zoetstof 40-50kcal
  15. Zelfgemaakt ijs van 1/2 bevroren banaan 50-70kcal
Halo top gezond

Mijn conclusie

IJs hoeft echt niet altijd calorierijk te zijn, als je de juiste keuzes maakt. Dit betekent overigens niet dat de calorie-arme varianten gezond zijn :). Doordat ze echter minder hard aantikken, kun je ze wat vaker nemen zonder aan te komen.

In de zomer vind ik het heerlijk om zo’n 3-4x per week te genieten van een klein ijsje als toetje. Ik neem dan bijvoorbeeld graag een perenijsje of een dubbellikker. Zo af en toe doe ik het goed en neem ik een grote variant zoals een Magnum, een Mc Flurry, een schepijsje met twee bolletjes of softijs.

Ik hoop dat ik je met dit artikel wat ideeën heb gegeven.

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriete ijsje?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reactie (1)
  1. Vera 2 wekengeleden

    Ik hou van heerlijk schepijs….en een MC flurry op z’n tijd. Maar thuis vind ik ijs van yoghurt of kwark ook prima. Dat maak ik ook graag zelf voor onze dochter. Of een danoontje invriezen als toetje. Ik vind het heerlijk om heel af en toe gewoon echt goed fout te doen….en dan het allerlekkerst te nemen wat er is.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: