Afvallen Gezonde producten Tussendoortjes Voeding Voedingstips

10 Gezonde Zomerse Snacktips!

Door

Zomerse snacks

Jongens, ik heb helemaal de zomer in mijn bol! Ik geniet met volle teugen van het mooie weer, ook al heb ik lang niet elke dag tijd om buiten te zijn. Tijdens mooie dagen, krijg ik altijd zin in snacks die daarbij passen. Het is natuurlijk verleidelijk om je te vergrijpen aan een grote hoorn met schepijs, maar het is niet echt verstandig om dat dagelijks te doen. Voor de zomerse trek, hier wat ideetjes voor snacks die WEL iedere dag kunnen.

Ik zet mijn favoriete snacks hier op willekeurige volgorde, omdat het simpelweg aan mijn bui ligt waar ik trek in heb.

1

  • IJs van banaan! Je kunt super simpel ijs maken door een banaan voor een paar uur in stukjes in te vriezen. Even in de blender en klaar is je ijsje! Voor wat extra’s, kun je er nog wat geraspte kokos en nootjes overheen doen, yum! Dit kan trouwens ook prima met andere soorten fruit.

Fruitsalades

  • Een heerlijke fruitsalade, bijvoorbeeld deze met mango, ananas, kokos en walnoten, deze met meloen en banaan of deze met watermeloen en feta.

Crackers beleg

smoothieijs3

  • Je kunt super gemakkelijk zelf ijsjes maken, door je favoriete smoothie in te vriezen. Daniëlla gaf je vorig jaar een voorbeeld in dit artikel.

Klaar

  • Een zelfgemaakte milkshake, van bevroren fruit met melk en/of yoghurt. Ik maakte bijvoorbeeld al eens deze met mango.

Ik met appel

  • Een ‘sandwich’ van appel, belegd met pindakaas en rozijntjes. Heerlijk fris en zoet en ook nog eens lekker vullend. In deze video laat ik zien hoe je het maakt.

Zoet

  • Heerlijk zoete muffins van ei en banaan, deze kun je ook prima meenemen naar je werk. Ik plaatste dit recept in de winter, vandaar de kerstboompjes :). Het blijft echter toch ook een van mijn favoriete zomerse snacks!

slushouooy!

  • Een zelfgemaakte slushpuppy van ingrevroren fruit en water. Ook kinderen zullen hier helemaal weg van zijn. Daniëlla vertelt je in dit artikel hoe je het kunt maken.

Kwark banaan, pompoenpitten, kaneel

  • Een schaaltje magere kwark of yoghurt met vers fruit, blijft ook altijd een van mijn favorieten! Super simpel om te maken, maar het is zo lekker fris! Denk bijvoorbeeld eens aan kwark met aardbeien, yoghurt met appel en een paar rozijntjes of kwark met banaan, een paar pompoenpitten en kaneel. Als je het nog makkelijker wilt, kun je een schaaltje Optimel Griekse stijl nemen. Ik ben persoonlijk meer fan van ‘pure’ producten, maar dit is een heel redelijk alternatief. In dit artikel vertelt Anneloes je meer over dit product.

Borrelhapjes

  • Gezonde kleine hapjes kunnen heerlijk zijn na het werk, bij de barbecue of in het weekend bij een borreltje, dit zijn een aantal van mijn favoriete receptjes: Reepjes komkommer, paprika en wortel, eventueel met een gezond dipsausje zoals deze guacamole, hummus of tzatziki. Stukjes meloen met rauwe ham. Stukjes kaki (of ananas of meloen) met feta en een beetje tijm. Schijfjes komkommer, belegd met zalm, filet americain, hummus of light roomkaas.

Ik hoop dat ik je wat inspiratie heb kunnen geven voor tijdens zomerse dagen! Lekker genieten zou ik zeggen :).

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriete zomerse snack?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (5)
  1. Tineke 4 jaargeleden

    Ik heb dit artikel meteen even opgeslagen, het ziet er allemaal erg lekker uit!
    Liefs

    Reageer
  2. Rungirl4fun 4 jaargeleden

    Super fijn! (Heb ik ook ff nodig op dit moment. Heb het iets moeilijker dan anders. …)
    Dank Marloes

    Reageer
  3. Theodoortje 4 jaargeleden

    Ja, heel fijn al die tips voor de zomer!
    Mbt sporten, frisse maaltijden en uit eten gaan.
    Bedankt!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: