Uncategorized

Redenen om gezond te leven…

Door

Vuist

Dat gezond leven goed is, dat weten we allemaal wel. Soms is het alleen wel verrekte lastig! Af en toe een beetje extra motivatie, kan daarom geen kwaad. Ik plaats regelmatig ‘fitspiration’ artikelen, met daarin inspirerende quotes als het gaat om gezond leven. Vandaag heb ik fitspiration in een hele andere vorm voor jullie. In dit artikelen vind je namelijk een heleboel redenen waarom gezond leven goed voor je is. Als dit je nog geen motivatie geeft, dan weet ik het ook niet meer! 🙂

Ik ga direct van start. Maak je klaar voor de talloze positieve effecten van gezond leven! Ik heb ze voor het overzicht ingedeeld in verschillende categorieën.

Lichamelijke gezondheid

  • Je conditie verbetert
  • Je voelt je fitter
  • Het verkleint de kans op darmkanker
  • Het verkleint de kans op borstkanker
  • Het verkleint de kans op prostaatkanker
  • Het verkleint de kans op diabetes type 2
  • Bewegen heeft een direct verlagend effect op de bloedsuikerspiegel, waardoor mensen met diabetes type 1 minder insuline hoeven te spuiten.
  • Het verkleint de kans op vroegtijdig overlijden
  • Het heeft een positief effect op de kwaliteit van leven
  • Het doen van een sport, helpt kinderen bij hun motorische ontwikkeling
  • Het vermindert de kans op dementie en Alzheimer
  • Goede voeding zorgt voor een goede darmwerking
  • Gezond leven voorkomt overgewicht
  • Goede voeding verkleint de kans op een hoog cholesterolgehalte
  • Gezond leven verkleint de kans op een hoge bloeddruk
  • Een gezonde voeding draagt bij aan gezond haar en gezonde nagels
  • Gezond leven helpt mee aan het krijgen van een stralende huid.
  • Onze hersenen werken beter bij een goede voeding
  • Je voelt je energieker
  • Mensen die gezonder leven, hebben op latere leeftijd minder kans op oogaandoeningen
  • Als je een operatie moet ondergaan, is de kans op complicaties kleiner
  • Je hebt minder kans op blessures, als je een rare beweging maakt.
  • Ouderen vallen minder snel als ze fit zijn
  • Gezond leven kan impotentie helpen voorkomen
  • De kans op nierstenen is kleiner
  • Gezond leven bevordert de vruchtbaarheid
  • Als je zwanger bent, is de kans op aandoeningen bij je kindje kleiner.
  • Je bent minder vatbaar voor griep, verkoudheid en andere ziektes
  • Als je ziek bent, herstel je sneller
  • Je bent minder snel moe
  • Je slaapt beter
  • Je bent minder snel stijf
  • Je hebt minder last van pijntjes

Collage gezond leven

Psychische gezondheid 

  • Het verkleint de kans op psychische problemen als stemmingsstoornissen en angststoornissen
  • Mensen die al een psychische stoornis hebben, herstellen hier sneller van
  • Door te bewegen, maak je gelukshormonen aan. Hierdoor voel je je goed.
  • Een goede gezondheid verkleint de kans op een depressie
  • Bij mensen met een depressie, helpt bewegen in de genezing daarvan.
  • Een gezond lichaam kan de eigenwaarde van een persoon sterk vergroten
  • Kinderen met een fit lichaam, blijven tijdens gymlessen niet achter op hun klasgenoten.
  • Je voelt je zekerder over jezelf
  • Gezonde, fitte mensen schamen zich minder voor hun uiterlijk
  • Je bent trots op hoe je leeft.
  • Je bent beter bestand tegen stress

Sociale voordelen 

  • Door bewegen in groepsverband, krijg je meer sociale contacten
  • Jongeren die bewegen, hebben minder kans om in het criminele circuit terecht te komen
  • Je geeft het goede voorbeeld aan je kinderen, vrienden of andere om je heen
  • Je kunt als ouder meedoen met je kinderen als die willen voetballen of iets anders actiefs willen doen.
  • Doordat je je zeker voelt, schaam je je minder snel voor je uiterlijk in het bijzijn van anderen

Zo, dat was een hele lijst! Als dit je nog geen motivatie geeft om gezond te blijven leven, dan weet ik het ook niet meer. Ik ben benieuwd of jullie nog aanvullingen hebben! Die zijn er namelijk vast wel.

Groetjes, Marloes

Wat is zijn voor jou belangrijke redenen om gezond te leven? 

Bronnen: NISB, Gezondheidsraad, UMCG,

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (11)
  1. Manon 5 jaargeleden

    Super goed artikel!
    Een aantal dingen herken ik ook echt.
    Vooral dat je gelukshormonen aanmaakt, wanneer ik veel sport voel ik me echt een stuk beter dan wanneer ik de hele dag niks aan het doen ben.
    Qua gezond eten ook, als ik lekkere gezonde maaltijden maak voel ik me gelijk een stuk fitter.

    Reageer
  2. lonneke 5 jaargeleden

    Heerlijk motiverend artikel!
    Liefs Lonneke

    Reageer
    • Gerda 5 jaargeleden

      Top artikel Marloes..!!!

      Altijd fijn om jouw artikelen door te lezen, het motiveert mij enorm om gezond bezig
      te zijn. Vandaag niet kunnen sporten ( balen ), vanwege slecht weer , dan biedt jouw
      workouts echt een uitkomst en mijn dag is weer goed. Toch nog deze dag gelukshormonen aangemaakt..

      Groetjes,
      Gerda

      Reageer
  3. Roeline 5 jaargeleden

    Mijn voornaamste reden is toch echt wel dat ik aan gezond leven een gezond en goed gewicht overhoud en dus niet dik ben, ik zou mezelf nooit kunnen accepteren als ik dik ben! Ook voor en naar mijn dochtertje toe vind ik het erg belangrijk, een goed voorbeeld zijn, dingen met haar ondernemen en niet de dikke moeder op het schoolplein zijn.

    Reageer
  4. Irma 5 jaargeleden

    Oké ja, je haalde me net helemaal over om het weer op te pakken! Goede blog!

    Reageer
  5. Annette 5 jaargeleden

    Voor mij was destijds de reden om gezond te leven en te sporten om allerlei klachten die ik had te verhelpen. Dat is gelukt. Met nog allerlei extra’s: ik voel me blijer, ik heb meer zelfvertrouwen, blijer met mijn lijf, meer ontspannen. Echt een wereld van verschil.

    Reageer
  6. Anique 5 jaargeleden

    Siper leuk artikel! Ik heb trouwens een vraagje, en dacht dat ik die wel aan jou kon stellen! Heb jij toevallig een paar ‘booty’-oefeningen zonder dat je op je knieën moet zitten. Want ik kom eigenlijk niet verder dan lunges en squates, en de oefeningen op mijn knieën doen veel pijn i.v.m. met een knie blessure..

    Ik hoor het wel!

    Reageer
  7. Eline 5 jaargeleden

    Hoi Marloes, misschien nog een leuk idee voor een challenge die op dit moment gaande is , genaamd #nofastfoodfebruary. Doet een beetje denken aan de zogenaamde ’21dagen- challenge’ , dus: geen koekjes, geen snoep , geen toetjes, geen witbrood, geen zoet beleg op brood, en vooral natuurlijk: geen fastfood! Ik zelf doe er ook aan mee, en *fingers crossed* het gaat hopelijk lukken!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: