Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch...
Tag: voordelen
Een van de meest besproken onderwerpen tijdens het afvallen is het tellen van calorieën. De een zegt dat het heel belangrijk is, terwijl de ander roept dat het volstrekt onzin is of juist hartstikke gevaarlijk. Ik denk dat voor beide kampen iets te zeggen...
Vandaag een artikel over een hype die tegenwoordig heerst in de fitnesswereld, namelijk ‘intermittent fasting’ (vrij vertaald: afwisselend vasten). Heel veel iconen uit gezondheidsland zweren erbij, anderen zijn er juist ontzettend op tegen. Ik krijg de laatste tijd steeds vaker de vraag of ik...
Dat cardiotraining (lopen, fietsen, crosstrainer etc.) goed is als je wilt afvallen, dat weten veel mensen wel. Krachttraining heeft echter ook super veel voordelen! Niet alleen voor de mensen met spiergroei-ambities onder ons, maar ook diegene die wat kilo’s kwijt willen, strakker willen worden...
Dat gezond leven goed is, dat weten we allemaal wel. Soms is het alleen wel verrekte lastig! Af en toe een beetje extra motivatie, kan daarom geen kwaad. Ik plaats regelmatig ‘fitspiration’ artikelen, met daarin inspirerende quotes als het gaat om gezond leven. Vandaag...