Gezonde producten Ontbijt Ontbijtgranen Recepten

Is Albert Heijn Biologische Granola Gezond?

Door

Biologische granola Albert Heijn

Ik ben altijd op zoek naar gezonde soorten ontbijtgranen die ook nog eens ontzettend lekker zijn. Ik weet dat veel mensen ontzettend van krokante soorten gaan. Helaas zijn die meestal niet de meest gezonde keuze. Laatst liet ik al zien dat er tegenwoordig ook krokante varianten zijn, die qua voedingswaarde echt niet onder doen ten opzichte van normale muesli. Lezeres Tamara wees me op de biologische granola van de Albert Heijn. Ze vroeg zich af of dit ook een gezonde krokante soort ontbijtgranen is. Ik was net als zij ontzettend benieuwd en zocht het  voor jullie uit…

Het product
Granola is een vorm van krokant gebakken muesli. Het werd tot voor kort vooral in Amerika veel gegeten, maar het is echt de hele wereld aan het veroveren. Je kunt het door de yoghurt, of kwark eten, of door melk of bijvoorbeeld over een smoothie. De biologische granola van de Albert Heijn is verkrijgbaar in drie smaken, waarvan ik er twee koos. Ik ging voor de variant 4 noten en voor de fruit variant. De derde is cranberry-walnoot.

Granola biologisch AH2

Wat belooft de fabrikant
Op de verpakking staat: de knapperige granen zijn in de oven geroosterd en gezoet met een drupje honing. Daar kom je je bed wel voor uit! Op de 4 noten variant staat dat de granola rijk is aan vezels en dat een handje granola een verantwoord tussendoortje is. Verder vind ik geen beloftes. Ik vind het positief dat deze fabrikant niet werkt met termen als ‘zonder geraffineerde suikers’. Dat kan soms verkeerde verwachtingen scheppen bij de klant.

Ingredienten

De ingrediënten
Op de foto’s hierboven zie je de ingrediënten van de twee soorten granola. Ik vind dit er veelbelovend uit zien. Ze zijn beiden gezoet met honing en karamelstroop. Als hier een grote hoeveelheid van in zit, is dit niet goed voor ons lichaam. Hoeveel het in dit geval is, zien we hieronder.

De voedingswaarde
Hieronder zie je de voedingswaarde van deze ontbijtgranen. Ik kijk daarbij altijd naar 100g product.

Voedingswaarde AH Granola

Om een goede vergelijking te kunnen maken. Zie je hieronder de voedingswaarde van normale gezonde muesli en andere krokante varianten die naar mijn mening in de gezonde categorie vallen.

Voedingswaarde cruesli

Zoals je ziet, bevat de biologische granola van de Albert Heijn ongeveer net zoveel suiker als de andere gezonde soorten De variant met fruit bevat iets meer suiker. De variant met noten bevat iets meer vet, maar die zijn gezonde vetten. Ook bevatten de varianten ongeveer evenveel vezels als de andere soorten.

De prijs
Alle varianten kosten €2,99 voor een zak van 350g. Dit is vergelijkbaar met andere soorten luxe ontbijtgranen, sommige zijn zelfs nog iets duurder.

AH granola biologisch

De smaak
Ik vind het super lekker, maar dat had ik ook niet anders verwacht. Mijn favoriete smaak van deze twee, is de 4 noten. Ik doe toch altijd vers fruit bij mijn ontbijtje, dus die fruitsmaak komt er evengoed wel aan :).

Mijn conclusie
Naar mijn idee behoort deze biologische granola van de Albert Heijn zeker tot de gezonde-krokante-muesli-soorten. Dit betekent dat ik het gezonder vind dan normale krokante muesli (cruesli) en vrijwel even gezond als normale muesli. Ontbijtgranen als havermout en brinta bevatten natuurlijk nog veel minder suiker, maar deze zijn voor veel mensen minder lekker.

Als jij op zoek bent naar een gezondere variant op cruesli, dan heb je aan deze granola zeker een goede. Ik ben dus enthousiast over dit product! Ik laat het persoonlijk liever staan. Ik ga liever voor een ontbijt met brinta of havermout. Ik merk dat ik van granola en andere krokante ontbijtgranen snel te veel eet doordat het zoet en knapperig is :).

Groetjes, Marloes

Is dit product iets voor jou? Waarom wel/niet?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (15)
  1. Tamara 6 jaargeleden

    Leuk Marloes!
    Bedankt voor je review!

    Reageer
  2. Annie Laumen 6 jaargeleden

    Zulke reviews lees ik altijd graag.
    Scheelt ons weer uitzoeken.
    Bedankt Marloes.

    Reageer
  3. Jorien 6 jaargeleden

    Hey Marloes!

    Leuke review, dit soort artikels zijn altijd heel fijn om te lezen!

    Toch was ik wel verbaasd over je besluit, kijkende naar de grote hoeveelheid vet dat er in deze granola zit. Wat waarschijnlijk grotendeels door de zonnebloemolie komt die eraan toegevoegd is. Dat zonnebloemolie vooral bestaat uit poly onverzadigde vetzuren is een feit, maar alsnog is het een grote hoeveelheid naar mijn mening.

    Dat ter zijde want variatie in je eetpatroon is natuurlijk het allerbelangrijkste! Maar dan even een kritische vraag: waarom reken je deze variant wel als een ‘gezondere keuze’ en reken je de ovengebakken granola van AH huismerk tot middenweg?

    Dit is geen kritiek op je werk, eerder een kritische vraag van een nieuwsgierige studente voeding- en dietetiek 😀

    Groetjes!

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Haha, juist erg leuk dat je zo kritisch bent Jorien!! Wat betreft het vet heb je helemaal gelijk dat de hoeveelheid vrij hoog is. Het is inderdaad een goede soort vet, dus dan zie ik het door de vingers. Eigenlijk balanceren beide producten (de ovengebakken granola en deze) op het randje van ‘gezond’ en ‘uitzondering’. Omdat de 4-noten variant hiervan toch iets lager zit in suiker, heb ik ervoor gekozen om deze toch als ‘gezond’ te bestempelen. Het verschil met de ovengebakken granola is onderdaad niet groot, maar ik moet ergens de grens trekken.
      Ik twijfelde bij dit product, maar ik heb uiteindelijk toch besloten het gezond te noemen, met een kleine kanttekening dat er écht nog wel gezondere alternatieven zijn. Bij producten waar ik super enthousiast over ben, zet ik deze kanttekening niet. Een twijfelgeval van mijn kant dus, je kritiek is dus helemaal terecht! Nogmaals, super leuk als jullie me uitdagen mijn keuze toe te lichten. Dank je wel! Ik hoop dat het zo duidelijker is. Precies beoordelen blijft moeilijk…

      Reageer
      • Jorien 6 jaargeleden

        Nu snap ik je redenering helemaal! Het is inderdaad moeilijk om een product te beoordelen, ieder heeft ook zijn eigen visie hierin. Wanneer deze hoeveelheid vet voornamelijk uit de noten zou komen, zou ik er persoonlijk geen moeite mee hebben omdat er dan ook nog een heleboel nuttige voedingsstoffen aan verbonden zijn. Maar zo kunnen we bezig blijven natuurlijk. 🙂

        Misschien een leuk ideetje om de ontbijtgranen van Eat Natural eens te reviewen? De noten en zaden variant is echt verslavend lekker! En ik heb een vermoeden dat je ook wel een noten-fan bent 😉 Of de muesli van MyMuesli.nl.

        Reageer
        • Marloes 6 jaargeleden

          Dat wil ik zeker wel eens doen! Leuk 🙂

          Reageer
  4. Desi 6 jaargeleden

    Dag marloes,

    Kan je een recept geven voor koekjes metpindakaas?
    Gezoet met dadels ofso?

    Groetjes

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Dadels bevatten veel suiker, zulke koekjes kun je dus alsnog beter niet te vaak eten. Daarom maak ik liever geen recept.

      Reageer
  5. samira 6 jaargeleden

    Bedankt voor de review! Erg duidelijk!

    Reageer
  6. Bianca Wagemakers 6 jaargeleden

    Hoi Marloes,

    sinds kort op je site aan het rond neuzen en je work-outs aan het proberen. Erg leuk!

    Heb een vraagje aan je over dit artikel. Want wat zijn nu de gezondere/betere keuzes? Ik eet nu vaak magere yoghurt met AH crunchy muesli, dit blijkt echter helemaal niet zo gezond…

    Alvast bedankt.

    Groetjes Bianca

    Reageer
  7. Gerdy 4 jaargeleden

    Ha Marloes,

    Ik vind het zelf nog steeds niet fantastisch omdat er nog honing aan toegevoegd is. Ja ik weet het, niet geraffineerd, maar toch… ik heb ontdekt dat de Aldi een granola verkoopt waar helemaal niets aan toegevoegd is aan zoetigheid. Ik kan geen foto toevoegen dus ik zal de lijst ingrediënten even opzetten hier:
    * havervlokken
    * witlofwortelextract (cichorei)
    * zonnebloempitten
    * gedroogde appelstukjes
    * meloenpittten
    * pompoenpitten
    * Kokos
    * hazelnoten

    That’s it! Wat mij betreft beste keuze:)

    Live fully and be awesome,

    Gerdy

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Hi Gerdy, die heb ik een tijdje terug in mijn Aldi video als tip gegeven :). Groetjes, Marloes

      Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.