Recepten Tussendoortje

3 Gezonde Zomerse Drankjes!

Door

Wie wil er nu geen lekkers verfrissend gezond drankje in de zomer? Ik merk dat heel veel van jullie het lastig vinden om gezond te leven in de zomer, omdat het zo fijn is om lekker te genieten van een drankje in de zomer. Dat dit echt niet ongezond hoeft te zijn, laat ik je zien in deze video. Ik schrijf de receptjes hieronder ook nog even uit.



Recept 1: Spa bruisend met Aardbei en Munt
Giet een variant spa bruisend (of normale spa, of kraanwater) in een glas of karaf. Doe er wat bevroren aardbeien bij en wat takjes munt. Eventueel kun je ook nog wat ijsklontjes toevoegen.

Recept 2: Suikervrije limonade met citroen
Doe een laagje suikervrije limonade naar keuze in een karaf of in een glas. Vul dit aan met (bruisend) water. Doe hier een paar schijfjes citroen bij. Je zult merken dat het heerlijk verfrissend is op deze manier. Natuurlijk kun je ook nog wat ijsklontjes toevoegen.

Gebruik niet teveel dranken met zoetstof. Ik houd voor volwassenen een maximum aan van 3-4 glazen per dag. Bij kinderen maximaal 2. Op deze manier kan het echt geen kwaad.

Gezond drankje

Recept 3: Smoothie met Mango
Doe 100g bevroren mango (of eventueel ander fruit) in een maatbeker. Doe hier 200ml melk bij (gebruik eventueel sojamelk) en maak het geheel fijn met een blender of staafmixer. Voeg eventueel wat blaadjes munt toe, of een scheutje suikervrije limonade.

Zo heb je in een handomdraai super lekkere en gezonde zomerse drankjes. Perfect voor bij een barbecue, of gewoon als je thuis komt na een lange dag.

Groetjes, Marloes

Welke van deze drankjes is jouw favoriet? 

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (13)
  1. Lisan 6 jaargeleden

    Ik ben zelf een enorme cocktailfan, dus deze drankjes zijn echt perfect!
    Ik denk dat ik binnenkort de smoothie met mango als eerste ga proberen 🙂

    Reageer
  2. MissNynke 6 jaargeleden

    Ooh, dat ziet er echt weer heerlijk zomers uit! Lekker hoor!

    Reageer
  3. Brenda 6 jaargeleden

    Oh fijn Marloes! Ik heb zelf veel moeite met drinken. Nou ja, lekker én gezond bedoel ik dan! De hele dag hetzelfde komt me ook m’n strot uit :p ( En dan verval ik al sneller weer in het minder gezondere). Dus ik ben heel blij met dit soort tips, thanks!

    Reageer
  4. Alia 6 jaargeleden

    Bij bbq’s is nog steeds jouw zelfgemaakte Radler een favoriet met een scheutcitroensap en half koolzuurhoudend water en half (alcoholvrij)bier.
    Verder maak ik zelf ook graag ijsthee van groene thee met citroen en half zoetjes, half honing en eventueel ook nog wat munt of andere smaakmakers.
    Ik denk dat ik de variant met spa bruisend het snelste zou maken. Ik zou alleen wel de aardbeien vervangen door iets waar ik wel tegen kan 😉

    Reageer
  5. Lilian 6 jaargeleden

    Ik drink bijna nooit iets anders dan water, thee of smoothie. Ik zou dus die met mango als eerste maken (doe ik dus weleens al) maar naar die spa bruisend met munt en aardbei ben ik het meest benieuwd! Bedankt voor je tips.

    Reageer
  6. Ise 6 jaargeleden

    Ik kan niet wachten om zelf weer ijskoffie of ijsthee te maken! Heerlijk. Dit ziet er ook goed uit 🙂

    Reageer
  7. Miriam 6 jaargeleden

    Ook erg lekker: (bruisend) water met schijfjes citroen (of limoen) én schijfjes komkommer. De komkommer geeft een subtiele maar heerlijk frisse smaak af. Idee gepikt van de komkommer die je tegenwoordig vaak in GinTonics ziet. Ook heerlijk, maar dit is gezonder! 🙂

    Reageer
  8. zohra 6 jaargeleden

    Wat heerlijk allemaal, ik ben erg fan van je , kijk vaak naar je video’s en lees altijd op de site tips en over gezond leven.
    Heb een vraag , ik geef borstvoeding en probeer echt gezond te eten en wat te sporten, wil graag wat kilo’s kwijt raken, hoeveel mag per week afvallen als een vrouw borstvoeding geeft??
    Sorry voor de langs verhaal en dank je wel voor het antwoorden alvast.

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.