Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Gezonde producten Voeding

Review: Kant en klare basis voor smoothie

DoorMarloes 21 mei 202012 mei 2020
Laatst stond ik voor het diepvriesschap van de lokale supermarkt en viel mijn oog op deze basis voor smoothie. Zoals jullie misschien weten, ben ik niet ontzettend fan van smoothies. Ik eet liever dan dat ik drink :). ALS ik echter een smoothie zou...
Lees meer
4 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #243 – Afgevallen door spierverlies & Armbandjes 2.0

DoorMarloes 20 mei 202018 mei 2020
Het afgelopen weekend heb ik vrijwel alleen maar dingen gedaan waar ik zin in had. Dat was vooral vrij weinig ;). Ik heb armbandjes gemaakt, gelezen, films gekeken en leuke discussies met Sven gevoerd. Al met al vind ik het toch nog een onwijs...
Lees meer
5 Comments
post-image
Bewegen Tips

Soms gaat sporten voor geen meter…

DoorMarloes 19 mei 20204 mei 2020
Sporten en bewegen is goed voor je lichaam. Daarnaast geeft het je vaak een goed gevoel en een energieboost. Na de meeste workouts voel je je heel tevreden. MAARRR….niet altijd. Er zijn ook regelmatig mindere dagen. Dagen waarop het sporten voor geen meter gaat....
Lees meer
8 Comments
post-image
My/Your day in food Voeding

Wat ik eet in een week – Realistische, gezonde balans

DoorMarloes 18 mei 202012 mei 2020
Na een snelle check op instagram werd het duidelijk, jullie wachten met smart op een nieuwe ‘What I Eat in a week video’. Ik vind deze heel leuk om op te nemen, dus ik ben voor jullie aan de slag gegaan. Zoals altijd is...
Lees meer
3 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

‘Jij hebt makkelijk praten…’

DoorMarloes 17 mei 20205 mei 2020
Heel regelmatig krijg ik dingen te horen als ‘jij hebt makkelijk praten met jouw figuur’ of ‘jij kan dat wel hebben, je bent zo slank’. Ik snap dat deze opmerkingen vaak komen uit frustratie van degene die ze uitspreekt, daarom ga ik er eigenlijk...
Lees meer
13 Comments
post-image
Afvallen Beweegtips Bewegen Feiten en fabels Tips Voeding

Feit of Fabel: Kun je plaatselijk vet verbranden?

DoorMarloes 16 mei 202012 mei 2020
Ik denk dat veel van mijn lezers deze vraag inmiddels direct kunnen beantwoorden. Ik krijg echter wekelijks meerdere keren de vraag hoe je buikvet kunt verbranden of hoe je vet op je benen weg traint. Bovendien heb ik de laatste tijd flink wat meer...
Lees meer
2 Comments

Berichtnavigatie

1 2 3 … 434

Sociaal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
img
Hi! Ik ben Marloes, diëtist en sportprofessional. Mijn grote passie is het online delen van mijn kijk op gezond leven. Ik houd van sporten en gezond leven, maar ook van chocolade, ijs en sushi! Ik wil je laten zien hoe je de balans kunt vinden! Elke dag vind je een nieuw artikel. Op maandag en vrijdag een video en op woensdag een vlog. Veel plezier!

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

Optimavita
Dit heb ik echt door Sven weer leren waarderen: bu Dit heb ik echt door Sven weer leren waarderen: buiten zitten bij een vuurtje met een kopje koffie...en gewoon genieten en niets doen! 💕 Kun jij goed niets doen? #buitenzitten #vuur #lente
DEZE DAG!! 💕 Sven en ik hadden niet echt plann DEZE DAG!! 💕 Sven en ik hadden niet echt plannen. 'Even naar Tuinland' (zie stories) leidde tot een volledige metamorfose van de tuin. Nu zijn we aan het vieren dat Svens portfolio is goedgekeurd 🥳. Lekker hapjes eten als avondeten...nu even uitbuiken om ons klaar te maken voor ronde twee 😄. Het resultaat van de tuin zie je in de vlog die woensdag online komt! 🎥 #zondagavond #tapas #thuisuiteten
Het is weer tijd voor een #schaamtelozespiegelself Het is weer tijd voor een #schaamtelozespiegelselfie 🥳. Vanochtend gelijk na het opstaan ben ik gaan hardlopen. In het weekend sport ik vaak in de ochtend, zodat ik het alvast gehad heb. Doordeweeks sport ik het liefst tussen 17 en 19uur. In de ochtend ben ik dan namelijk juist productief met werken. 's Avonds sporten is echt niet zo mn ding! Hoe zit dat bij jou? 💕 #sporten #spiegelselfie
Hoe heet gaat met mijn stretch-voornemens? Daar ka Hoe heet gaat met mijn stretch-voornemens? Daar kan ik kort over zijn: slecht!! Ik was zo goed bezig, al wekenlang rekte ik elke week minimaal 3 keer. Sinds een paar wekenis danmt rampzalig gedaald naar 0. Ik weet wel hoe het komt...het resultaat is niet naar mn wens. Ik had gehoopt dat mijn lenigheid sneller zou verbeteren dan het deed. Dom natuurlijk, want zoiets gaat nu eenmaal niet snel. Ik wil het weer oppakken! Eerste doel: 2x per week minimaal 10 minuten rekken. Dat moet te doen zijn! 🤭 Rek jij regelmatig? #rekken #stretch
Meer laden… Volgen op Instagram

Recente reacties

  • Marloes op ‘Jij hebt makkelijk praten…’
  • Marloes op Nieuwe producten proeven – Albert Heijn en Jumbo
  • Marloes op Nieuwe producten proeven – Albert Heijn en Jumbo
  • Marloes op Eten na het Sporten – Wat en Wanneer?
  • Leon op Eten na het Sporten – Wat en Wanneer?
Optima Vita | The Online Creators