Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Afvallen Mindset

Gezond leven volhouden – Hoe ik dat doe!

DoorMarloes 16 januari 202112 januari 2021
Het is alweer halverwege januari en de goede voornemens van veel mensen beginnen af te zwakken. Zo zonde! Want kennelijk wilde je twee weken geleden nog iets HEEL graag behalen. Wat is er gebeurd in die tijd? Ik ga je in dit artikel vertellen...
Lees meer
4 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #315 – Nieuwe avondroutine & Cyclus-medicatie?

DoorMarloes 15 januari 202114 januari 2021
In de vlog van vandaag ga ik naar de huisarts voor mijn cyclus en ik vertel je mijn conclusie daaruit. Ook starten Sven en ik een nieuwe avondroutine die tot nu toe heel goed werkt. Daarnaast geef ik je weer wat inspiratie voor makkelijke...
Lees meer
1 Comment
post-image
Afvallen Voedingstips

8 Veelgestelde vragen over afvallen

DoorMarloes 14 januari 202111 januari 2021
In januari zijn er altijd weer VEEL nieuwe bezoekers op Optimavita.nl. Hi allemaal! Welkom :). Ik hoop dat je veel tips en ideeën op doet op mijn blog. In het verleden schreef ik al heel veel waardevolle artikelen met informatie over afvallen. Ik kan...
Lees meer
0 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #314 – Nieuw kapsel voor Sven & Zo veel sushi ♥

DoorMarloes 13 januari 202111 januari 2021
Afgelopen vrijdag was voor mij een heftige dag. Ik vertel erover in de vlog. Zaterdag wandelde ik met Rasheeda en vroeg Sven me zijn haar flink korter te maken. Zondag klusten we bij m’n broertje en aten we samen sushi. Ik hoop dat je...
Lees meer
2 Comments
post-image
My/Your day in food Voeding

Your day in food #50 – Sportieve studente voeding & diëtetiek

DoorMarloes 12 januari 202111 januari 2021
Een tijdje terug deed Jolein een snuffelstage bij mij in mijn praktijk. Ze is een sportieve studente Voeding & Diëtetiek van 21 jaar. Samen besloten we dat het onwijs leuk zou zijn als ze een ‘Your day in food’ artikel zou maken. Jolein eet...
Lees meer
23 Comments
post-image
Gemiddeld Workouts

30 min. Thuis workout – HIIT voor afvallen, conditie & kracht

DoorMarloes 11 januari 20217 januari 2021
Ik heb weer eens een thuis workout voor jullie! Deze duurt 30 minuten, en is geschikt voor gemiddelde sporters. Als beginner is hij waarschijnlijk pittig voor je. We gaan niet springen, dus je maakt geen herrie. De buren en je huisgenoten zullen je daar...
Lees meer
8 Comments

Berichtnavigatie

1 2 3 … 473

Sociaal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
img
Hi! Ik ben Marloes, diëtist en sportprofessional. Mijn grote passie is het online delen van mijn kijk op gezond leven. Ik houd van sporten en gezond leven, maar ook van chocolade, ijs en sushi! Ik wil je laten zien hoe je de balans kunt vinden! Elke dag vind je een nieuw artikel. Op maandag en vrijdag een video en op woensdag een vlog. Veel plezier!

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

Optimavita
Wat ben ik toch vreselijk gek op dit beestje! 💕 Wat ben ik toch vreselijk gek op dit beestje! 💕 Hoe verdrietig we het overlijden van haar zusje ook vonden, sindsdien is Maukie helemaal opgebloeid. Ze krijgt nooit genoeg van onze liefde, knuffels en van op schoot zitten en geniet dubbel en dwars van alle aandacht. Uiteraard maken wij daar dankbaar gebruik van. 🤩
-
Al moet ik eerlijk bekennen dat ik vanmiddag weer eens een typisch-Marloes-tunnelvisie momentje had. 🙈 Ik was HE-LE-MAAL verdiept in mn werk. Af en toe ging mn blik naar de achterdeur. Waarom kwam Maukie nou niet binnen??? Na een tijdje stond ik op om haar te gaan roepen, het duurde nu wel erg lang. Terwijl ik naar de deur liep viel mijn oog op de bank.... 🐈‍⬛ Daar lag ze! Ik had haar al binnen gelaten. 🤣 Kun jij je ook zo verliezen in je werk? #poezenliefde #kroelbeest
Ik ga zo weer twee live groepslessen geven 🎉. L Ik ga zo weer twee live groepslessen geven 🎉. Leuk, maar heel eerlijk...ik mis de groep enthousiastelingen voor me onwijs!! 🥺 Ik hoor van velen dat ze het lastig vinden om in beweging te blijven, dus laten we hieronder elkaar motiveren: Wat doe jij momenteel aan beweging? Hoe zorg je dat je fit blijft? Een tip van mij: check YouTube eens goed. Ik deed bijvoorbeeld laatst een les Afrikaanse dans. MAN wat was dat leuk! 💕 #sporten #lockdown
Ik zag het helemaal voor me: een geweldige wandeli Ik zag het helemaal voor me: een geweldige wandeling in de winterkou. Samen lekker dik ingepakt door de sneeuw sjouwen met een dampende kop koffie ❄☃️☕. Realiteit was: als verzopen katjes thuis komen met zeiknatte mutsen, jassen EN kleding. De enige sneeuw die te bespeuren was, waren oude sneeuwpoppen die zielig smeltend in de grasveldjes stonden. 💧😓 Nu ik dit typ zitten we binnen op de bank onder een dekentje, terwijl de regen is weggetrokken en de zon zelfs even doorkomt 😂🔨. Maar hey, we hebben heerlijk genoten van er even uit zijn, goede gesprekken gevoerd onderweg en gegrinnikt om de papieren tas van mn pokebowl die al na 5 minuten van ellende uit elkaar viel. 🤣 Ik vond het geweldig! 🥰 Ga jij nog naar buiten vandaag? En ligt er bij jou nog sneeuw? #verzopenkatjes #regen #geensneeuw
Ik merk dat veel mensen gezond leven HEEL serieus Ik merk dat veel mensen gezond leven HEEL serieus nemen als ze het doen. Ik krijg dan ook regelmatig opmerkingen als ik witte pasta gebruik in plaats van de volkoren variant, witte wraps in plaats van volkoren wraps of als ik een scheut sweet chilisaus over mn wokgerecht mik...want dat is toch niet de meest gezonde keuze??? Nee inderdaad niet, maar eten gaat voor mij OOK om balans, om smaak en om mijn persoonlijke voorkeur. Gezond eten betekent voor mij niet in ALLES de meest gezonde keuze maken, maar een balans vinden in mijn keuzes. Bij die witte pasta neem ik bijvoorbeeld wél veel groenten en een gezonde eiwitbron, waardoor ik het gerecht prima in evenwicht vindt. Mijn boodschap die ik je vandaag wil meegeven: schiet zeker niet in de stress als je niet altijd de meest gezonde keuze maakt! Dat is namelijk ECHT niet nodig voor een fit en gezond lichaam. 💕 #balans #gezondleven #optimavita
Meer laden… Volgen op Instagram

Recente reacties

  • Vera op Vlog #317 – Inzicht in YouTube cijfers & Nooit zonder make-up…
  • Csroline op Linzen met Kip en Groenten
  • Dora op Gezond bananenbrood zonder suiker – Optima Vita versie 2.0
  • Margot op Recept video: Gezonde muffins met bosbessen!
  • Margit op Vlog #317 – Inzicht in YouTube cijfers & Nooit zonder make-up…
Optima Vita | The Online Creators