Gezond in januari
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #203 – Mijn fitness workout & Nachtje samen weg

Door

Jaaaaaa, 1 januari! Allereerst de allerbeste wensen voor in het nieuwe jaar. Zoals beloofd ga ik jullie de komende maand bestoken met inspiratie en motivatie voor gezond leven. Ik start met het laten zien van mijn volledige fitness workout van de komende maand. Ook geef ik een workout voor als jij een beginner bent in de sportschool. Daarnaast gaan Sven en ik gezellig een nachtje weg. We shoppen in Bataviastad en in Utrecht en we gaan naar een gamehal.

Mocht jij liever thuis workouts doen, dan kun je bijvoorbeeld die hieronder gebruiken.

Deze voor de buik, billen en benen:

Deze voor het bovenlichaam:

En deze voor conditie en vetverbranding:

Wees vooral niet te ambitieus en houd het echt haalbaar voor jezelf. Heb je moeite met de workouts? Neem dan vaker rust of doe ze minder lang.

Heel veel succes de komende periode! Volg me dus ook op Instagram en Facebook.

Groetjes, Marloes

Wat is jouw workout plan voor de komende tijd?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (3)
  1. Marie-Louise 3 jarengeleden

    Ha Marloes, ik wens jou en Sven een fantastisch jaar in blijdschap en gezondheid.
    Leuke workouts, Ik ben een thuis sporter dus ik ben blij met de optionele video’s.
    Mijn workout plan is om 3x per week krachttraining te doen. Ik ga op de fiets naar het werk dus cardio doe ik voldoende.
    Fijne dag, Marie-Louise

    Reageer
  2. Jeanelle 3 jarengeleden

    Hoi Marloes en Sven…happy new year!! 🥂

    Ik heb 2019 achter mij gelaten..een jaar die op verschillende vlakken niet leuk is geweest. Dit jaar ga ik ervoor…sport graag thuis dus ga 3 keer per week met jouw thuis work outs aan de slag.

    Reageer
  3. Frouk 3 jarengeleden

    Hallo Marloes en Sven gelukkig nieuwjaar!
    Ik volg jullie al een aantal jaren helaas doe ik niet mee met Instagram maar wilde jullie wel graag een berichtje doen.
    Ik ben enorm goed in planningen maken en schema’s maar helaas ze volgen lukt een aantal weken.
    Met jou tips en video’s wil ik het dit jaar het hele jaar voltehouden.
    Ik heb voor mij zelf het doel om in 30 dagen 5 min te planken.
    En in 10 weken 5 km te kunnen hardlopen.
    Dit heb ik in mijn wekelijkse sportschema ik sport min 3x in de week ben niet echt een beginner meer een beetje lui.
    Op voeding en rust ga ik wat kleine dingen veranderen, ik hoop dat met dit in een maanddoel te zetten het vol te houden. dit keer mag ik me van me zelf elke maand belonen met een sport artikel vooral kleding hoop ik dit jaar te verzamelen.
    Elke maand nieuwe doelen en nieuwe schema’s elke week.

    Echt bedankt voor je motivatie en vrolijke video’s.

    Met heel veel liefs voor jullie
    Groetjes Frouk

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: