Goedemorgen op deze prachtige vrijdag! Het is zoals altijd weer tijd voor een nieuwe vlog. Je ziet mijn leven vanaf afgelopen maandag tot gisteren. Ik vertel hoe mijn lichaam reageert na de halve marathon, hoe ik omga met mijn privacy en ik laat je zien hoe ik weer iets minder met mijn koolhydraatinname, omdat ik niet meer zo veel hardloop.
Het zumbanummer dat ik deed, kun je hier bekijken. Ik hoop dat je het leuk vond om te zien!
Groetjes, Marloes
Let jij op je inname van koolhydraten/eiwit en vetten?
Ik let sinds kort zeker op m’n KH inname. Door een ernstige blessure zit ik al 14 weken thuis en kan ik al een half jaar niet meer sporten. Hierdoor ben ik zeker 3 kilo aangekomen. Mijn gezondheid en herstel vond ik belangrijker dan m’n gewicht, maar sinds kort let ik goed op wat ik eet aangezien ik zo weinig verbruik en niet nóg meer wil aankomen. Dat betekent minder KH, als lunch vaker een salade en de avondmaaltijd bestaat voornamelijk uit veel groente, met alleen vlees of vis. Ik merk dat dit snel resultaat geeft en ik voel me er goed bij. Nu nog wat meer (kunnen) bewegen en dan komt het helemaal goed!
Bedankt Marloes voor je inspiratie!