vlog 156
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #156 – Gênant verhaal & Hele tuin is wit!?

Door

Wat heb ik veel gedaan het afgelopen weekend! De vlog begint al op donderdag, omdat ik samen met Rasheeda naar een chocolade workshop ging en dat leuk vond om te filmen. Vrijdag had ik een cursusdag, zaterdag gingen we op lieve kleine Ellis passen en hadden we een onrustige nacht. Zondag was Rasheeda jarig! Veel leuke beelden dus denk ik :).

Heel veel plezier met kijken!

#fitdezomerin2019 challenge

Hieronder de opdrachten die ik tot nu toe heb gegeven voor de #fitdezomerin2019 challenge, inclusief de opdracht voor deze week:

  • Eet langzaam en kauw goed, eet dus bewust.
  • Schrijf op wat je eet
  • Eet elke dag 2 stuks fruit en 250g groenten
  • Drink minimaal 2 liter
  • Gebruik volkoren producten in plaats van witte alternatieven
  • Beweeg zo veel mogelijk, doe 6 dagen per week iets aan beweging
  • Neem maximaal 2 genietmomentjes per week, kies ze bewust!
  • Drink een week lang geen gezoete dranken
  • Eet zo veel mogelijk gezonde soorten broodbeleg.
  • Denk eens goed na over wat jij wilt! Wat is er veranderd in jouw gezonde leefstijl in de afgelopen weken en wat is ECHT belangrijk in jouw leven op dit moment?

Ik hoop dat je het weer leuk vond om te zien!

Groetjes, Marloes

Herken jij mijn hardloop-struggles? 🙂 🙂

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (3)
  1. Margaretha 3 maandengeleden

    Hoi Marloes,

    Mijn grootste uitdaging voor dit jaar 2019 is : werken aan mijn eetstoornis.
    Ga opnieuw het gevecht met mijn eetstoornis aan.
    Meer dan 24 jaar last van een ernstige alles-bepalende-eetstoornis.
    Ik wil zo graag een beter leven leiden dan wat ik op dit moment doe.
    Jouw tips gelezen over “effectieve houding” om je doel te bereiken.
    Ben het helemaal mee eens dat een positieve houding de kans op succes vergroot.
    Helaas heb ik veel negatieve ervaringen met hulp en opnames gehad.
    Dit keer meld ik mij aan bij de Ursula kliniek.
    Nu heb ik contact met een ervaringsdeskundige van het featback programma van hun en ben tot de conclusie gekomen dat mijn zelfbeeld heel slecht is door een heel negatieve omgeving waarin ik leef.
    Het lijkt wel de sleutel waarom ik altijd in mijn oude patroon vast zit.
    Een positievere omgeving zal waarschijnlijk veel baat hebben.
    Ben bereid om te willen verhuizen.
    Hopelijk dat deze aanpak een succes zal worden en ik een positievere omgeving en zelfbeeld zal ontwikkelen en mijn eetstoornis achter mij kan laten.
    Het zal een heftig jaar voor mij worden, en ook in 2020!
    Woon mijn gehele leven lang in dezelfde gemeente, dus verhuizen naar een andere stad is behoorlijk ingrijpend.
    Soms zit je zó vast in een bepaalde rol dat mensen verwachten dat drastische veranderingen noodzakelijk zijn.
    Maar ik heb er echt zin in! Krijg al direkt energie om het aan te pakken…
    Ben er zó klaar mee, met dit leven wat ik op dit moment leef. Dat wil ik niet meer, kan er niet meer tegen.
    Dit is mijn allergrootste uitdaging ooit.

    Margaretha

    Reageer
    • Marloes 3 maandengeleden

      Wow, dank je wel voor het delen! Ik weet zeker dat je er komt, want de motivatie straalt van je berichtje af! Ik wens je al het geluk van de wereld. Xx

      Reageer
  2. Vera 3 maandengeleden

    Ach…gênant…en Tom-Dumoulin-tje 😉… Het overkomt de beste!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: