haar paars verven
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #155 – Mn haar verven en internetstoring

Door

Ik heb weer een gloednieuwe vlog klaar staan! Je ziet beelden van afgelopen maandag (Tweede Pinksterdag) tot en met woensdag. Ik ging met Sven naar Decathlon, besloot zelf mijn haar te verven en ik had mijn tweede golfles. Daarnaast had ik wat frustratie door een internetstoring thuis en darmen die weer niet meewerkten ;). Veel plezier met kijken!

Ik hoop dat je het weer leuk vond om te zien!

#fitdezomerin2019 challenge

Hieronder de opdrachten die ik tot nu toe heb gegeven voor de #fitdezomerin2019 challenge, inclusief de opdracht voor deze week:

  • Eet langzaam en kauw goed, eet dus bewust.
  • Schrijf op wat je eet
  • Eet elke dag 2 stuks fruit en 250g groenten
  • Drink minimaal 2 liter
  • Gebruik volkoren producten in plaats van witte alternatieven
  • Beweeg zo veel mogelijk, doe 6 dagen per week iets aan beweging
  • Neem maximaal 2 genietmomentjes per week, kies ze bewust!
  • Drink een week lang geen gezoete dranken
  • Eet zo veel mogelijk gezonde soorten broodbeleg.

Gezond broodbeleg

Hieronder vind je in het heel kort de verschillende categorieën die ik bespreek, met een paar van de gezonde soorten broodbeleg van die categorie:

Kaas: 30+ kaas, 20+ smeerkaas, hüttenkäse, mozzarella, geitenkaas, schapenkaas, light zuivelspread.

Vleeswaren: ham, kipfilet, kalkoenfilet, rosbief, rookvlees, fricandeau, vegetarische vleeswaren.

Zoet beleg: halvajam, appelstroop, fruitspread, gezonde chocopasta.

Vis: verse vis, vis uit blik.

Overig: 100% pindakaas, notenspread, groentespreads, verse groenten, ei, avocado, champignons, kokosspread, pesto, tapenade, hummus.

Zelfgemaakte salades

Ik maak zelf ook heel graag salades voor op brood. Uit de supermarkt zijn ze meestal geen gezonde keuze, maar je kunt ze makkelijk thuis maken. Er staan verschillende recepten op optimavita.nl. Bijvoorbeeld voor tonijnsaladezalmsaladekipsaladekrabsalade en eiersalade.

De laatste video over gezond broodbeleg, kun je hier terugkijken.

Groetjes, Marloes

Heb jij wel eens zelf je haren geverfd? Lukte het zoals je wilde?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (2)
  1. marrie 4 dagengeleden

    Ik vond dat stijlen haar van vroeger ook weleer goed staan.

    Reageer
  2. Suzanne 3 dagengeleden

    Ik vind je haar echt super leuk geworden! En mijn frustratiepunt was de weegschaal deze week 🙁 ik ben 3 weken geleden begonnen met kcal tellen en ging me erg goed af,ik was al 5 kilo kwijt en had evengoed m’n geniet momentje genomen:) wat het vooral makkelijk maakt zijn de tips en gezonde recepten op jou site. Maar nu ik sinds anderhalve week lekker aan het sporten ben (@home) was ik opeens 1 kilo aangekomen grrr. Na goed informatie te hebben gelezen heeft dit ook met het opbouwen van spiermassa te maken dus ben goed op weg, maar het was toch ff een frustratie momentje hihi

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: