In de afgelopen vlogs vertelde ik een aantal keer dat ik de laatste tijd meer aan het rekken en strekken ben. Ook zag je me regelmatig de oefeningen doen. Ik kreeg vervolgens van heel veel van jullie het verzoek of ik hier eens meer over wilde vertellen. Ik heb besloten een combinatie video te maken waarin ik samen met jou mijn stretch routine uitvoer. Ondertussen vertel ik je over de voordelen van rekken en mijn ervaring ermee. Ik hoop dat je het leuk vind!
Ik probeer dus zo vaak mogelijk even mijn spieren op te rekken. Ik focus daarbij voornamelijk op mijn benen, omdat ik voor die spieren het meeste verkortende krachtoefeningen doe. Ik voel me er super goed bij, kan mijn oefeningen beter uitvoeren en heb minder last van spierpijn. Ook merk ik dat de stretch oefeningen steeds beter gaan. Ik kom telkens een stukje dieper en verder.
Wil jij nog eens rustig nalezen waarom rekken en strekken zo belangrijk is, kijk dan eens naar dit artikel. Ik kan het je in ieder geval zeker aanraden. Mocht je het ook gaan doen, laat dan zeker even jouw ervaringen hieronder achter.
Ik hoop dat je de video fijn vindt! Als jij verzoekjes hebt, hoor ik dat ook graag.
Groetjes, Marloes
Rek en strek jij vaak? Of net als ik te weinig?
Lekker rustgevend, de video! Ik ga het proberen, ik stretch veel te weinig…
Fijne video! Ik vind stretchen ook heerlijk, wij doen het met de loopgroep altijd wel na het hardlopen maar ik zou het tussendoor ook wel vaker willen doen.
Wat ik extra fijn aan deze video vind is het relaxte muziekje op de achtergrond! Soms mis ik wel eens muziek in de videos. Daar heb je vast je redenen voor. 🙂
Groetjes Marjolein
Jaaa hier hoopte ik al op! Ik bekijk nu steeds je oude video met strek routine ???
Prettige video
Ik vond dit echt super chill, dankjewel!
Hoeveel keer per week doe je dit?
Ik probeer zo vaak mogelijk. Meestal 3-4x per week.
Het valt me op dat je alleen stretcht met flexe voeten, ik doe vaak dezelfde oefeningen nog een keer maar den met gepointe voeten. Is dit een aanvulling of maakt het eigenlijk niet uit?
En lukt het al om de spagaat goed uit te voeren? 😉