Leefstijl Persoonlijk Question

Nieuwe challenge, Yay or nay!?

Door

1

Guys…..I need your help! Mijn blonde hoofdje is tijdens mijn vakantie aan het malen geslagen over leuke ideeën voor optimavita.nl. Ik kwam tot de conclusie dat de zomermaanden niet heel bevorderend zijn voor een gezonde leefstijl. Barbecues, feestjes, wijntjes, cocktails, ijsjes, voetbal….je kent het wel. Daarom borrelde bij mij het idee op om een soort after-summer-challenge te doen. Nu ben ik benieuwd wat jullie hiervan vinden!

Mijn idee is om vanaf 1 september te starten met een challenge. We hebben eerder een ‘60 Dagen Challenge‘ en een ‘90 Dagen Challenge‘ gehad. Misschien is het een idee om nu iets korter te doen? Bijvoorbeeld 30 dagen…

Ik ben dus heel benieuwd of jullie dit leuk vinden, ik schrijf tenslotte voor jullie! Mijn idee is om een bepaalde termijn weer even goed de focus te leggen op gezond leven, zodat je een soort van ‘frisse start’ maakt na de zomer. Ik hoor heel graag bij de reacties wat je hiervan vindt.

Daarnaast ben ik benieuwd of jullie ideeën hebben wat betreft de invulling. Natuurlijk kan ik dit zelf verzinnen, no problemo. Maar zoals jullie weten vind ik het super leuk om optimavita.nl aan te passen aan jullie wensen, dus kom maar op met jullie ideeën!

Willen jullie bijvoorbeeld een workoutschema, of juist niet omdat iedereen een andere weekplanning heeft? Of juist meer aandacht voor de voeding in de vorm van voorbeeld dagmenu’s? Of vaker een workoutvideo die je kunt doen, of een workout challenge met verschillende oefeningen? Of heb je hele andere ideeën?

Ik ben heel benieuwd of jij een nieuwe challenge een goed idee vindt. Laat dat sowieso even weten! Als je ideeën hebt voor de invulling….kom maar op! Ik beloof niet dat ik alle ideeën gebruik, maar ik neem ze zeker in overweging!

Groetjes, Marloes

Dus….een nieuwe challenge, yay of nay?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (52)
  1. Jacqueline 6 jaargeleden

    Mij lijkt een Ab-challenge een goed idee

    Reageer
  2. Joyce 6 jaargeleden

    JA!!! ik ben voor een challenge!

    Ook een workout schema lijkt mij wel wat, ik kom vaak in de knoop met rustdagen na een zwaardere krachttraining. Dan wil ik graag weer sporten, maar mijn lijf eigenlijk nog niet…..

    Hoop dat de challenge er komt, krijg er al helemaal zin in 🙂

    Reageer
  3. Elsa 6 jaargeleden

    Ik ben ook voor de challenge!

    Workout video of challenge lijkt me ook wel wat!

    Ik kijk uit naar de challenge:-)

    Reageer
  4. Ellen 6 jaargeleden

    Een challenge lijkt me leuk. Misschien beide aspecten? Workout en voeding.
    Ik vind het altijd wel lekker om na de vakantie om er weer vol tegenaan te gaan. Alhoewel ik nu wel ga sporten op vakantie pf veel bewegen.

    Reageer
  5. Moniek 6 jaargeleden

    Hey! Wat leuk! Hier heb ik wel zin in! Ik vind, net zoals Ellen een combinatie wel leuk. Iets met cardio, kracht en dan nog opdrachten m.b.t. voeding. Even iemand die me mee op sleeptouw neemt. Ik zal je regelmatig updaten. 😛

    Ik ben voor!

    Reageer
  6. Ilse 6 jaargeleden

    Ja, vind ik leuk, al heb ik zelf geen ideeën! 😉

    Reageer
  7. Cindy 6 jaargeleden

    Ik ben voor 🙂 Ik dacht misschien dat het leuk zou zijn als het een back to school/work challenge zou worden, om weer in het normale ritme te komen. Met veel recepten die je makkelijk mee kunt nemen en workouts die je snel even tussendoor kunt doen. Maakt niet uit wat het wordt, ik heb er zin in!

    Reageer
    • Anoniem 6 jaargeleden

      Dat vind ik echt een goed idee! Daar zou ik veel aan hebben nu ik ga studeren over 3 weken!

      Reageer
      • Laura 6 jaargeleden

        Helemaal mee eens, daar is behoefte aan!

        Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      🙂 dank je wel voor je suggesties Cindy!

      Reageer
    • Diandra 6 jaargeleden

      Goed idee!

      Reageer
  8. vera 6 jaargeleden

    Ik doe mee! Super-idee!
    Vooral omdat ik één van de gelukkigen ben die in het onderwijs werkt en dus zo’n 6 weken vakantie heeft. Ik werk niet meer als leerkracht, maar als orthopedagoog, anders had ik het ritme van de klas weer direct opgepikt, maar nu duurt het altijd langer.

    Mij lijkt de ‘back to school/work challenge’ dus een goeie. Wellicht een sport-doelstelling per week met 2 workouts die je kunt doen, eventueel als aanvulling op je eigen sport. En dan een voedings-doelstelling per week waar dan 2 of 3 recepten bij zijn.

    Ik doe sowieso mee, wat het ook wordt, het wordt vast goed! 🙂

    Reageer
  9. Tineke 6 jaargeleden

    Klinkt erg leuk, ik ben heel erg benieuwd!!
    Liefs

    Reageer
  10. Mirte 6 jaargeleden

    Jaaaa lijkt me erg leuk idee!
    Misschien een combi tussen workout en voeding? Alhoewel voeding bij mij het belangrijkst is denk ik hahaha!

    Reageer
  11. Manon 6 jaargeleden

    Lijkt mij een heel goed idee!
    Voor mij t liefst ook gericht op voeding want ik heb toch al wel mijn eigen routine voor thuis en in de sportschool. En ik ben nu op vakantie met vriendinnen en gezond eten is er nu even niet bij haha

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Af en toe lekker genieten is heel belangrijk Manon! 😉

      Reageer
  12. Samantha 6 jaargeleden

    Sowieso een challenge! Lijkt mij super leuk en ik heb de andere 2 challenges gemist helaas. Ik heb vooral moeite met voeding, dus iets met voeding lijkt me heel erg handig. Dagmenu’s lijken me heel fijn. Het idee van Cindy lijkt me ook leuk met recepten die je inderdaad makkelijk mee kunt nemen naar werk/school/stage. Ik kijk er naar uit! :).

    Reageer
  13. Anoniem 6 jaargeleden

    Ik stem voor een voedingschallenge met gezonde en makkelijke keuzes/schema’s voor wanneer je hele ritme is veranderd (studeren, (ander) werk, school) Inelkgeval hoop ik meer op een challenge gerelateerd aan (alleen) voeding ipv aan sport/beweging. Maar dat is puur persoonlijk!
    Hele fijne site vind ik dit, heeft me al veel ideeen gegeven! Ik kijk bijna elke dag wel even 🙂

    Reageer
  14. Laura 6 jaargeleden

    Lijkt me heel erg leuk Marloes een nieuwe challenge. Vooral zo lekker naar de vakantie! 🙂

    Een Workout schema en dagmenu’s lijkt me een super idee! Soms vind ik het erg lastig om het sporten in de week in te delen en wat eten betreft vind ik elke dag weer moeilijk om te verzinnen om iets klaar te maken.. 🙂

    Ik ben benieuwd naar het artikel!

    Gr. Laura

    Reageer
  15. lies 6 jaargeleden

    Mij lijkt een dagelijks menu heel erg leuk! Ik houd heel erg van lekker koken en zo kan ik op nieuwe, lekkere en gezonde ideetjes komen 🙂

    Reageer
  16. romy 6 jaargeleden

    Lijkt mij leuk is dat ook iets voor mij, Marloes?
    Is dat ook met eetrezepten ?
    Wat een ideeen.
    groetjes Romy

    Reageer
  17. Rowy 6 jaargeleden

    Jaaaaa, leuk! 🙂

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Zo leuk dat jullie allemaal zo enthousiast zijn!

      Reageer
  18. Nurdan 6 jaargeleden

    İnderdaad zomer is niet bepaald goed voor de lijn. İk heb er al helemaal zin in gekregen. Graaf zou ik meer over voeding willen weten.

    Reageer
  19. Bayla 6 jaargeleden

    Dagmenu’s zou ik geweldig vinden, ik heb namelijk vooral moeite om overdag, voor afwisseling te zorgen.

    Reageer
  20. Tamara 6 jaargeleden

    Een challenge in combinatie van voeding en workouts lijkt me een leuke uitdaging..
    Leuke vooruitzichten dus.. 😀

    Reageer
  21. Lisa 6 jaargeleden

    Ja leuk! Ik heb nooit meegedaan, maar zou het wel willen. Ben meer een meelezer…

    Reageer
  22. caitlin 6 jaargeleden

    Jaa, super goed idee!!
    Ik persoonlijk vind het fijn om eetschema ‘s te hebben en een weekschema voor sporten.. Zou leuk zijn als dat door gaat haha!!

    Reageer
  23. Marjolein 6 jaargeleden

    Combinatie van beide lijkt me heel erg leuk!

    Reageer
  24. wendy 6 jaargeleden

    Ja! Leuk!

    Reageer
  25. Nanja 6 jaargeleden

    Een challange lijkt me erg leuk!
    Een combinatie van voeding en beweging lijkt me het leukst. Bij mij lukt de voeding wel, maar de beweging wat minder. Bij anderen is dit juist andersom. Door beide mee te pakken, is het fijn voor iedereen 😀

    Reageer
  26. Marjolein 6 jaargeleden

    Ja leuk een challenge! Ik heb de vorige 2 niet (goed) kunnen meedoen vanwege de zwangerschap! Maar nu kan ik natuurlijk wel volop mee doen! Ik vind t leuk om zo puur mogelijk te eten dus zou t leuk vinden als dat er ook in voor komt in elk geval! 🙂 Verder laat ik me verassen!
    Groetjes Marjolein

    Reageer
  27. Inge 6 jaargeleden

    Een nieuwe challenge lijkt me een erg leuk idee! Ik woon op kamers en wil na de zomer als school weer begint, gaan sporten bij een sportschool & ik moet natuurlijk voor mezelf koken dus makkelijke gezonde maaltijd ideeën vind ik erg leuk:).

    Reageer
  28. Lilian 6 jaargeleden

    Ik zag je in de Challenges met Albert vaak samen toch? Heb hem al een tijd niet meer gezien op je site?
    Als het je te een te persoonlijke vraag is, sorry dan heb ik niks gevraagd. Maar het is goed bedoelde belangstelling 😉

    Reageer
    • Marloes 6 jaargeleden

      Geeft niets Lilian! We zijn al een tijd uit elkaar.

      Reageer
      • Lilian 6 jaargeleden

        Oh wat zonde

        Reageer
  29. Ilona 6 jaargeleden

    Een work-out schema of een Ab challange vind ik echt een super plan!

    Reageer
  30. Fatima 6 jaargeleden

    Een challenge lijkt mij hartstikke leuk. De vorige 2 heb ik niet mee kunnen doen. Mijn interesse gaat voornamelijk uit naar gezonde voeding. Weekmenu’s lijkt mij een leuk idee. Eiwit rijke voeding/tussendoortjes. Of een challenge elke dag een smoothie voor een week. Challenge letten op voldoende vocht inname. Of 1 bepaalde groene waarmee je bijvoorbeeld 3 verschillende maaltijden mee kan maken. Challenge elke dag 2 stuks fruit eten.
    Ik heb er nu al zin in.

    Reageer
    • Lonneke 6 jaargeleden

      Agree! Vooral ‘eiwitrijk’ ‘smoothies’
      En voldoende groente binnen krijgen :)!

      Reageer
  31. Talitha 6 jaargeleden

    Wat een leuk idee weer Marloes!
    Ben nog niet heel lang op je site en heb eerder al een stukje terug gelezen dat je challange hebt gedaan wat me echt heel interessant leek. Maar ik heb er nog geen ervaring mee daarom lijkt mij 30 dagen ook wel prettig om te proberen 😉
    Ik ben op je site terecht gekomen omdat ik op zoek was naar oefeningen die ik gemakkelijk thuis kan doen. Woon momenteel tijdelijk in Nairobi en sporten hier gaat iets minder makkelijk als thuis. Ben daarom super blij met jouw filmpjes.
    Maar in september ben ik een maandje terug in Nederland, en ook alleen dus dan kan ik alles doen wat ik wil 😉 haha, hoef ik iets minder rekening te houden met mijn man op gebied van eten en dagindeling. Dus lijkt me wel leuk om voor een gevarieerde challange te gaan. Sporten en voeding.
    Ben benieuwd wat voor plan je gaat bedenken! Succes ermee!

    Reageer
  32. Lonneke 6 jaargeleden

    Leuk!
    Ik ben vooral in voeding geïnterresseerd.
    Groene smoothies, healthy & vullende tussendoortjes.
    Back to school / work lunches. Zou leuk zijn im wat inspiratie te krijgen hiervoor. De meesten nemen toch standaard een broodpakketje mee.. Wat afwisseling lijkt me goed en leuk!

    Reageer
  33. Marjon 6 jaargeleden

    Lees het nu pas, net terug van vakantie. Ik sport nu al veel met je via you tube en je recepten gebruik ik ook vaak. De vorige challenges heb ik gemist, maar lijkt me erg leuk. Succes met de samenstelling!

    Reageer
    • Gerda 6 jaargeleden

      Hoi Marloes,

      Muziek bij een workout vind ik persoonlijk erg prettig en motiverend…
      Ik volg op youtube al sommige workouts van Jillian Michaels…( ook met muziek )…

      P.s Zou dit ik mogelijk zijn bij jouw workouts?

      Uit onderzoek is gebleken dat muziek bij een workout,
      – Je een betere snelheid pakt.
      – Je harder werkt.
      – Je langer doorgaat
      – Je minder uitgeput voelt.
      – Je sneller resultaat ziet.
      – Je door blijft bewegen.

      Ik hoor het graag!

      Reageer
      • Marloes 6 jaargeleden

        Hoi Gerda, ik heb hier lang over nagedacht. Ik doe het zonder muziek, omdat iedereen dan voor zichzelf muziek kan opzetten die hem/haar motiveert. Muzieksmaak verschilt nog al eens namelijk :).

        Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: