Leefstijl Persoonlijk

Gadgets voor Gezond Leven – Mijn Tips!

Door

gadgets-gezond-leven

Ongeveer een jaar geleden schreef ik een artikel over gadgets die ik graag gebruik in mijn gezonde leefstijl. Het leek me leuk om hiervan weer eens een update te doen. Mijn favorieten zijn vaak heel simpel, geen fancy dure apparatuur, maar gewoon simpele dingen die ik heel graag gebruik. Ook heb ik een leuke kortingscode voor jullie, waarmee je een aantal van deze items goedkoper kunt scoren. Leuk voor jezelf, óf als cadeautje voor een ander!

Hieronder in willekeurige volgorde mijn favorieten. Sommigen gebruik ik tijdens het sporten en anderen in de keuken. Twee van deze favorieten kwamen vorig jaar ook in het artikel terug, maar ik blijf ze super vaak pakken.

1. Een fitnessmatje
Dit is echt een onmisbaar ding in mijn huis. Het klinkt misschien overdreven, maar ik vind het ZO fijn om thuis even een korte workout te kunnen doen als ik weinig tijd heb. Liggen op het vloerkleed voelt gewoon echt niet lekker. Een fitnessmatje is maar een kleine investering en je zult er mega veel plezier en gemak van hebben.

yoga-collage4

2. Lichte dumbells
Het is heel handig om een paar lichte dumbells in huis te hebben. Hiermee kan je namelijk zo veel oefeningen doen! Vooral het trainen van de bovenrug is thuis heel lastig zonder gewichtjes. Natuurlijk kun je flesjes water gebruiken, maar die zijn vaak te licht óf ze houden niet gemakkelijk vast. Ik raad voor een beginner dumbells aan van 1kg, een meer gevorderde sporter kan beter 2-3kg nemen. Voor mannen zou ik dumbells van 3-4kg aanraden.

3. Een foamroller
Deze vond je vorig jaar ook tussen mijn favorieten, de foamroller! Ik legde je al eens in een video uit hoe en waarom ik deze gebruik. Kort gezegd is het een tool waarmee je makkelijk en effectief je spieren los kunt maken. Ik gebruik hem nog steeds wekelijks en zou het nog vaker willen doen!

foamroller-dumbell

4. Een keukenweegschaal
Zo simpel, maar ik heb letterlijk dagelijks plezier van mijn keukenweegschaal. Ik weeg echt niet alles af wat ik eet, maar ik vind het wel heel fijn om af en toe mijn porties te bepalen. Vooral bij noten, kaas en ontbijtgranen ben ik geneigd een te grote portie te nemen. Ook mijn pasta en rijst weeg ik altijd af, anders kan ik de helft weggooien. De juiste porties vind je trouwens altijd gewoon bij mijn recepten. Een keukenweegschaal koop je al voor een paar euro bij bijvoorbeeld de Action.

5. Een hartslaghorloge
Hier schreef ik ook vorig jaar al eens over. Vooral voor beginnende sporters of voor sporters die een bepaald doel willen bereiken (bijv. 5km hardlopen) is zo’n hartslaghorloge ideaal. Je hebt ze al vanaf ongeveer €29,99. Als je er meer geld voor over hebt, zijn er ook horloges met meer functies als een bewegingsmeter, stappenteller of zelfs met GPS. In dit artikel vertel ik je meer over trainen op hartslag. Als je de link onderaan gebruikt, vind je de Polar A300 (hieronder op de foto) voor €84,85 in plaats van €119,95 die ik ervoor betaalde. Goede deal, right!?

Polar A300 bovenaan

6. Stappenteller app
Heb je het geld niet over voor een hartslagmeter, maar wil je tóch jezelf stimuleren om meer te bewegen, dan zijn er heel veel gratis stappenteller-apps te downloaden! Zoek gewoon op ‘stappenteller’ in de appstore of de playstore en je vindt ze. Door te zien hoeveel je hebt gelopen op een dag, stimuleer je jezelf om meer te bewegen.

Gezonde ontbijt smoothie

7. Een blender
Ik heb laatst een nieuwe blender gekocht, ik ben er ZO blij mee! Ik maak er shakes mee na het sporten, maar mix ook bijvoorbeeld het beslag voor mijn havermoutpannenkoeken ermee. Voor mij is een blender beter dan een juicer, omdat alle vezels in je shake/smoothie blijven zitten. Hierdoor houd je langer een verzadigd gevoel van je sapje. Een ander voordeel is dat je er ook bevroren fruit in kan gooien voor een lekkere gezonde milkshake.

8. Fitnessbal
Hierop kun je zo veel leuke oefeningen doen! Het voordeel van een bal boven een matje, is dat je instabieler bent. Hierdoor moeten alle spieren van je lichaam werken om je evenwicht te bewaren tijdens het doen van de oefeningen. Hierdoor train je niet alleen kracht, maar ook balans en stabiliteit. Ik maakte er al twee video’s over, eentje voor beginners en eentje met meer gevorderde oefeningen.

Zoals ik al zei, kun je een aantal van deze producten nu met korting scoren! Ik vond namelijk een leuke kortingscode voor bol.com van 10% op sport en vrije tijd.

Groetjes, Marloes

Wat zijn jouw favoriete gadgets voor gezond leven? Welke wil jij nog aanschaffen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (2)
  1. Sandra 3 jaargeleden

    Oeh ik wil nog wel een hartslagmeter voor bij het hardlopen. Ik heb er wel eentje die met mijn telefoon syncht, maar ik kan het niet makkelijk in real time zien.
    Trouwens +1 over die keukenweegschaal, ik weeg bijna alles. Wat op veel etenswaar verpakkingen staat voor portie grootte is echt lachwekkend. (15g chips 1 portie? LOL) Ook voor droge dingen zoals rijst en pasta is het fijn, soms is het lastig schatten hoeveel je overhoudt na het koken.

    Reageer
    • Marloes 3 jaargeleden

      Haha, die porties slaan inderdaad vaak nergens op!

      Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: