De vorige keer dat ik mijn pump tracklist plaatste, kreeg ik veel leuke reacties. Daarom vertel ik je vandaag welke muziek ik de komende weken zal gaan draaien tijdens mijn pump-lessen! Voor degenen die het niet weten, ik geef groepslessen op een sportschool. Onder andere...
Workouts
Ik kreeg veel positieve reacties op de vorige HIIT workout. Ook zijn er de laatste tijd vragen naar meer trainingen voor beginners. Het leek me daarom leuk om deze twee te combineren in een beginner HIIT workout van 14 minuten! )
De mensen die groepslessen bij mij volgen weten het wel, een van mijn favoriete fitnessoefeningen is de Plank! Niet omdat hij zo prettig is om te doen, integendeel, het is echt een killer-oefening. Maar hij is wel SUPER effectief. Waarom deze oefening zo goed...
We krijgen de laatste tijd heel veel vragen over een basis trainingschema voor op de sportschool. Vandaag laat ik je een voorbeeld zien in een video. Natuurlijk hebben fitnesscentra verschillende apparaten, maar de basis is vaak redelijk hetzelfde. Met dit trainingschema train je in...
Het is alweer veel te lang geleden dat ik een workout in videovorm plaatste. Vorige week was ik het van plan, maar doordat ik me niet fit voelde is het er niet van gekomen. Vandaag is het dan wel zo ver, jullie kunnen weer hard...