Het is alweer een hele tijd geleden dat ik een workout voor gevorderde sporters op nam. Vandaag is het weer zo ver! Eentje waarin je in 12 minuten je spieren traint, aan je conditie werkt én je vetverbranding stimuleert. Oh….en misschien is het jullie...
Gevorderden
Ik vind ronde billen ontzettend mooi. Maar tenzij je van nature gezegend bent met sexy curves, moet er hard voor gewerkt worden. Dat is precies wat we vandaag gaan doen. Ik heb een workout voor je, waarmee je keihard werkt aan mooie billen. Ik...
Ik heb jullie al eerder verteld over de effectiviteit van High Intensity Interval Training (HIIT). Kort gezegd bestaat een HIIT workout uit korte periodes van keihard werken, gevolgd door een korte periode van rust. De hartslag stijgt meerdere keren in de training sky-high en...
Afvallen
Beginners
Beweegtips
Gemiddeld
Gevorderden
Workouts
Wat is een goede Warming Up? + Mijn Routine
Ik zeg in vrijwel bijna iedere workout-video dat ik het belangrijk vind om voor het sporten een goede warming up te doen. Ik heb jullie alleen nog nooit een voorbeeld gegeven en ik heb nog nooit het belang verder uitgelegd! Dat is wat ik...
Afvallen
Beginners
Beweegtips
Bewegen
Gemiddeld
Gevorderden
Tips
Workouts
Stretchroutine #2 Rekken en Spieren losmaken
Ik gaf het al aan in de video met de ontspanningsoefening, een aantal van jullie wil graag nog een stretchroutine! Zoals jullie weten vind ik het ontzettend leuk om filmpjes te maken op jullie verzoek, dus ik ben aan de slag gegaan! In deze...