Ik heb jullie al eerder verteld over de effectiviteit van High Intensity Interval Training (HIIT). Kort gezegd bestaat een HIIT workout uit korte periodes van keihard werken, gevolgd door een korte periode van rust. De hartslag stijgt meerdere keren in de training sky-high en...
Gevorderden
Afvallen Beginners Beweegtips Gemiddeld Gevorderden Workouts
Wat is een goede Warming Up? + Mijn Routine
Ik zeg in vrijwel bijna iedere workout-video dat ik het belangrijk vind om voor het sporten een goede warming up te doen. Ik heb jullie alleen nog nooit een voorbeeld gegeven en ik heb nog nooit het belang verder uitgelegd! Dat is wat ik...
Afvallen Beginners Beweegtips Bewegen Gemiddeld Gevorderden Tips Workouts
Stretchroutine #2 Rekken en Spieren losmaken
Ik gaf het al aan in de video met de ontspanningsoefening, een aantal van jullie wil graag nog een stretchroutine! Zoals jullie weten vind ik het ontzettend leuk om filmpjes te maken op jullie verzoek, dus ik ben aan de slag gegaan! In deze...