De mensen die groepslessen bij mij volgen weten het wel, een van mijn favoriete fitnessoefeningen is de Plank! Niet omdat hij zo prettig is om te doen, integendeel, het is echt een killer-oefening. Maar hij is wel SUPER effectief. Waarom deze oefening zo goed...
Beginners
We krijgen de laatste tijd heel veel vragen over een basis trainingschema voor op de sportschool. Vandaag laat ik je een voorbeeld zien in een video. Natuurlijk hebben fitnesscentra verschillende apparaten, maar de basis is vaak redelijk hetzelfde. Met dit trainingschema train je in...