Het is alweer een hele tijd geleden dat ik een workout heb gemaakt voor beginnende sporters. Ik vind het ontzettend belangrijk om voor deze groep mensen video’s te maken. In heel veel fitnessvideo’s ligt de intensiteit namelijk flink hoog, of moet je veel springen....
Beginners
Afvallen
Beginners
Beweegtips
Gemiddeld
Gevorderden
Workouts
Wat is een goede Warming Up? + Mijn Routine
Ik zeg in vrijwel bijna iedere workout-video dat ik het belangrijk vind om voor het sporten een goede warming up te doen. Ik heb jullie alleen nog nooit een voorbeeld gegeven en ik heb nog nooit het belang verder uitgelegd! Dat is wat ik...
De laatste tijd kreeg ik een aantal keer het verzoek om een workout-video te maken speciaal gericht op de armspieren. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik zelf niet zo’n fan ben van heel gericht de armen trainen. Ik kies liever voor oefeningen die...
Afvallen
Beginners
Beweegtips
Bewegen
Gemiddeld
Gevorderden
Tips
Workouts
Stretchroutine #2 Rekken en Spieren losmaken
Ik gaf het al aan in de video met de ontspanningsoefening, een aantal van jullie wil graag nog een stretchroutine! Zoals jullie weten vind ik het ontzettend leuk om filmpjes te maken op jullie verzoek, dus ik ben aan de slag gegaan! In deze...
Workout time! Ik heb vandaag een workout speciaal voor beginnende sporters. Hij duurt 21 minuten en je traint je hele lichaam, je conditie en je stimuleert de vetverbranding. Pak een matje, een handdoek of iets anders zachts om op te liggen en get it...
Ik kreeg veel positieve reacties op de vorige HIIT workout. Ook zijn er de laatste tijd vragen naar meer trainingen voor beginners. Het leek me daarom leuk om deze twee te combineren in een beginner HIIT workout van 14 minuten! )