Wij dagen je uit om mee te doen aan de ’60 Dagen Challenge’ op optimavita.nl! In 60 dagen werken we samen aan een fitter, strakker, sterker en energieker lichaam voor de zomer. Bekijk het filmpje en lees verder voor meer informatie.
Sportvoeding
Alweer de derde ‘My day in food’! Ik vertel je wat ik donderdag 25 april heb gegeten en gedronken. Het was vandaag een drukke dag, ‘s ochtends werkte ik als fitnessbegeleider bij Sportrade. ‘s Middags deed in thuis administratie en ‘s avonds gaf ik...
Een veelgehoord advies is om veel water te drinken. De aanbevolen hoeveelheden verschillen nogal eens, hierdoor ontstaat bij veel mensen verwarring. Ik krijg vaak de vraag of het inderdaad belangrijk is om 2 liter water per dag te drinken, ik vertel je vandaag hoe...
Regelmatig krijg ik vragen over mijn dagelijkse eetpatroon. Hoe deel ik mijn dag in en welke producten gebruik ik graag? Dit inspireerde mij voor een terugkerend thema op mijn blog: My day in food! In deze artikelen laat ik je zien wat ik op...
Eiergerechten
Lunch
Ontbijt
Pannenkoeken
Recepten
Sportvoeding
Tussendoortje
Tussendoortjes
Voeding
Gezonde pannenkoekjes van ei en banaan
Een tijdje geleden heb ik dit recept op Facebook geplaatst. Door de vele leuke reacties leek het me leuk om in een video te laten zien hoe ik deze gezonde pannenkoekjes van ei en banaan maak. Dit gerecht kan prima als ontbijt of als aanvulling...
We horen het vaak: het is belangrijk om na 20:00 uur niets meer te eten. De meningen over dit soort stellingen zullen altijd blijven verschillen, vandaag vertel ik jullie hoe ik hierover denk.