Door Tamarah: Het advies om elke dag twee fruit te eten lijkt gemakkelijk. Toch valt het tijdens gesprekken op dat niet iedereen daar aan toe komt. Vaak wordt gedacht om een smoothie te maken om zo aan je dagelijkse portie te komen. Maar is...
Feiten en fabels
Japanse mix staat bekend als DE gezonde vervanging van chips. Ik merk dat veel mensen die willen afvallen grijpen naar deze snack. Volgens mij onder andere op aanraden van Sonja Bakker. Maar is het eigenlijk wel zo gezond? Ik leg je vandaag zo goed...
Door Tamarah: Er gaan veel claims rond dat gluten niet goed voor je zijn, waardoor gluten een slechte naam hebben gekregen en veel meer vermeden worden. Maar wat zijn gluten en wanneer vermijd je gluten? Fun fact: het woord ‘gluten’ is enkelvoud! Maar tegenwoordig wordt...
De banaan is een beetje het zwarte schaap van het fruit. Het zou een suikerbom zijn en je zou er snel van aankomen. Beter vermijden dus? Of toch niet? In dit artikel leg ik je zo goed mogelijk uit waarom ik vind dat de...
Ik krijg al jarenlang af en toe het verzoek om een artikel te plaatsen over gezond eten tijdens nachtdienst of ploegendiensten. Tot nu toe heb ik dit onderwerp nog niet behandeld, dus het werd hoog tijd! Als diëtist zie ik regelmatig mensen die het...
Ik wil jullie vandaag vertellen over de term ‘refeed dag’. Misschien ken je dit begrip al, misschien is het compleet nieuw. Het gaat echter vast als muziek in je oren klinken ;). Het is namelijk een dag waarop je méér moet eten, ter ondersteuning...