Sinds 3,5 week ben ik weer begonnen met intermittent fasting, zoals je kon zien in de vlogs van de afgelopen tijd. Ik eet alleen tussen 13:00uur en 21:00uur. Ik krijg hier ontzettend veel vragen over, dus bij deze even een update over hoe het...
Voeding
Ik ga je vandaag in een video zo goed mogelijk vertellen hoe jij zelf een gezond dagmenu kunt samenstellen. We hebben het over ontbijt, lunch, warme maaltijd, tussendoortjes, drinken EN bewegen. Ik geef je lijsten met gezonde producten en een heleboel tips. Zelf een...
Ik krijg regelmatig verzoekjes van jullie over het reviewen van verschillende producten. Super leuk vind ik dat! Deze keer wees iemand me op de proteïne muesli van Zonnatura. Ik ben heel benieuwd wat ik hiervan vindt! Een basic muesli met extra eiwit klinkt in...
Het is deze week de nationale week zonder vlees. Dat leek me een mooie reden om je tips te geven over het vervangen van vlees. Hieronder vind je de juiste producten en hoeveelheden om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Ook...
Af en toe neem ik je mee de geschiedenis van optimavita.nl in. Sinds 2013 schrijf ik iedere dag artikelen op mijn blog, dus het zit er dik in dat je nog niet alles gelezen hebt :). Dat hoeft ook niet, want er staan heel...
Olie is beter voor onze gezondheid dan vaste vetten. Veel mensen weten dat inmiddels denk ik wel. Toch zie ik vaak dat olie (mede) een oorzaak is dat mensen niet afvallen, of zelfs aankomen. Hoe dit precies zit, probeer ik je zo goed mogelijk...