Opvallend veel verzoekjes voor een nieuwe stretch routine kwamen er de laatste tijd binnen. Grappig, want rekken en strekken is iets waar ik zelf de laatste tijd ook veel mee bezig ben. Ik vond het dan ook heerlijk om deze video op te nemen!...
Rust en ontspanning
Bij gezond leven denk je misschien niet direct aan slapen. Terwijl het een cruciaal onderdeel is! Vrijwel elke week zie ik wel eens een cliënt waarbij slecht slapen een van de redenen is dat gezond leven en/of afvallen niet lukt. Ik heb er vaker...
Ik zie het in mijn omgeving, hoor/lees het in de media en ervaar het bij mijn cliënten. Jonge mensen zijn heel vaak vermoeid, ervaren stress en/of hebben zelfs een burn-out. Als ambitieuze jonge vrouw snap ik dat als geen ander! (Zie onder andere de...
Anderhalve week geleden plaatste ik de 8 soorten honger oefening voor het weerstaan van ongezonde dingen. Daar kwamen heel veel enthousiaste reacties op. Vandaag daarom nog een oefening die ik graag gebruik en aanraad aan de cliënten in mijn diëtistenpraktijk. We gaan het hebben...
Zoals ik al eens eerder heb verteld, is ontspannen voor mij niet altijd makkelijk. Als ondernemer ben ik constant druk met van alles en er is altijd wel iets te doen. Ik heb wel eens gezocht naar fijne manieren om te ontspannen. Vaak zijn...
Als je sterker wilt worden, of sneller, als je af wilt vallen of strakker wilt worden, dan denk je vaak maar aan 1 ding: trainen! Wist je dat rust nemen minstens zo belangrijk is om optimale resultaten te behalen!? Ik merk dat veel fanatiekelingen...