Tips voor beweging archieven blogs | Optima Vita Tips bewegen

Bewegen Tips

Bekkenbodemspieren trainen – Wat en waarom?

DoorMarloes22 november 202016 november 2020

Op optimavita.nl heb ik het al zo vaak gehad over het trainen van je buikspieren, beenspieren, bilspieren en armspieren…maar heb je wel eens gedacht aan je bekkenbodemspieren? Wait, what?? Ik leg je hieronder zo goed mogelijk uit waar ik het over heb. Laat ik...

Lees meer

Bewegen Tips

Cardio apparaat thuis aanschaffen – Mijn tips!

DoorMarloes12 november 202010 november 2020

Voldoende bewegen en sporten is voor veel mensen een uitdaging. In de winter wordt deze uitdaging alleen maar groter! Door slecht weer komen we minder buiten. Bovendien is het vroeg donker, waardoor wandelen, fietsen en hardlopen minder aantrekkelijk is. Een cardio apparaat voor thuis...

Lees meer

Bewegen Tips

Wat is wattage tijdens het sporten?

DoorMarloes3 november 20202 november 2020

Laatst hadden we het al over de weergave van calorieën op een cardio-apparaat. Een andere variabele die zo’n apparaat weergeeft is wattage. Wat is dat nu eigenlijk? Wat is een hoog en wat is een laag wattage? En op welk wattage presteren topsporters? Ik...

Lees meer

Bewegen Tips

Buiten sporten in de winter & herfst – 10 tips

DoorMarloes22 oktober 202019 oktober 2020

20Sinds vorig jaar heb ik het ineens voor elkaar: ook in de winter blijf ik buiten sporten! Tot die tijd lukte het me nooit, want ik ben écht een watje als het op kou aan komt. Hieronder 8 tips die mij geholpen hebben om...

Lees meer

Bewegen Tips

Is HIIT beter dan duurtraining?

DoorMarloes15 oktober 20206 oktober 2020

Als je fanatiek aan het sporten bent, dan wil je het waarschijnlijk graag op de juiste manier doen om mooie resultaten te behalen. Ik krijg dan ook vaak de vraag welke vorm van trainen het beste is. Onder andere willen veel mensen weten: Is...

Lees meer

Bewegen Tips

8 Gênante momenten tijdens het sporten #2

DoorMarloes11 oktober 202030 september 2020

In juli plaatste ik een artikel met daarin 8 gênante momenten tijdens het sporten…maar er is meer! Zelf smul ik altijd van dit soort onderwerpen, waar we normaal niet over praten. Vandaag dus nog een lijstje, met 8 andere momenten. Ga er maar eens...

Lees meer