Als sportdiëtist krijg ik ontzettend vaak vragen over eten na het sporten. Is dat nu echt zo nodig? Wanneer wel en wanneer niet? En wat is dan een goede herstelmaaltijd? Ik behandelde dit al vaker in artikelen en video’s, maar ik vond het hoog...
Tips
Er zijn al zó vaak mensen teleurgesteld naar me toe gekomen: Marloes, ik sport zo veel maar ik val niet af. Hoe kan dat? Ik heb veel meer informatie nodig om een goed antwoord te kunnen geven, maar de oorzaken die ik het meest...
Als je me al langer volgt, dan zul je heel wat van mijn sportschool workouts voorbij hebben zien komen. Steeds vaker valt het mensen op dat ik vrijwel nooit biceps curls doe, of andere oefeningen voor de biceps. Ook de triceps train ik nauwelijks...
Deze vraag krijg ik wekelijks meerdere keren. Hoe vaak moet je sporten om resultaat te zien? Hieronder ga ik het je zo goed mogelijk vertellen. Het antwoord is misschien niet helemaal zoals je het gehoopt had, maar het is wel het enige antwoord dat...
ZO vaak krijg ik deze vraag. Wat is de beste oefening voor …. (vul zelf in). We willen natuurlijk allemaal zo snel mogelijk resultaat zien in de sportschool. Het liefst willen we in een paar weken een sixpack of ronde billen. Daarom zijn we...
Als je me al langer volgt, dan weet je dat ik eerder eigenlijk nooit trainde met muziek. Ik deed mijn fitness workouts vrijwel altijd zonder en vond dat helemaal prima. Toen ik langere afstanden ging hardlopen, vond ik het steeds saaier worden zonder muziek....