Tips voor beweging archieven blogs | Optima Vita Tips bewegen

Bewegen Tips

Fitness: Vaak te veel oefeningen!?

DoorMarloes7 juli 20191 juli 2019

In een artikel van laatst noemde ik terloops dat ik vaak teveel oefeningen heb gedaan in de sportschool, wat niet ideaal is geweest voor mijn progressie. Een van jullie pikte dat op en vroeg naar meer informatie! Vandaar dat ik je vandaag precies ga...

Lees meer

Bewegen Tips

Benen schuren in de zomer… Mijn tips!

DoorMarloes29 juni 201926 juni 2019

Heel veel mensen zullen dit herkennen…zodra je korte broeken en jurkjes gaat dragen word je eraan herinnerd: je bovenbenen schuren tegen elkaar aan! Dit levert flinke irritatie en soms zelfs schaafplekken. Vaak wordt gedacht dat dit alleen voor komt bij mensen met overgewicht. Niets...

Lees meer

Bewegen Tips

5 Ultieme fitness tips van Fit.nl

DoorMarloes17 juni 201911 juni 2019

Ik vind het zo ontzettend leuk om te leren van anderen! Ook al weet ik zelf heel veel van fitness, ik vind het super belangrijk om open te blijven staan voor inzichten en feedback van andere professionals. Zo had ik laatst de heren van...

Lees meer

Bewegen Tips

Workout muziek: Pump tracklist 2019

DoorMarloes15 juni 201911 juni 2019

Zoals je misschien weet, geef ik Bodypump op een sportschool. Daarbij mag ik mijn eigen muziek kiezen en een training daarbij maken. Zo af en toe vind ik het leuk om mijn tracklist van het moment met je te delen. Misschien doe je nog...

Lees meer

Bewegen Tips

Fabel – Knieën niet voorbij je tenen met squatten!?

DoorMarloes9 juni 20193 juni 2019

Vandaag bespreek ik een onderwerp dat ik lange tijd stiekem een beetje heb vermeden. Ik vind het echter hoog tijd om duidelijkheid te geven! Ik zeg namelijk HEEL vaak in mijn artikelen en video’s dat je je knieën niet voorbij je tenen moet laten...

Lees meer

Bewegen Tips

Sport- en beweegdagboek van een week

DoorMarloes1 juni 201927 mei 2019

Ik ga je weer eens precies vertellen wat ik in de afgelopen week aan sport en beweging deed. Heel vaak krijg ik hier vragen over. Ik raad je zeker niet aan om mijn week letterlijk te kopiëren, want iedereen is anders! Wat voor mij...

Lees meer